Dorința de a avea copii Sunt suficient de sănătos Test! •
Tu și partenerul tău vrei să ai un copil? În acest autotest puteți afla dacă sunteți sănătos și suficient de apt pentru a avea copii.
Stilul meu de viață împiedică să am un copil sănătos?
A avea copii nu merge conform planului pentru toți oamenii. Potrivit centrului de fertilitate din Viena, fiecare al patrulea cuplu din Austria lucrează cu copilul visat mai mult de douăsprezece luni. Pentru ca o sarcină să apară de fapt, mulți factori trebuie să se potrivească și, chiar dacă atunci apare fertilizarea, probabilitatea de sarcină este de numai 25-30 la sută. Stilul de viață al cuplului are o influență majoră asupra descendenților - dietă, sport și psihic.
Aici ai ocazia să afli într-un autotest cât de sănătos și de sănătos ești pentru a avea un copil. Adăugați doar punctele care se aplică. La sfârșitul întrebărilor veți găsi rezultatele!
nutriție
Ce mănânci?
Mănânc multe legume, cereale integrale și produse proteice. Mă asigur că iau suficiente vitamine (C, E, A, B) și micronutrienți (fier, magneziu, calciu, seleniu) și beau multă apă. De asemenea, iau suplimente de acid folic. Puncte: 0
Mănânc o dietă variată, meniul meu include legume, multă carne și dulciuri. Puncte: 1
Prefer bucătăria copioasă și mănânc adesea carne și dulciuri, dar puține legume. Punct: 2
În ce categorie se încadrează indicele de masă corporală?
Calculul IMC = greutatea în kg/(înălțimea în m²
16 - 18 = puncte subponderale: 1
18 - 25 = puncte de greutate ideale: 0
26 - 30 = puncte supraponderale: 1
peste 30 = Puncte foarte supraponderale: 2
Sport și sănătate
Faci exercitii regulat?
Da, fac exerciții moderate de 1-2 ori pe săptămână. Puncte: 0
Da, fac exerciții energice mai mult de 4 ore pe săptămână. Puncte: 1
Nu, nu fac sport. Puncte: 1
Ați avut probleme dentare în trecutul recent?
Da, am întotdeauna boli dentare inflamatorii (cariile dentare, boala parodontală). Puncte: 2
Nu, dar am mai mult de 6 umpluturi de amalgam (încărcare mare de mercur). Puncte: 1
Nu, nu am avut probleme cu dinții în ultimele 6 luni. Puncte: 0
Alimente de lux
Fumezi?
Da, fumez regulat. Puncte: 5
Sunt un fumător obișnuit. Puncte: 3
Nu, dar folosesc gumă de nicotină/plasturi de nicotină sau sunt adesea expus la fumatul pasiv. Puncte: 2
Nu, dar obișnuiam să fumez. Puncte: 1
Nu, nu am fumat niciodată. Puncte: 0
Cât este consumul tău de alcool?
În fiecare zi beau 1-2 pahare de vin, bere, vin spumant sau băuturi spirtoase. Puncte: 3
Consum alcool regulat, mai mult de 3 băuturi pe săptămână. Puncte: 2
Bău mai puțin de 3 băuturi alcoolice pe săptămână. Puncte: 0
Câtă cofeină consumi?
Nu beau cafea, băuturi energizante sau cola. Puncte: 0
Beau cafea, băuturi energizante sau cola de mai multe ori pe săptămână sau în fiecare zi. Puncte: 1
Beau mai mult de 2 căni de cafea, băuturi energizante sau cola pe zi. Puncte: 2
Stare de bine emoțional
Cum ați defini nivelul de stres personal?
Nu am stres. Puncte: 0
Am stres sănătos, pozitiv. Puncte: 1
Sunt expus la stres cronic, stresant. Puncte: 2
Aveți pe cineva de încredere cu care puteți discuta despre dorința dvs. neîmplinită de a avea copii?
Da, partenerul meu, schimbăm regulat idei sau facem toți pașii de tratament împreună. Puncte: 0
Da, o altă persoană apropiată de mine. Puncte: 0
Nu, dorința de a avea copii este un subiect foarte personal pentru mine despre care nu-mi place să vorbesc. Puncte: 1
REZULTATE
0 - 5 puncte: Felicitări, duceți un stil de viață sănătos și echilibrat și sunteți potrivit pentru copilul visat!