Diversificarea alimentelor ultimele recomandări
Diversificarea alimentelor durează 4 până la 6 luni
ADEVĂRAT. Toată lumea știe acum că primul an al copilului este un factor determinant în dieta sa. Și nutriționiștii văd perioada cuprinsă între 4 și 6 luni ca pe o „fereastră de oportunitate” de a introduce copiii în toate alimentele. Introducerea altor alimente decât laptele matern sau cel pentru sugari înainte de 4 luni este periculoasă deoarece corpul copilului nu este încă pregătit: bariera sa intestinală fiind imatură, antigenele alimentare (din fructe și legume) pot trece în sânge și pot provoca alergii la eczeme. Introducerea târzie poate duce și la dezechilibre nutriționale. Prin urmare, de la 4 luni, putem introduce toate fructele și legumele (fierte) din meniul copilului și, treptat, toate celelalte alimente. În general, nu mai există o recomandare specifică legată de un tip de mâncare. Doar reguli de bun simț legate de capacitățile digestive ale copilului mic. De exemplu, linte sau conopidă nu sunt cele mai ușor de curățat pentru el.
Introducerea anumitor alimente la începutul diversificării poate duce la alergii
FALS. Astăzi, specialiștii recomandă introducerea alimentelor cu un potențial alergenic ridicat (ouă, pește, nuci, arahide) cât mai devreme posibil, pentru a reduce riscul de a dezvolta o alergie. Cu cât copiii gustă mai devreme aceste alimente, cu atât sunt mai capabili să-și dezvolte toleranța. Prin urmare, le putem oferi ca și alte alimente de la 6 luni, în cantități foarte mici și în mod repetat prin creșterea treptată a porțiilor.
Ouăle pot fi introduse în același timp cu carnea și peștele
ADEVĂRAT. Recomandarea privind introducerea proteinelor animale nu s-a schimbat: de la 6 luni, carnea și peștele fac parte din meniul copilului. Ouă și ele. Cu toate acestea, aveți grijă să nu depășiți un sfert de ou fiert tare - întotdeauna la această vârstă - pe zi.
Introducerea glutenului este o problemă
FALS. Dar nu ar trebui să aibă loc niciodată înainte de luna a 5-a. Astfel, se recomandă făini pentru sugari care conțin gluten din luna a 7-a și pâine din luna a 8-a. Cu toate acestea, s-a demonstrat că la copiii cu risc, vârsta de introducere a glutenului nu afectează riscul de boală celiacă. Indiferent de vârstă, introducerea glutenului trebuie făcută întotdeauna în cantități mici.
Alăptarea exclusivă de până la 6 luni acoperă toate nevoile nutriționale
Adevarat si fals. Laptele matern acoperă toate nevoile nutriționale de până la 6 luni la majoritatea copiilor. Dar acest lucru nu este valabil pentru toată lumea și unii pot suferi de deficit de fier. Dacă OMS recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni, poate fi totuși interesant să se înceapă diversificarea dietei în același timp încă din 4 luni. Și dacă nu este cazul, va trebui făcut mai repede, atât în ceea ce privește nevoile nutriționale, cât și abilitățile motorii. Diversificarea după 9 luni este mult prea târziu și, prin urmare, riscantă.