Dorade Aceste calorii și valori nutriționale sunt în pește - CHIP
Dorada sau dorada este o delicatesă de pește care se află în plin sezon din iulie până în octombrie. Îi convinge pe gurmanzi, dar și pe fiecare pasionat de fitness, deoarece are valori interioare excelente.
Valorile nutriționale ale doradei sunt convingătoare
Deoarece are grăsimi puține, dar de înaltă calitate, dorada este un aliment excelent pentru fitness. În același timp, peștele are scoruri cu proteine, minerale importante și - ca pești de mare, în mod natural - cu oligoelementul iod. Următoarele valori nutriționale sunt conținute la 100 de grame de pește:
- energie: 138 kcal/579kJ
- apă: 72,2 g
- proteină: 19,3 g
- gras: 6,8 g - din care o mare parte sunt acizi grași omega-3, acid linoleic, acid oleic, dar și acid palmitic.
- glucide: aproape zero, dar și peștele nu are fibre semnificative.
- Minerale: 1,2 g - inclusiv mult calciu, fosfor, magneziu
- Oligoelement iod: 24 pg
Norvegian Skrei: Acest pește este o captură bună
Peștele bogat în grăsimi, cum ar fi somonul, are și beneficiile sale pentru sănătate. Am rezumat care dintre ele într-un alt sfat practic.