DoktorWeigl explică metabolismul, arzătoarele de grăsime te ajută să slăbești
Un metabolism activ ne ajută să ne simțim sănătoși, puternici și flexibili. Este, de asemenea, de cea mai mare importanță atunci când pierdeți în greutate.
- Dr. Tobias Weigl
Verificat de către profesioniștii din domeniul medical și scris conform celor mai bune standarde științifice
Acest text a fost creat în conformitate cu literatura medicală, ghidurile și studiile actuale și a fost verificat de un profesionist medical înainte de publicare.
Când vine vorba de vărsarea de kilograme, sfaturile bune sunt scumpe. În sensul cel mai adevărat al cuvântului, deoarece există unii producători care fac promisiuni pline de corp și vor să își vândă produsele. La ofertă: arzătoare de grăsime pentru pierderea în greutate care se bazează pe diferite sisteme și ingrediente. Dar arzătoarele de grăsime sunt într-adevăr un secret al succesului?
Arzător de grăsimi: slăbit cu ajutorul instrumentelor?
Practic, metabolismul uman joacă un rol central atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în exces. Dacă nu funcționează fără probleme, diverse procese din corp pot funcționa doar inadecvat, enzimele nu sunt activate și digestia și absorbția macro și micronutrienților sunt împiedicate. Gândul obișnuit „un pic ajută foarte mult” duce rapid la un cerc vicios atunci când pierde în greutate, ceea ce duce la deficiențe de nutrienți și la un metabolism scăzut. Rezultatul: Dacă aportul de calorii crește din nou după o dietă, poate duce la creșterea în greutate nedorită care depășește valoarea inițială înainte de scăderea în greutate.
Așa cum Christoph Thaiss (Institutul de Științe Weizman, Rehovo) a aflat împreună cu o echipă de cercetători care folosesc exemplul șoarecilor, flora intestinală pare, de asemenea, un jucător important în domeniul pierderii în greutate și al greutății. Așa-numitul microbiom s-a schimbat la animalele supraponderale și nu a fost „resetat” nici măcar prin dietă. Este evident că intestinul este punctul cheie al metabolismului. La urma urmei, intestinul subțire este utilizat în principal pentru scindarea enzimatică și absorbția nutrienților.
Efect într-un sistem complex
Prin urmare, întrebarea dacă arzătoarele de grăsime vă ajută să pierdeți în greutate trebuie privită în mod holistic. Cerințele personale ale celor care doresc să piardă în greutate reprezintă factori care pot determina efectul și durabilitatea măsurii. Subiecții testați și experiențele lor cu arzătoarele de grăsime sunt prezentate pe diferite site-uri web, de exemplu, pe Gesundheit-im-leben.com.
În ciuda complexității, mulți bărbați și femei doresc o imagine de ansamblu simplă care să urmărească produsele și mediile lor. Patru arzătoare de grăsimi pentru slăbit sunt examinate mai detaliat mai jos:
Yokebe
Yokebe este un înlocuitor de masă. Conține atât proteine, cât și diverși micronutrienți. Grupul țintă sunt persoanele care slăbesc ușor și nu vor să ia în considerare planuri complexe. Efectul așteptat al unei cure de cinci săptămâni variază în funcție de greutatea inițială, dar există o reducere.
Refigura
Ca un stick direct sau capsulă, Refigura conține ingrediente obligatorii care, potrivit producătorului, previn absorbția a până la patruzeci la sută de carbohidrați și grăsimi și reduc senzația de foame. De asemenea, ar trebui să fie posibilă stimularea metabolismului. Produsul se adresează persoanelor care doresc să-și susțină dieta și pare să promoveze de fapt pierderea în greutate.
Mascat
Almased este o pulbere de înlocuire cu masă bogată în proteine, care este luată ca parte a diferitelor programe. Conținutul de zahăr este la un nivel foarte ridicat, cu o concentrație scăzută de fibre. În funcția sa de substitut, Almased se adresează persoanelor cu puțin timp pentru o dietă complexă. Producătorul promite o posibilă scădere de până la șase kilograme în 14 zile.
Arzător de grăsime ICG
Cu acid hidroxicitric și Garcinia Cambogia pură, capsulele ICG pentru arzătorul de grăsime se bazează pe ingrediente naturale. Persoanele care doresc să slăbească iau două capsule pe zi pentru a-și susține dieta. Deci nu este un substitut. Clienții raportează o reducere eficientă a greutății care le-a depășit așteptările.
Numai arzătoarele de grăsime nu sunt o garanție a succesului
Cei care doresc să slăbească rapid cu arzătoarele de grăsime par să aibă șanse mari cu toate cele patru produse. Capsulele și bastoanele sunt, prin urmare, destul de potrivite ca suport pentru o dietă echilibrată care nu neglijează atât macro, cât și micronutrienții. Este important ca consumatorii să se concentreze asupra produselor care provin dintr-o sursă de încredere, deoarece există teste mai puțin stricte și linii directoare de calitate pentru suplimente.
În același timp, însă, nu doar pierderea în greutate este importantă. Efectul realizat ar trebui, de asemenea, să fie cât mai durabil posibil și să nu fie distrus de un efect de yo-yo izbitor.
Prin urmare, arzătoarele de grăsime nu trebuie folosite singure - în mod ideal ar trebui combinate cu un stil de viață sănătos. Acestea includ, de exemplu o dieta sanatoasa si echilibrata precum multă mișcare.
