Doc pentru femei mănâncă pește când este însărcinată

  • Acasă
  • despre noi
    • echipă
    • Publicații
    • Expertiză
  • practică
  • Medicina sexuală
  • SALA DE AȘTEPTARE
  • Contact/Direcții
  • Știri
  • Acasă
  • despre noi
    • echipă
    • Publicații
    • Expertiză
  • practică
  • Medicina sexuală
  • SALA DE AȘTEPTARE
  • Contact/Direcții
  • Știri

PD Dr. med. Mariam A. Arndt

Mănâncă pește în timpul sarcinii?

femei

Autoritatea Americană de Inspecție Alimentară (FDA) a reexaminat problema consumului de pește în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Faptul este că peștele oferă femeilor proteine, grăsimi omega-3 și vitaminele B-12 și D. Conform noilor rezultate, femeile ar trebui să mănânce în jur de 300 de grame de pește cu conținut scăzut de mercur pe săptămână. Somonul, sardinele, păstrăvul de lac și conservele de ton sunt printre recomandări.

Potrivit FDA, o dietă de pește oferă proteine, grăsimi omega-3 sănătoase și mai multe vitamine, cum ar fi B-12 și D decât orice alt tip de alimente. Fructele de mare conțin, de asemenea, fier și minerale importante, cum ar fi seleniu, zinc și iod. Studiile arată, de asemenea, că 300 de grame bune de pește pe săptămână ajută fătul să crească și să se dezvolte. Acest lucru se aplică în special peștilor grași. Alte studii au constatat că obținerea de pește cu mercur de calitate inferioară în fiecare săptămână vă poate ajuta să reduceți riscul apariției simptomelor ADHD.

„Cu toate acestea, există riscul să existe prea multe fructe de mare care să conțină un conținut ridicat de mercur. Excesul de mercur poate avea un impact negativ asupra sănătății creierului ”, a declarat Kristin Kirkpatrick, nutriționist înregistrat la Centrul de Medicină Integrativă de la Cleveland Clinic.

„Cu toate acestea, rapoartele au arătat că femeile însărcinate pot mânca pește mai mult pe săptămână decât cred. Unele studii arată că expunerea la cantități mici de mercur poate fi compensată de beneficiile generale ale consumului de pește ”, au spus cercetătorii.

Deci, recomandarea este: mamele însărcinate și care alăptează ar trebui să mănânce pești grași de înaltă calitate, cu cea mai mică expunere posibilă la mercur. Acestea includ somon sălbatic, sardine și păstrăv de lac, precum și conserve de ton. Cu toate acestea, ar trebui evitate peștele-spadă, macrou și ton proaspăt - acesta include peștele procesat cu sushi.