DoktorWeigl explică că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați reduc speranța de viață
Carbohidrați care prelungesc viața?
De fapt, cercetătorii americani de la Brigham and Women's Hospital din Boston au descoperit recent că persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați au cu până la patru ani mai puțin de trăit. Oamenii de știință au analizat și au analizat numeroase studii din 2012 până în 2017 privind dieta cetățenilor americani. Au fost incluse și studii internaționale. În total, a fost utilizat comportamentul alimentar al a aproximativ 400.000 de persoane, inclusiv 40.000 de decese. Rezultatul observației: Mortalitatea crește brusc cu o dietă săracă în carbohidrați. Se spune că efectele glucidelor în organism s-au dovedit a fi foarte contradictorii.
Factorul decisiv în ceea ce privește rezultatul studiului este faptul că nu aportul scăzut de carbohidrați în sine este de vină pentru această afecțiune, ci mai degrabă ce se întâmplă cu ea: în loc de carbohidrați, cei afectați tind să se bazeze mai mult pe proteine și grăsimi animale, care au un efect negativ asupra organismului. De exemplu, acestea determină creșterea bruscă a nivelului de colesterol și astfel crește riscul bolilor cardiovasculare. Deci, conținutul scăzut de carbohidrați nu este în general rău pentru sănătatea ta - depinde doar de executarea corectă. Este recomandabil să vă bazați în principal pe proteine vegetale și surse de grăsimi. Acest lucru crește speranța de viață, faci ceva bun pentru corpul tău și mânerele dragostei încă se topesc.
În cele din urmă, trebuie să rețineți că speranța de viață pentru persoanele care acoperă 50-55% din necesarul zilnic de calorii cu carbohidrați este, în general, cea mai mare, conform evaluării. Carbohidratul scăzut este potrivit pentru a declara război kilogramelor, care în cele din urmă prezintă un risc pentru sănătate și pot reduce viața. Aici fiecare trebuie să cântărească individual ceea ce este bun pentru propriul corp. Cu toate acestea, dieta ar trebui să fie întotdeauna o formă temporară de nutriție și nu o restricție pe termen lung. Un deficit caloric este întotdeauna decisiv pentru pierderea în greutate. Cât de exact realizați cel mai bine acest lucru depinde în totalitate de dvs. Ascultă-ți corpul și nu face nimic care să nu te facă să te simți bine. Dacă nu sunteți sigur, puteți discuta și cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de acțiune.
Puteți citi în detaliu informațiile și rezultatele studiului în revista „The Lancet Public Health”. Pentru a face acest lucru, urmați linkul din partea de jos a sursei.