Donatella Diet How Versace Stay Slim Bazaar
Decupaj profund și tăietură care îmbrățișează silueta - Donatella Versace este subțire și bine tonifiată într-un halat sexy în partea supermodelului Naomi Campell
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Casa de modă italiană Versace a fost sinonimă cu sexul în modă de când a fost fondată în 1978. Tăieturile îmbrățișate cu figuri, fantele înalte ale fustei și decolteurile buricului adânc sunt încă aspectul Versace în 2018. Condusă de Donatella Versace, care a preluat direcția creativă în 1997 după moartea fratelui ei Gianni, femeile se pot arunca cu încredere în creații sexy și scurte.
Donatella însăși este personajul perfect pentru o femeie care sărbătorește feminitatea. Rochii etanșe la piele, decolteuri adânci și costume care îmbrățișează figuri sunt marca italiană, la fel și părul ei lung, blond cu hidrogen. Și mai poate purta perfect siluetele strânse la vârsta de 62 de ani.
Sfatul Donatellei Versace pentru o siluetă subțire, sportivă
De ce corpul Donatellei este încă în formă și tonifiat? Contrar oricărei suspiciuni, secretul de slăbire al designerului, care nu s-a ferit de la unul sau altul către chirurgul de frumusețe pentru apariția sa, se bazează pe un concept foarte simplu și natural: într-un interviu, ea a dezvăluit că face sport în fiecare zi de 18 ani . Dacă vrei să te predai unei sesiuni de antrenament zilnice în sala de gimnastică, designerul răspunde: „Da, funcționează, chiar dacă sunt doar cinci minute pe zi”.
Cele mai bune trei exerciții de fitness pentru un antrenament de 5 minute
1. Squats
Acest clasic de fitness este antrenamentul de forță perfect pentru picioare ferme și un fund ferm. Important este: Așezați ambele picioare în diagonală pe podea la lățimea umerilor, mențineți spatele drept și mișcați fesele în jos până la un unghi de aproape 90 de grade față de genunchi. Spatele poate fi îndoit doar ușor înainte și tălpile picioarelor trebuie să fie complet pe podea în orice moment pentru a obține cel mai bun efect.
2. Flotări
Acest exercițiu antrenează mușchii brațului, pieptului, stomacului și spatelui. Următoarele se aplică pentru execuția corectă: Spatele nu trebuie să se lase în niciun caz în timpul flotărilor. Dacă susținerea cu picioarele este încă prea dificilă, vă puteți susține și pe genunchi pentru a face antrenamentul mai ușor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Crunchii
Cu acest exercițiu antrenezi mușchii abdominali. Când sunt făcute corect, crunch-urile sunt blânde pe spate, spre deosebire de ședințe. Atenție: Când faceți abdomene, ridicați umerii și partea superioară a spatelui. Partea inferioară a spatelui trebuie să se întindă întotdeauna pe covor. Pentru cel mai bun efect: nu vă așezați niciodată umerii și partea superioară a spatelui complet pe saltea pentru a menține tensiunea pe tot parcursul exercițiului.
Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile