Diversificarea alimentelor cum se începe

Actualizat la 28 ianuarie 2021 Dr. Alain BOCQUET

astfel încât copilul

96% dintre părinți au considerat acest articol util.

  • Articolul experților noștri
  • Intrebarile tale

Scris de Dr. Alain BOCQUET

Se recomandă începerea diversificării, adică introducerea altor alimente decât laptele, între 4 și 6 luni: niciodată înainte de 4 luni, dar nu mai mult de 6 luni.

Rezumatul articolului

Pentru bebelușii alăptați

OMS recomandă continuarea alăptării exclusive până la 6 luni. Practica actuală este de a începe diversificarea în ultimele 5 luni. În această perioadă de diversificare, veți continua să vă alăptați copilul la cerere. Trecerea de la alăptarea „la cerere” la alăptarea „pe cale amiabilă” ...

Pentru bebelușii hrăniți cu biberonul

Patru mese cu biberoane 210 ml apă slab mineralizată + 7 lingurițe de lapte de vârsta 1, apoi vârsta a 2-a când se introduce prima masă fără lapte. Această rație poate fi redusă sau mărită cu 30 ml de apă și 1 lingură, dar nu trebuie să-l obligați niciodată pe bebeluș să-și termine biberonul. Trebuie să vă respectați pofta de mâncare, care poate varia de la o zi la alta sau în funcție de orele zilei.
Aceste rații vor fi reduse la introducerea legumelor și fructelor. Este indicat să începeți cu cereale, legume, apoi să introduceți fructe.

Făină și cereale

Începeți cu făinurile sau cerealele (1 până la 2 lingurițe) care se vor adăuga la sticla de seară și/sau de dimineață. Este obișnuit să începeți cu făina fără gluten de vârsta 1, apoi să introduceți treptat gluten din luna a 7-a.

Pentru toti

Este indicat să începeți cu legume (după făină și cereale pentru bebelușii hrăniți cu biberonul), apoi să introduceți fructe (dacă începeți fructele în același timp cu legumele, copilul poate prefera gustul dulce și să refuze legumele). Sucurile de fructe nu sunt esențiale.

Legumele

Legumele se vor începe treptat, de obicei la masa de prânz, direct cu o lingură. Aveți de ales între un piure de legume „de casă” sau un „vas mic” de legume de aproximativ 130 g.

  • Legumele trebuie fierte fără sare și preferabil aburite; nu adăugați sare după aceea, cu excepția cazului în care refuzați legumele foarte blande (în cantități foarte mici).
  • Cel mai bine este să oferiți o singură legumă pe zi (pe lângă cartoful care servește ca liant pentru legumele mai fluide, cum ar fi dovleceii sau roșiile), astfel încât copilul dumneavoastră să învețe gustul particular al fiecărei legume.
  • Dacă optați pentru „oale mici”, preferați „mono-arome”.
  • Este recomandabil să schimbați legumele în fiecare zi, astfel încât copilul dvs. să poată accepta mai ușor alimente noi.
  • Dacă refuză o legumă, trebuie să i se ofere o altă zi, fără a-l forța; nu vă descurajați după mai multe refuzuri, dar știți cum să perseverați, de cel puțin 8 până la 10 ori, până când leguma refuzată inițial este acceptată și apoi apreciată.