Dormi mai bine prin hipnoza
Treziți-vă întotdeauna în același timp în timpul nopții?
Corpul trimite semnale importante noaptea
De ce te trezești mereu la aceeași oră noaptea?
Conform medicinei tradiționale chineze, cei care se trezesc mereu în același timp noaptea primesc un mesaj important din corpul lor. Medicul de somn Dr. Feld explică într-un interviu despre ce este așa-numitul ceas de orgă. Oricine se trezește la o anumită oră în fiecare seară, indiferent de ora de culcare, ar trebui să arunce o privire mai atentă. Potrivit Medicinii Tradiționale Chineze (TCM), organismul ar putea să-l folosească pentru a trimite semnale importante.
De vină: așa-numitul ceas de organ chinez, care atribuie un anumit organ fiecărui moment al zilei și este un instrument important de diagnosticare în TCM.
Respectați simptomele corpului
„Teoretic, există ceva în ceasul de organ”, explică specialistul în somn Dr. med. Michael Feld vizavi de FIT FOR FUN. „Doar nu la fel de strictă ca și înregistrarea în predarea TCM.”
Ceasul pentru organe a fost dezvoltat de chinezi de-a lungul a mii de ani, observând cu atenție și documentând problemele de sănătate din ciclurile umane. Așa se citește ceasul de orgă. Conform acestei învățături vechi de o mie de ani, tuturor organelor și funcțiilor corpului li se atribuie o anumită oră din zi sau din noapte.
În TCM, fiecare organ are energia maximă la un anumit moment - când te trezești, corpul trimite semnale importante.
9-11pm
Acesta este momentul celui mai cald triplu, care nu este un organ, ci descrie mai degrabă interacțiunea ciclurilor energetice conform TCM, care se odihnesc seara. Tensiunea arterială și scăderea pulsului, organele digestive intră în faza de recuperare. Acesta este un moment bun pentru a citi, medita sau dedica-te iubirii. Cei care se culcă devreme și se trezesc din nou și din nou ar putea fi electrizați și ar trebui să facă ceva pentru stres și relaxare. Mesele târzii pot perturba și somnul și trebuie evitate.
11 p.m. la 1 a.m.
Acum vezica biliară s-a oprit și este timpul să ne culcăm. Pulsul, tensiunea arterială și nivelul de cortizol scad, iar pielea se regenerează. Ceea ce are acum efecte deosebit de negative sunt alcoolul și mesele grele.
Ora 1-3
În aceste ore ficatul detoxifică corpul - dacă v-ați uitat prea adânc în pahar seara, probabil vă veți rostogoli neliniștit în pat în acest timp. Serile fără alcool și alimentele care susțin ficatul, cum ar fi ceaiul verde, înainte de culcare face minuni.
3-5 p.m.
Plămânii se curăță singuri - dormind cu fereastra deschisă poate susține acest proces. Dacă te trezești adesea de la tuse în acest timp, ar trebui să te gândești la modul în care funcționează plămânii: Țigările sau alergiile sunt o problemă? Corpul atrage, de asemenea, atenția asupra aportului insuficient de lichide prin dorința de a tuși. Dacă bei un pahar de apă călduță la prima oră dimineața, îți poți sprijini digestia și începe ziua cu ușurință.
7-9 a.m.
Acum corpul este adaptat la aportul de alimente. TCM recomandă o masă ușoară caldă de dimineață, cum ar fi terci cu scorțișoară și fructe aburite. Ar trebui să se acorde atenție micului dejun în loc de știri negative sau pregătire pentru locul de muncă. Apoi, ziua începe relaxată și plină de forță.
Ceasul de organ poate oferi informații importante
„Dacă te uiți la ceasul organelor, este de fapt cazul că există anumite asocieri cu fiziologia organelor pe timp de noapte”, explică Dr. camp.
„De exemplu, ficatul are un metabolism mai mare noaptea -„ funcționează mai mult decât în timpul zilei ”. Potrivit medicului, ceasul de organ are abordări corecte, doar orele sunt atribuite foarte strict. „Nu este așa de precis stabilit în realitate”.