Doar mestecați, nu înghițiți
Discutați Doar mestecați, nu înghițiți. în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Ei bine ... în ultima vreme am luat obiceiul de a nu renunța complet la bombele cu calorii, dar de a nu le înghiți. Indiferent dacă sunt chipsuri, ciocolată sau tort cu budincă
Doar mestecați, nu înghițiți .
Ei bine ... în ultima vreme am luat obiceiul de a nu renunța complet la bombele cu calorii, dar de a nu le înghiți. Fie că sunt chipsuri, ciocolată sau tort de budincă - mușc o bucată, mestec și sug mult - și apoi o scuip. Bineînțeles, înghit un pic din lucruri în mod automat, doar prin supt, dar cele mai multe ajung în batistă. Și dacă am mâncat suficiente alte lucruri, cum ar fi fructe și pâine în prealabil, așa că stomacul meu este de fapt plin, atunci nu face aproape nicio diferență că, în cele din urmă, nu înghit nimic.
Sigur că sună grosolan, dar mă simt destul de bine în acest moment. Știu că aproape că nu mănânc suficient în acest moment, dar îmi este încă prea frică să mă îngraș din nou și, prin urmare, nu mă pot alimenta normal. Să scuip din nou este un compromis destul de bun pentru mine.
Există cineva care o face, a făcut-o sau cel puțin poate să o înțeleagă?
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Este posibil să nu vă mai bucurați de masă? Deci, pentru mine, asta sună ușor rău. Sunt mai susținător de a mă răsfăța cu ceva mic din când în când pe care ți-l dorești cu adevărat și apoi să îl mănânci cu multă bucurie.
Apropo, cred că risipa de mâncare bună este destul de stupidă, alții ar fi infinit de fericiți dacă ai scuipa doar într-o batistă.
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
În plus, caloriile sunt deja absorbite prin mucoasa bucală. Nu știu exact câte.
Cu toate acestea. de asemenea, constatați că comportamentul nu este normal!
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Mestecarea și suptul tratează foarte lent este o abordare bună, dar dacă luați o bucată de ciocolată cu plăcere, atunci ar trebui să aveți curajul să o înghițiți. Cu metoda oricum nu veți „suge” o bară întreagă de ciocolată & co, ci una sau două bucăți. Și atunci este inofensiv în ceea ce privește caloriile.
Aici, pe forum, au existat deja câteva trucuri despre cum să ai cât mai mult gust cu cât mai puține calorii posibil: ceaiuri aromate etc. Ideea ta este în cele din urmă doar o îmbunătățire, dar probabil una problematică. Există pericolul ca acest lucru să se intensifice, că la un moment dat nu veți trata doar dulciurile așa, ci și orice altceva despre care vă simțiți vinovați? Și „conștiința proastă” crește, de asemenea, rapid. Sau crezi că poți trece prin asta câteva săptămâni/luni și apoi la un moment dat te poți bucura din nou de o mână de jetoane?
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Ei bine - sigur, trebuie să mă gândesc la asta, nu pot să sug chestii toată ziua acum și să mă prefac că nu contează ca nimic. Dar sper că va face diferența dacă în cele din urmă îl înghit sau pur și simplu îl am în gură și îl scuip.
Sunt doar îngrozit să mă îngraș din nou. Am slăbit 10 kilograme în scurt timp, într-un mod flagrant pe care nu-l recomand nimănui. Și acum nu am nicio idee despre metabolismul sau necesarul meu de energie, cât de mult „pot” mânca deloc, pentru că am mâncat extrem de puțin de mult timp. Pur și simplu „să te bucuri de mâncare” nu este o opțiune, noul meu personaj este mai mult decât orice pentru mine. Cred că va trebui să încep să mănânc încet din nou „bine”. Nu merge atât de repede.: - /
Apropo, am avut ideea de a scuipa ciocolată de la un jucător de tenis. Se presupune că Lindsay Davenport ar fi trebuit să slăbească odată cu el. De ani de zile a fost considerată supraponderală și a fost ridiculizată de presă și colegi pentru că era cu cel puțin 10 kg prea mult pentru un sportiv. Apoi a slăbit și, printre altele, Ciocolata tocmai a supt. Ei bine, ajută și cu mine.
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
hiho iedera
Nu ești singurul care l-a scuipat.
Ideea mi-a venit când îmi era foarte foame de vafe, măcar am reușit să mă "bucur" de 3 vafe delicioase prăjite.
