Dormi mai bine când ești legănat
Blând înainte și înapoi ... și ochii tăi se îngreunează. Ce se întâmplă cu acest cunoscut truc de somn? Beneficiați de fapt de somn în modul leagăn? Cercetătorii au investigat aceste întrebări prin investigații experimentale. Ar putea arăta: Efectul leagăn nu numai că facilitează adormirea, ci beneficiază și de calitatea somnului. Somnul optimizat prin balansare duce chiar la o performanță îmbunătățită a memoriei. Într-un al doilea studiu pe această temă, cercetătorii au putut, de asemenea, să arate la șoareci mecanismele fizice pe care se bazează efectul leagăn.
Cercetătorii conduși de Laurence Bayer de la Universitatea din Geneva cercetează subiectul de ceva timp. Într-un prim studiu, au reușit inițial să confirme științific efectul soporific al efectului leagăn: balansarea continuă în timpul unei pui de somn de 45 de minute a contribuit în mod semnificativ la adormirea subiecților de testare mult mai repede și mai adânc. Într-un alt studiu, au investigat apoi măsura în care mișcările de legănare influențează și cursul de somn.
Pentru studiu, 18 persoane testate nu numai că au dormit, ci și au zguduit toată noaptea. Au petrecut două nopți în laboratorul de somn - într-una au dormit pe un pat ușor balansoar și în cealaltă au dormit pe un cadru identic care nu se mișca. Au fost întotdeauna observați îndeaproape folosind dispozitive speciale, iar cercetătorii au înregistrat și undele creierului folosind electrozi pe capul subiecților testați.
Amânare optimizată în modul de cântărire
Rezultatele au confirmat inițial efectul soporific al balansării. Datele privind evoluția ulterioară a somnului au arătat, de asemenea: În modul leagăn, proporția așa-numitului somn REM, care se caracterizează prin mișcări rapide ale ochilor și caracterizează somnul visat, a fost scurtată. În schimb, subiecții testați au petrecut faze mai lungi în somn profund și, de asemenea, s-au trezit mai rar, relatează oamenii de știință. Analizele undelor cerebrale au confirmat aceste efecte. A devenit evident că mișcarea continuă de balansare a sincronizat procesele neuronale din creier care joacă un rol important atât în somn, cât și în consolidarea memoriei.
Cercetătorii au testat dacă acest efect ar putea fi dovedit în mod specific, oferind sarcinilor de memorie subiecților testați. Pentru a face acest lucru, ar trebui mai întâi să memorați perechi de cuvinte. Apoi au arătat cât de bine își puteau aminti într-un test de seară și, în cele din urmă, după noapte în laboratorul de somn. Cercetătorii au reușit să confirme că, dacă subiecții testului au dormit în modul leagăn, s-au descurcat relativ bine în testul de dimineață. Bayer ajunge la concluzia: „Am reușit să documentăm că balansarea are un efect pozitiv asupra somnului și a efectelor sale. Voluntarii noștri au adormit repede - deși toți dormeau normal - și apoi au adormit deosebit de bine când s-au legănat ”, rezumă el rezultatul.
Șoarecii pot fi adormiți
Al doilea studiu pe această temă a abordat problema dacă efectul leagăn este tipic pentru oameni sau dacă apare și la alte mamifere. Pentru a o investiga, echipa de cercetare condusă de Paul Franken de la Universitatea din Lausanne a zguduit cuștile șoarecilor. S-a dovedit că rozătoarele aveau și ochii închiși deosebit de repede în modul leagăn și dormeau mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, acest lucru a necesitat o frecvență de leagăn de patru ori mai mare decât la oameni, au descoperit cercetătorii.
Folosind animalele testate, oamenii de știință au putut apoi să investigheze ce mecanism se află în spatele efectului leagăn. Suspiciunea ei a fost îndreptată spre rolul de stimulare a sistemului vestibular, care este legat de simțul echilibrului și orientarea spațială. Pentru a investiga posibila semnificație, cercetătorii au efectuat experimente cu șoareci în care funcția sistemului vestibular a fost perturbată. S-a dovedit că legănatul nu a avut niciun efect asupra comportamentului de somn la aceste animale. Deci, pare clar: sistemul vestibular joacă un rol important în efectul leagăn.
Sursa: Cell Press, Université de Genève, articol de specialitate: