Doisprezece trucuri de; student să mănânce bine
De Christine Nguyen
28 iulie 2017
Am locuit cu părinții mei până când am mers la facultate și nu eram pregătită să mănânc bine. Abilitățile mele de gătit s-au limitat la fierberea apei și la comanda pizza. Așa că dieta mea era în mare parte tăiței ramen și carbohidrați. A trebuit să trăiesc cu un buget studențesc destul de redus și nu m-am gândit că aș putea lua o masă bună înainte să ajung acasă pentru vacanțe.
La începutul celui de-al doilea an de facultate, am decis să iau lucrurile în mâinile mele și să învăț câteva elemente de bază despre gătit și chiar mai mult. Scopul meu a fost să slăbesc, dar am descoperit o pasiune pentru gătit și am început să-mi pregătesc mesele bune și bugetare. Mi-am dat seama repede că este posibil să mănânci bine, chiar și pe un buget studențesc !
Douăsprezece sfaturi pentru a mânca ca un rege la bugetul studenților.
1. Înlocuiți carnea cu proteine vegetale
Avem nevoie de proteine în dieta noastră, dar nu toate trebuie să provină din carne. Există o mulțime de alte opțiuni mai accesibile, care vor satisface nevoile dvs. de zi cu zi.
2. Alegeți gustări nutritive și sănătoase
Cheetos-urile sunt bune pentru gustare, dar sunt ambalate cu calorii goale. Merele și untul de arahide sunt opțiuni mai nutritive care vă vor susține mai mult timp și vă vor calma poftele.
3. Petreceți o zi pregătind mese
Profitați de duminica dvs. pentru a vă pregăti mesele pentru săptămâna pe care o veți pune în congelator în porții individuale. Tot ce trebuie să faceți este să le încălziți în câteva minute! Vezi aici idei de masă de pus în congelator.
4. Evitați să mâncați pentru a umple un gol
Este periculos pentru talie și portofel. Data viitoare când ai poftă, întreabă-te dacă ți-e foame sau chiar ai nevoie de o pauză.