Dieta get-imp

Din păcate, am fost puțin neglijent cu jurnalul meu de acumulare, acum încerc să fiu puțin mai consistent cu jurnalul de dietă dacă timpul îmi permite 😉

Orice întrebare cu privire la aceasta a permis.

Greutate: 116,5 kg

Formă: așa cum se poate vedea în imagini.

Nutriție: Începem cu 4500 kcal în zilele de antrenament și 4000 în zilele de pauză.

Medi: A început prima săptămână cu ketotifen, T3, T4 și se furișează în spirolactonă. Test Prop 100mg pe zi (700 pe săptămână) și 6 iu HGH. Da, practic asta e.

Instruire: am mers fenomenal în prima săptămână dietetică, cu pb-ul meu de 300 kg pentru 3 repetări, iar celelalte lifturi au făcut, de asemenea, un salt mare.

Greutate: 113,7 kg (adică -2,7 kg în prima săptămână, desigur, o mulțime de apă se stinge)

Formă: un pic mai bine vezi imagini (exercițiile de vaccum dau roade încet)

Nutriție: După ce ați făcut check-in cu Stefan Essen rămâne același.

Medi: În a doua săptămână dietetică, se adaugă 2,5 mg letrozol, 100 mg acetat de trenbolon ed și 100 mg propionat de drostanolonă ed.

Instruire: Încă merg foarte bine Astăzi avem doar miercuri, dar în ansamblu foarte bine.

Ce am uitat mai sus, mă antrenez: PUSH (focalizarea pieptului), picioare, pauză, PUSH (umăr/trifocus), pauză, tragere, rupere.

Țineți dieta strict conform planului sau mai degrabă flexibil cu urmărirea.

Dieta strict conform planului Nu sunt doar un fan al schimbării nimic în fiecare zi. Cred că astfel puteți evita fluctuațiile dacă mâncați același lucru zi de zi. Pentru că, dacă suntem sinceri, putem mânca mult în afara sezonului.

Greutate 112,7 kg

nutriție rămâne la fel ca 4500/4000

Instruire: De asemenea, la fel, puterea crește în continuare în ciuda pierderii în greutate.

Cardio De două ori pe săptămână timp de 20 de minute puțin mai mic, deoarece greutatea scade atât de rapid.

Sunt localizate: Altfel, în general, mă simt foarte bine și sunt pregătit pentru Pb’s noi și mai puțin Kfa 🙂

Medis: la fel.

Actualizare scurtă, dar clară?

Luni am avut 111 kg deci kcal jos

4000 în ziua de antrenament 3700 în ziua fără uzură

Forma se îmbunătățește încet, dar prea încet pentru mine

Planul lui Stefan este de 104-105 kg pe scenă la competițiile BB, apoi lupta începe până la greutatea de 100 kg pentru limita CP ?

Nutriție: zi de antrenament 4000/3700 ​​nu zi de Tr.

Antrenament Push pull rest împingeți picioarele odihna repetați.

Încă mă simt foarte bine. A șasea săptămână de dietă începe acum.

104-105 kg sunt greutatea țintă pentru competițiile BB pentru Classic I, apoi trebuie să scadă la 100 kg .

Check-in de astăzi 107,9 kg

Sunt foarte mulțumit de formă.
Kcal 3700 de zile de antrenament, 3500 de zile de antrenament.

AAS rămâneți la fel ca întotdeauna,
100 test prop ed, 100 tren ac ed, 100 drosta ed
25mcg t3, 100mcg t4, 0,08yg clenbuterol, 2mg ketotifen (toate ed.)
2,5 mcg letrozol e2d,
6iu gh ed

Cardio Acum, când l-am scos, mă simt întotdeauna prea superficial timp de una până la două zile după cardio și nu am tensiune pe picioare.

În caz contrar, totul este bun. Valorile puterii au scăzut puțin acum, dar antrenamentul a fost pur și simplu ajustat pentru a menține totul rezonabil stabil.

Greutate 107,9 primul antrenament după ce a fost din nou bolnav timp de 3 zile.

Sper să rezist până după competiții că nimeni nu mă mai infectează cu nimic.

Astăzi, o mică sesiune GK a făcut ca totul să fie bine pompat

Între timp, Winstrol

Seot 1er săptămână în interior și care este clar vizibil pe piele. Se apropie o piele subțire de hârtie 🙂

Mâine check-in cu Stefan cred că vom scădea caloriile pentru a scăpa de ultima murdărie și apoi vom crește încet kh pentru a fi complet și complet pe scenă pe 25 mai la Nabba Int. Est Campionatul de la Viena.

Joc de acasă pentru mine și, desigur, vreau să fiu în cea mai bună formă posibilă.

Atât de mult până acum ne vom auzi în curând 💪💪💪

După ziua de încărcare de joi, greutatea a crescut din nou puțin, dar în general o formă mai bună și mai completă.

Suntem complet mulțumiți de modul în care merge totul!

Medicamentul pare că GH rămâne în interior în mod normal cu până la 2 săptămâni înainte de înjumătățire și complet eliminat în săptămâna săptămânală, în scopul pierderii apei subcutanate rămase.

Am văzut planul dvs. actual de antrenament în jurnalul JP ... ce este o zi a densității? sau ceea ce este important acolo?

ps. Felicitări din nou pentru cardul profesional

Densitatea înseamnă densitate și, în acest caz, se aplică hamstrilor din partea superioară a spatelui și din fața picioarelor. Aici vă concentrați doar asupra exercițiilor de bază

Trageți de etichetă fără tensiune lombară

De 2 ori pe zi, 30 de minute de mers sau ergometru

(100test 100tren 100drosta) în fiecare zi

(oxandrolon 30 mg, winstrol 50 mg, 0,08 mcg clen, 20 mcg t3, 100 mcg t4, 1 mg ketotifen) în fiecare zi

Femara 2,5 mg în fiecare a doua zi

Primul spectacol profesional în 25 de zile în Portugalia MR BIG EVOLUTION PRO 2019!

După ce a câștigat generalul din Pilsen la Cupa Open Virus din clasa Classic Physique. Asta mi-a asigurat cardul profesional Ifbb 🙂

---