Dorada te îngrașă Blogul

îngrașă

Peștele este cu siguranță unul dintre alimentele care îți vin imediat în minte atunci când te hotărăști să începi o nouă dietă. Sarac in calorii și bogat în beneficii nutriționale, peștele este într-adevăr un aliat real atunci când doriți să găsiți silueta, cu condiția să știți cum să-l gătiți bine. De asemenea, este mai bine să evitați consumul prea regulat de pește cel mai gras, cum ar fi tonul sau somonul. Cum rămâne cu dorada, un pește care se găsește adesea pe meniurile restaurantelor și pe rafturile supermarketurilor? Are ceva bun valoare nutritionala și le mănâncă o idee bună când vrei să slăbești kilograme ?

Dorată, un pește plin de beneficii

Dorada sau dorată este un termen generic care se poate referi la mai multe soiuri de pești, toate fiind consumabile. În Franța, aceasta este dorata regală care se consumă în general. Acest pește osos se găsește în Marea Mediterană, dar și în Marea Nordului, Canalul Mânecii și de-a lungul coastelor Atlanticului. Aparține familiei de pește slab și, prin urmare, conține mai puțin de 1 gram de grăsime la 100 de grame de carne. Consumul acestuia vă permite să completați oligoelemente precum fosfor, fier și iod. Sarac in lipide, dorata asigura in principal organismului proteine, precum și vitaminele B și E.