Înlocuirea meselor: micronutrienți deficienți
Preparatele care pot fi luate ca substitut pentru mesele complete ar trebui să fie întotdeauna privite în mod critic. Dacă conțin prea puțini micronutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele, acest lucru are un efect negativ asupra întregului metabolism și a altor funcții esențiale ale corpului. Greutatea se pierde în acest proces, dar și calitatea vieții prin faptul că nu mănânci alimente sănătoase. Cei care urmează o astfel de dietă nu ar trebui, prin urmare, să înlocuiască prea multe mese, să acorde atenție alimentelor cu un nutrient ridicat și densitate redusă de energie și să limiteze durata dietei.
Importanța stilului de viață
Multe capsule, pastile și pulberi promit o scădere rapidă în greutate ca arzătoare de grăsimi. Unii dintre ei respectă chiar aceste promisiuni, în timp ce unele pregătiri sunt ineficiente. Prin urmare, nu doar alegerea produselor eficiente joacă un rol, ci și încorporarea măsurii într-un stil de viață sănătos și stil de alimentație.
Excurs: L-carnitină
În trecut, L-carnitina era văzută ca un mod eficient de a suplimenta alimentele pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, în studii, L-carnitina sa dovedit a fi ineficientă.
Dieta: sănătoasă și echilibrată
Interesant în acest context este o lucrare a Helmholtz Zentrum München împreună cu Centrul German pentru Cercetarea Diabetului și Universitatea din California. Potrivit cercetătorilor, cei care mănâncă multe grăsimi își încurcă metabolismul. Prin urmare, depinde de o compoziție sănătoasă și responsabilă a alimentelor, care nu ar trebui să lipsească fără carbohidrați, grăsimi sau proteine. Apoi, arzătoarele de grăsime pot fi utile pentru a pierde în greutate fără a afecta negativ sănătatea și metabolismul.
Exercițiu: stimulați metabolismul grăsimilor
Exercițiul regulat este unul dintre obiceiurile indispensabile pentru pierderea în greutate durabilă și menținerea greutății corporale pe care ați atins-o. Exercițiile fizice optimizează metabolismul grăsimilor deoarece golesc depozitele de glicogen din mușchi. Apoi, corpul folosește grăsimile ca sursă de energie ușor disponibilă și este mai puțin probabil să le stocheze în depozite de grăsime sub formă de trigliceride. Arzătoarele de grăsime, care se bazează pe accelerarea metabolismului atunci când slăbesc, pot susține acest efect.
Excurs: tulburare a metabolismului grăsimilor
Poate fi de mare ajutor pentru a vă stimula metabolismul grăsimilor. Cu toate acestea, în anumite cazuri, există un raport afectat de grăsimi în organism. Apoi apare o tulburare a metabolismului lipidic (dislipidemie).
Întrebări frecvente ale pacienților
Arzătorul meu de grăsimi conține sinefrină - ce este?
Dr. T. Weigl:
Sinefrina este o substanță naturală (de exemplu, se găsește în portocala amară) pe care arzătoarele de grăsime o conțin de obicei în combinație cu cofeina. Efectul celor două substanțe crește și are astfel un efect asupra sistemului cardiovascular, în care asigură o creștere a ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. În acest context, asigurați-vă că lista ingredientelor conține extract de citrice aurantium. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor avertizează să nu consume mai mult de 6,7 miligrame de sinefrină pe zi - valoare care este mult depășită în multe produse.
Ce este yohimbina?
Dr. T. Weigl:
Aceasta este, de asemenea, o substanță care se găsește de obicei în arzătoarele de grăsime sub denumirea de clorhidrat de yohimbină. Provine din scoarța copacului african de yohimbe care îi dă numele și se spune că promovează pierderea de grăsime și îmbunătățește performanța atletică. Până în prezent, aceste promisiuni nu au putut fi dovedite. Mai degrabă, yohimbina promovează diferite riscuri pentru sănătate, cum ar fi insomnia, vărsăturile și anxietatea. Ca și sinefrina, yohimbina crește debitul cardiac și, astfel, duce la creșterea tensiunii arteriale. Potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor, yohimbina nu este „adecvată pentru utilizare în alimente” - aceasta exclude utilizarea sa în suplimentele alimentare considerate alimente.
Ce sunt dietele cu formula?
Dr. T. Weigl:
Dietele cu formulă sunt pulberi care pot fi amestecate (de exemplu, Almased sau Yokebe), care constau în principal din proteine din soia sau din lapte. Conform reglementărilor dietetice, substanțelor nutritive vitale sunt adăugate pulberii. Persoanele care doresc să slăbească cu astfel de diete fie înlocuiesc 1-2 mese pe zi cu aceste produse cu formulă, fie chiar se abonează la o dietă exclusivă cu pulberea timp de maximum trei luni. Această dietă duce la un aport redus de calorii și, de fapt, permite persoanelor care țin dieta să piardă în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să se asigure că, după o astfel de dietă, stilul de viață trebuie ajustat în consecință, cu o dietă cu calorii reduse și mai mult exercițiu. Cele mai frecvente efecte secundare ale unei formule de dietă includ constipația, precum și circulația slabă și concentrația slabă. Există, de asemenea, riscul de temut efect de yo-yo.
subiecte asemănătoare
Ați avut deja experiență cu arzătoarele de grăsime? Aveți întrebări despre acest subiect? Utilizați funcția noastră de comentarii de mai jos pentru a face schimb de idei unul cu celălalt și cu noi!
Punctele descrise aici (boală, reclamații, diagnostic, terapie, complicații etc.) nu pretind a fi complete. Se citează ceea ce autorul consideră important și demn de menționat. Informațiile date aici nu înlocuiesc o vizită la medic.
Autori: Dr. Tobias Weigl
redactie: Tobias Möller
publicat pe: 10.04.2019, Ultima actualizare: 20.05.2019