Îngrijirea demistificată a constipației
-6° C
Personalizați-vă vremea
- Știri
- Internaţional
- Afaceri
- Sport
- Auto
- Arte
- Cinema
- Societate
- Gourmet
- Călătorie
- Casă
- Acasă>
- XTRA>
- Îngrijire
- > Constipație demistificată
Visezi la regularitate intestinală? Nu sunteți singurii. Constipația, indiferent dacă este ocazională sau cronică, afectează aproape unul din patru canadieni. În ciuda tuturor, această afecțiune comună rămâne înconjurată de mituri care înnorează apele. De la prevenție la simptome la tratamente, să separăm adevărul de fals împreună.
MIT sau FACT ?
1. ALIMENTE
Fibrele sunt aliații tranzitului intestinal.
FĂCUT: Pentru majoritatea oamenilor, consumul de alimente bogate în fibre este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a constipației, la fel ca și activitatea fizică. Unele dintre alimentele cu conținut ridicat de fibre includ fructele și legumele, cerealele integrale și leguminoasele. De asemenea, este important să beți suficientă apă, deoarece creșterea prea rapidă a aportului de fibre poate provoca constipație, gaze și balonare.
Bananele și brânza constipează.
MIT: Acesta este unul dintre cele mai comune mituri și totuși este total fals! Niciun aliment nu poate fi tras la răspundere pentru constipație. Mai degrabă, uitați-vă la dieta în ansamblu și asigurați-vă că consumați o cantitate suficientă de fibre. Deși unele alimente, cum ar fi brânza, nu conțin fibre, este în continuare în regulă să o consumați cu măsură.