Dorado - calorii, recenzii, dependență
Peștele mai este numit dorată și crapul aparține familiei Sparovyh. Nume celebre dorado golden spar, aurate, sparus, lampuka, scrumbie de aur, dorado.
Fileul Dorado conține proteine, grăsimi, vitamine din grupele B, E, D, A, PP, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fluor, iod, cupru, mangan, zinc, fier, litiu, bor, seleniu, acid linolenic și acid linioric stioridovuyu, Omega-3 aminoacizi: arginină, histidină, lizină, valină, triptofan, izoleucină, leucină, fenilalanină, metionină, treonină, alanină, acid aspartic, glicină, acid glutamic, prolină, tirozină, cisteină.
Acizii grași saturați din 100 g de pește conțin 0, mononesaturat 19g - 0,12 g, polinesaturați - 0,17g.
Carnea peștelui dorado este albă, densă și foarte amabilă cu pielea.
Calorie Dorado - 87 de calorii la 100 g de porție comestibilă de pește.
Folosiți file de dorado
Consumul regulat de Dorado datorită conținutului de iod este util problemelor tiroidiene.
Cei care stau la o dietă cu conținut scăzut de calorii, concentrându-se pe alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cantitatea minimă de grăsimi cu conținut scăzut de calorii dorado vor fi foarte la îndemână. Ei bine, și apoi există peștele și poate fi crud și gătit, îl puteți coace sau prăji pe grătar.
Judecând după recenziile lui Dorado, care au folosit pește în dieta lor, acesta este combinat cu o serie de sosuri, cu aproape toate garniturile, nu necesită adăugarea de condimente, care sunt adesea interzise în dietă - la dorado Filetează aroma și gustul plăcut.
Chiar și nutriționiștii recomandă să acorde o atenție la peștele dorado nu doar pentru cei care scapă de kilogramele în plus.
Utilizarea regulată a unei forme în timp ce dorado de două ori pe săptămână poate ajuta la atacurile de cord și ateroscleroza la restabilirea colesterolului, scade nivelul zahărului din sânge.
Contraindicații pentru utilizarea Dorado
Recenzii Dorado, care provoacă alergii, este încă acolo, dar rareori se întâmplă persoanelor cu intoleranță individuală la pește sau fructe de mare în general.
Oase mari la pești, dar există o mulțime de mici, așa că nu este recomandat copiilor mici.
Este important să alegeți pește proaspăt care nu a fost otrăvit. Principala caracteristică a doradei proaspete - carnea elastică, care după formare se recuperează rapid. Brăncile peștilor prea roșu închis și suprafața lor trebuie să fie curate și strălucitoare, pulpa trebuie să fie omogenă, albă sau ușor roz, în funcție de gradul de Dorado.