Diversificare 10 sfaturi pentru mame în mișcare; es
Adăugați la favorite iStock
De la o vârstă fragedă, vrei să-i faci cunoștință cu micuțul tău cu beneficiile acasă ... dar nu știi neapărat de unde să începi? În plus, nu prea aveți timp - sau înclinație - să petreceți ore în bucătărie. Nu vă panicați, iată zece sfaturi pentru a vă ușura munca.
B-a Ba a bucătăriei
Primii pași ai bebelușului în alimentație nu necesită a fi un cordon bleu sau a jefui rafturile supermarketurilor. Diversificarea alimentelor se face foarte ușor: câteva linguri de una și aceeași legumă sau fruct timp de 3-4 zile pentru a nu grăbi sistemul digestiv al bebelușului și pentru a identifica o alergie, dacă este necesar. Deci, de partea ta, tot ce trebuie să faci este să pregătești o legumă sau un fruct, adică să o curăți, să o tai, să o gătești și apoi să o amesteci. Nu este nevoie să fi luat cursuri de gătit !
Cu toată puterea înainte
Când vine vorba de gătit, simplitatea rimează cu ... gătitul cu abur! Mai rapid și mai puțin agresiv decât gătitul cu apă, păstrează nutrienți, vitamine și arome. Puteți alege dintre mai multe posibilități: un abur, oala sub presiune, un robot de bucătărie special pentru bebeluși sau cuptorul cu microunde (într-un vas special de gătit cu aburi).
Profitați de perioadele de păstrare
Borcanele mici de casă nu înseamnă neapărat să treci prin sobele zilnice, mai ales pentru începutul diversificării. Piureurile de legume și compoturile de fructe pot fi păstrate timp de 2 până la 3 zile la frigider (bineînțeles într-un recipient curat și închis). Cu toate acestea, termen de valabilitate limitat, de îndată ce se adaugă carne și pește.
Prietenii noștri înghețați
Nu este întotdeauna ușor să mergi pe piață pentru a cumpăra legume proaspete pentru micile piureuri ale lui Baby. Soluția ? Mancare inghetata. Selectați și pregătiți cantitatea potrivită, săriți în aburi și voila! Câteva elemente de bază din congelator - fasole, morcovi, broccoli ... - pot fi folosite pentru a face față tuturor neașteptatelor. Cireșa de pe tort: acum se găsesc într-o versiune organică în aproape toate magazinele.