Doar apă plată pentru slăbit
Elixirul vieții, apa, ar trebui să se bea în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată este între 1,5 și 2 litri. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să preferați apa, deoarece nu conține calorii.
Minerala sau plata?
Apa potabilă arde multă grăsime. Prin urmare, apa pentru hidratare atunci când slăbești este ideală. Dar ce apă este mai bună pentru a slăbi - apă spumantă sau apă plată? Răspunsul: apă plată. Cel puțin asta recomandă experții. Deoarece apa spumante stimulează pofta de mâncare. Totuși, apa plată nu irită stomacul și asigură o senzație rapidă de sațietate. Cel mai bine este să beți 1 pahar de apă rece cu fiecare masă, ceea ce duce la sățietate timpurie.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Alternative la apa pură
Oricine face sport ar trebui să folosească și apă plată. Alternativă la apa de la robinet. Deoarece apa nu are gust pe lângă calorii, mulți oameni nu sunt în stare să-și bea 1,5 până la 2 litri pe zi. Alternativ, ceaiurile și spritzerele de suc pot fi băute pentru a atinge această cantitate. Acestea au un gust destul de variat. Dacă doriți să pierdeți în greutate, sifonul, băuturile cu cofeină și alcoolul nu înlocuiesc apa. De asemenea, puteți practica apă potabilă în mod regulat: Pur și simplu beți 150 ml de apă în fiecare oră într-o zi liberă de la micul dejun la cină.