Diversificarea alimentelor - Doctissimo
Ce este diversificarea alimentelor? De la ce vârstă ar trebui să diversificați dieta bebelușului? De ce ? Cum să o facă ? Raspunsurile.
Ce este diversificarea alimentelor ?
Diversificarea alimentelor intervine când laptele matern sau cel pentru sugari nu mai este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale unui bebeluș și când sugarul devine capabil să digere alte alimente.
Se compune din introduce treptat alte alimente (cereale, fructe, legume, carne etc.). Această fază de diversificare progresivă a dietei va dura până la aproximativ vârsta de 1 an.
Acest pas fundamental necesită de la părinți cunoștințe atât despre dezvoltarea copilului, cât și principalele principii dietetice.
De la ce vârstă ar trebui să diversificați dieta bebelușului ?
Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă începerea diversificării între 4 luni și 6 luni.
De fapt, începând cu 4 luni, funcțiile gastrointestinale și renale ale bebelușilor sunt capabile să proceseze alimente, altele decât laptele artificial sau laptele matern. În plus, laptele nu mai este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului.
Dar asta nu este tot. În această perioadă, există o „fereastră” unde copii sunt mai puțin probabil să dezvolte alergii. De aceea, trebuie introduce mai multe familii alimentare între 4 și 6 luni. Amintiți-vă că o introducere în cantități mici în creștere treptată este esențială pentru o mai bună dobândire a toleranței alimentare.
Dar diversificarea nu ar trebui să fie nu ar trebui să fie prea devreme nici pentru că poate reduce cantitatea de lapte din dietă. Cu toate acestea, fără lapte matern sau pentru sugari, există riscul de deficiențe. Într-adevăr, fără lapte este imposibil să acoperim nevoile de calciu, fier și acizi grași esențiali.
- Calciul este esențial pentru creșterea oaselor bebelușului.
- Fierul este esențial pentru apărarea antiinfecției: deficiența acestuia este una dintre cauzele frecvenței infecțiilor ORL recurente la copiii mici.
- Acizii grași esențiali joacă un rol semnificativ în dezvoltarea structurilor creierului.