Doar burpeele ca un întreg antrenament ComputerBase Forum

GMORK_77

Cadet An II

a avut o întrebare despre burpees. Am auzit multe despre asta și mi se pare foarte dificil, dar cât de eficient este acest exercițiu?

întreg

Am mâncat niște grăsimi de iarnă de Crăciun și vreau să scap de ea. Am pierdut deja 1,5 kilograme cu o alimentație mai bună și vreau să o accelerez cu sprot. Încă mai am aproximativ 4 kilograme față de greutatea mea normală.

Nu aveți mult timp să faceți o oră de mișcare în fiecare zi. Deci ar trebui să fie eficient.
Sunt puțin copleșit de potopul diferitelor sesiuni de antrenament, așa că caut foarte puține exerciții, dar eficiente, pe care să le poți face acasă (ideal atunci când este vreme rea, de exemplu). Sala de gimnastică nu este chiar chestia mea. Sunt, de asemenea, mai degrabă morocănosul sportiv.
În acest moment fac aerobic cu pas timp de aproximativ 1 oră într-o clasă o dată pe săptămână, dar asta nu este suficient pentru a mă menține într-adevăr în formă, darămite să slăbesc.

Aceste burpee par a fi un antrenament complet și acela într-un singur exercițiu.

Așadar, întrebarea mea este: puteți să vă antrenați întregul corp suficient și eficient doar cu burpee? A avut cineva experiență cu asta? De asemenea, sunt recunoscător pentru sugestii suplimentare.

Mulțumesc anticipat.

. NIMIC nu devine din ce în ce mai puternic.
rămâne golul, un fel de disperare
ne distruge lumea

(...)