Doar proteine seara! »Forum - top de îmbrăcăminte
Vreau să mă asigur că mănânc proteine doar seara. Cu toate acestea, sunt complet lipsit de imaginație acum. Mereu ouă amestecate, pâine proteică și așa încet enervant.
Ai vreo idee ce să mai mănânc seara (și ce nu se poate complica)?
Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu o lingură de gem
așa că mătușa mea a slăbit 10 kg cu ouă și brânză de oaie xD
a mâncat ouăle (fierte) cu brânză de oaie pe tot parcursul zilei, te vei sătura? Hmm . în primele zile i s-a făcut foame dar după un timp te obișnuiești cu asta
Nu numai că a slăbit 10 kg, ci și a subnutrit! Da!
Hm, deci dacă mi-e foame, mănânc și fructe sau pâine normală seara. Și pierderea în greutate funcționează și cu KH seara, atâta timp cât nu este o pastă grasă ^^
Cred că este o prostie, și eu slăbesc cu KH seara. Și pâinea cu proteine este oricum o porcărie, există multă grăsime în ea! Atunci prefer să iau pâine integrală, are mult mai puțină grăsime.
De altfel, cred că este idiot faptul că toată lumea susține că poți pierde în greutate doar dacă nu folosești KH seara - ce prostii.
De asemenea, puteți mânca fibre. Ar trebui să mâncați mai puțini carbohidrați și lucruri cu acizi grași saturați (niciodată foarte mulți dintre ei).
Mănânc quark degresat cu fructe aproape în fiecare seară. delicios
puteți mânca și salată, principalul lucru este că nu există carbohidrați! chiar și carnea sau ceva e în regulă
Am auzit că se spune că pâinea proteică este foarte proastă pentru a pierde în greutate seara, deoarece are mai puțini carbohidrați decât alte tipuri de pâine, dar are și un conținut mult mai mare de grăsimi!
Mozzarella cu roșii
În acest moment îmi place să mănânc iaurt natural cu legume seara:
Pur și simplu tăiați legumele pe care le aveți acasă (castraveți, boia, roșii.) Foarte mici, adăugați-le în iaurtul natural și condimentați cu sare și piper după gust.!
Are un gust foarte bun, are puțini carbohidrați și se prepară rapid
În prezent urmez o dietă anabolică, adică. maximum 20-30g carbohidrați pe zi. Ma satur in fiecare zi si slabesc! Nu contează câtă grăsime există în alimente, deoarece corpul cade înapoi pe rezervele sale de grăsime atunci când nu poate cădea înapoi pe carbohidrați. Faceți-vă brânză de ficat cu ou prăjit și spanac, cârnați prăjiți cu varză murată, cârnați albi și 1 felie subțire de pâine de seară, salată cu benzi de curcan (DAR doar cu oțet și ulei! Fără sos de iaurt!), Șnițel cu șuncă și brânză la cuptor sau absolut delicios: broccoli într-un vas de copt, un pic de legume și brânză de oaie sau mozzarella deasupra și scoasă la cuptor noroc!
altfel sunt și un fan al morazella de roșii, carne + salată
Păstârnacul este un hit (îi puteți pregăti ca cartofii):-D
Fac asta din nou de 2 săptămâni.;)
aja sauuugeiler legume dip: Pur și simplu amestecați praf de ceapă de ceapă în smântână (chiar mai sănătos: iaurt) are un gust fantastic:-)
Pâinea cu proteine nu este galbenul oului.
Ce zici de salata unui fermier grec sau ceva? Sau puteți obține o carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați
Deci ai slăbit 10 kg în decurs de o săptămână? Sună și mai sănătos.
Și chiar dacă mănâncă un mic dejun normal și apoi continuă să mănânce brânză de oaie și ouă toată ziua, este încă nesănătos, deoarece este prea dezechilibrat. Cum ai venit cu o asemenea porcărie?.
Legume, mozzarella de roșii, iaurt (dar niciuna cu fructe sau altele asemenea)