Doamnelor, iată cum să slăbești după menopauză

Bufeuri, transpirații nocturne, oboseală și ... creștere în greutate. Kilogramele în plus par a fi multe femei care trec prin menopauză. Dar un nou studiu care va apărea în menopauză, jurnalul Societății nord-americane de menopauză (NAMS) arată că reluarea exercițiilor fizice regulate nu numai că ar putea ajuta femeile să piardă în greutate, ci și să controleze mai bine bufeurile.

iată

Scăderea greutății și a indicelui de masă corporală

Studiul, anunțat într-un comunicat de presă al NAMS, se bazează pe 234 de femei spaniole aflate în postmenopauză, cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani, care nu fuseseră active fizic de cel puțin un an. Au urmat apoi un program de exerciții supravegheate timp de 20 de săptămâni. Rezultat: Participanții au exprimat schimbări fizice și psihologice pe termen scurt și lung, inclusiv rezistență cardiovasculară mai bună, A scăderea greutății și a indicelui de masă corporală (IMC) dar și a o mai bună gestionare a bufeurilor lor.