Dominique, 50 de ani, a plecat; un 48 la un 34 într-un an transformarea sa spectaculoasă în VIDEO
Patruzeci de kilograme. Intr-un an. Asta a reușit să piardă Dominique schimbând felul în care mănâncă. La 50 de ani, ea nu se mai simțea în formă bună, așa că a luat măsuri și a dorit să-și împărtășească experiența pentru a inspira alți oameni: „Este păcat să spui că este prea greu, să nu-l lași. Nu se va întâmpla. Putem face acest lucru mâncând sănătos ”, explică ea.
Dominique a vrut să ne spună despre călătoria ei după ce a citit povestea lui Jennifer, o tânără britanică, în secțiunea „Buzz” de pe site-ul nostru. Această mamă a doi copii a slăbit în jur de 40 de lire sterline într-un an. O ispravă realizată de Dominique la vârsta de 50 de ani. Această locuitoare din Wanfercée-Baulet, în Hainaut, s-a schimbat de la o vară la alta, după ce a făcut clic, foarte precis pe 21 iulie 2014: „Privindu-mă în oglindă, am vrut să vărs”, scrie ea fără a-și cruța, prin pagina Alertează-ne.
„Aveam să împlinesc 50 de ani, începusem să am probleme de sănătate”
Era atunci ora observației pentru Dominique: „Aveam să am 50 de ani, am început să am probleme de sănătate, puțin diabet, hipertensiune. Am avut dificultăți la mers pe distanțe mari, urcând scările ... asistentă medicală, așa că știam că se datorează obezității mele ". La acea vreme, ea cântărea 94,5 kilograme, pentru 1m63. Nu a fost atentă la ceea ce a mâncat, iar sănătatea ei i-a jucat trucuri rele: în 2002, a fost diagnosticată cu hipertiroidism. „Am fost iradiată cu iod radioactiv în tiroidă, așa că trebuie să iau medicamente pe viață pentru a combate hipotiroidismul, pe de altă parte”, explică ea. Adăugați la aceasta o menopauză destul de timpurie (la 42 de ani), care schimbă compoziția corpului (masa grasă tinde să crească, spre deosebire de masa slabă), iar kilogramele s-au acumulat insidios, de-a lungul anilor, transformând corpul. problema serioasa.
Totul începe cu această fotografie
Începutul aventurii este marcat de această fotografie. Dominique o roagă pe fiica ei, care locuiește cu ea, să facă fotografia. În acest proces, ea o împărtășește: „L-am postat pe Facebook, spunând:„ Încep mâine ”. Am primit o mulțime de încurajări”, spune Dominique.
„Nu trebuie să ne frustrăm, pentru că dacă corpul este frustrat, ne spargem”
Metoda pe care o alege este un program foarte popular: Weight Watchers (vezi mai jos). Principiul: în funcție de greutatea și dimensiunea dvs., aveți dreptul la un număr de puncte pe zi, precum și la o rezervă săptămânală. Prin înregistrarea pe internet, cineva are acces la o bază de date care îi permite să știe câte puncte valorează fiecare mâncare. "Am continuat să mănânc minunatul meu ganaché în fiecare sâmbătă. Nu este cu adevărat o lipsă, înveți să mănânci altfel. Nu ar trebui să fii frustrat, pentru că dacă corpul este frustrat, te sparg", comentează Dominique.
"Masa mea principală a fost în sos, am pus o tonă de maioneză pe toate."
Pentru a ne face o idee despre ce s-a schimbat în dieta ei, i-am cerut lui Dominique să-i descrie ziua obișnuită înainte și după ce a început să-și urmărească dieta: „Acum la 7 dimineața, mănânc două felii de pâine cu tartine Light, cu fructe și iaurt îndulcit cu conținut scăzut de grăsimi Fructe în jurul orei 10 dimineața La prânz, sandvișuri cu salcâm, brânză sau ouă cu roșii și feta ușoară sau felii de șuncă slabă. Seara, mănânc carne, cartofi și legume, toate gătite fără grăsime. Dacă este un fel de mâncare în sos, număr punctele. Și apoi mănânc întotdeauna un desert ". Ea ne spune că înainte, a mâncat aproape doar grăsimi și zaharuri: "Masa mea principală a fost scăldată în sos, am pus o tonă de maioneză pe toate, fructele și legumele erau rare, nu am băut niciodată apă, decât cola normală. Și în dimineața, am mâncat cornuri și durere de ciocolată, mai degrabă decât pâine prăjită. Am mâncat oala de Nutella cu o lingură ... "
Dominique a slăbit 40 de kilograme. coacere aproape în fiecare zi