La început a fost destul de greu să nu înghiți (chiar dacă din cauza reflexului de înghițire), dar te obișnuiești cu el în timp.
oh da, celorlalți: poate vi se pare cam bolnav, m-am gândit și eu la început, dar este într-adevăr (așa cum a spus deja iederea) un compromis bun cu ticălosul interior, conștiința proastă și vaful
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
și când scuip o bucată de ciocolată? trebuie să recunoașteți că este puțin dificil, deoarece este aspirat foarte repede
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Bine,
fiecare o face după cum vrea,
doar ai grijă să nu te strecoare într-o tulburare de alimentație, deoarece asta se întâmplă foarte repede.
Dacă ai înghițit mâncarea la urma urmei, atunci mulți oameni își băgă repede degetele în gât pentru a-l scoate din nou și apoi văd că este mult mai ușor decât să scuipă din nou și așa funcționează apoi la chimia taurului.
Deci, urmărește ce faci.
În caz contrar, noroc cu slăbirea
pa
MfG ILS
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Pentru a fi sincer, cred că ideea ta este să sugeți mâncarea și apoi să o scuipați din nou,
1. total dezgustător, nu vreau să te văd cum o faci
2. cumva deja bolnav, aparent nu ai înțeles principiul unei diete sănătoase.
3. risipitor și pur și simplu nu este corect. Ar trebui să fii recunoscător că ai frigiderul plin și că nu trebuie să-ți fie foame. Atunci ar fi bine să renunți la toate lucrurile și să donați banii. Ar avea mult mai mult sens.
Bucurați-vă din nou de mâncare, mâncarea ar trebui să fie distractivă, atenție la câteva reguli și pierderea în greutate va veni de la sine!
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Poate ar trebui să spun că eu nu cumpăr nimic dulce. Locuiesc încă acasă și sunt întotdeauna câteva dulciuri cu care mă pot ajuta.
Nu am mâncat așa ceva de luni de zile, am mâncat radical doar fructe și legume de câteva săptămâni. în acest moment este pur și simplu imposibil pentru mine să înghit pur și simplu ceva care conține calorii. Pentru mine, scuipatul este o aproximare a acestor alimente. Poate că la un moment dat îi pot mânca din nou corect, dar asta va dura timp .
Dar este bine să știm că sunt unii care pot înțelege asta.:-)
AW: Doar mestecați, nu înghițiți .
Chiar dacă este probabil depășit. Ceea ce faci sau ai făcut nu este tocmai sigur. Mai bine fii atent.
Aparține: bulimiei
Folosit pe scară largă: da
Eficace: nu
Inofensiv: nu!
Deși acest comportament este foarte frecvent în rândul persoanelor cu tulburări de alimentație, nu se aude prea mult despre el.
Metoda este simplă: mestecați mâncarea și scuipați-o. Este dezgustător - și cu siguranță jenant - să fii prins. (După a treia oară, se mișcă și în * nu mai era ceva ciudat acolo *).
Slăbiți? Nu.
De exemplu, zahărul este deja transportat în sânge în timp ce mestecați. Indiferent cât de mult scuipi, caloriile sunt absorbite - și nu prea puține (același lucru este valabil și pentru *****, apropo)
Cu toate acestea, cei foarte naivi - cei idealiști vor crede acum că aceasta este o metodă excelentă, nu vor mesteca prea tare și nu vor scuipa rapid și că odată cu caloriile sunt cu siguranță inventate - și nu dăunează corpului. De asemenea, foarte greșit!
Acid gastric - acidul gastric este deja produs atunci când mestecați în așteptarea obținerii alimentelor să se descompună imediat. Dar această mâncare ajunge peste tot, doar nu în stomac. Acidul gastric rămâne și atacă pereții stomacului. Nici pancreasul, esofagul, gura, dinții și intestinele nu vor fi foarte fericiți.
(Se întâmplă să aveți dureri de stomac, arsuri la stomac, indigestie? Dacă da, este posibil să vă scuipa din nou mâncarea?) Stomacul este supraalimentat. Consecințele acestui lucru sunt respirația urât mirositoare (pentru toate ANA-urile care citesc: este foarte sexy!).
În cazul acidității excesive, este implicată și acetonă (дhm, corp). Acetona poate fi găsită și în îndepărtarea ojei. Acetona este corozivă.
Pe măsură ce boala progresează, crește riscul de gastrită cronică, ulcere gastrice și, în cel mai rău caz, cancer de stomac.