Dormi pe podea - este sănătos pentru spatele tău?
Vrei să faci voluntar în faceți fără un pat confortabil și să petrec noaptea pe podea? Suferi de Dureri de spate, ar putea fi benefic să te descurci fără pat și saltea în întregime.
În Asia, și mai ales Japonia, nu este nimic ieșit din comun a dormi pe jos. Cu o saltea confortabilă puteți petrece noaptea confortabil și puteți începe ziua bine odihnită.
Acest obicei de dormit reprezintă, de asemenea, o oportunitate pentru tine de a te schimba Îmbunătățește-ți somnul?
Acest articol vă spune care Beneficii asociate cu dormitul pe podea și modul în care îl puteți face cel mai practic.
Documente pentru un somn confortabil
A dormi pe podea nu înseamnă că trebuie să stai pe podeaua goală din lemn. Chiar și în Japonia tampoane moi obișnuia să obțină un pic de confort.
În mod tradițional, în Japonia noaptea se transformă într-una Futon a petrecut. Aceasta descrie tampon subțire de dormit, care se întinde direct pe podea. O plapumă asigură suficientă căldură și oferă ceva mai mult confort.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Etaj în Japonia este structurat diferit. În mod tradițional, constă din Covoare de papură, care asigură o izolare termică mai mare. Acest lucru protejează corpul de răcire și face somnul mai confortabil.
Dacă nu doriți să vă reproiectați dormitorul în acest stil, puteți face unul pune o pătură subțire pe podea. Acest lucru ar trebui să fie suficient, astfel încât podeaua să nu fie percepută ca fiind atât de dură.
A Saltea de dormit ar putea fi, de asemenea, un fundament pe care să-și petreacă noaptea. Este important ca baza să nu fie prea groasă. Altfel, te-ai simți asemănător cu dormitul pe o saltea.
Avantajele de a dormi pe podea
În primul moment se simte ca. simți-te necunoscut, doar dormind pe jos. Dar merită efortul și este mai sănătos ca coloana vertebrală să se descurce fără saltea?
În primul rând, ar trebui spus fără studii acolo care studiază adânc somnul pe podea. Deci, nu există dovezi științifice care să sugereze că dormitul pe saltea sau pe podea ar fi mai sănătos.
Cu toate acestea, există una Varietate de adepți, care combină următoarele avantaje cu dormitul pe podea.
Mai natural
Oamenii au dormit pe podele dure de la începutul dezvoltării lor. În consecință, corpul nu este conceput pentru a petrece noaptea pe saltea. A dormi pe podea mai degrabă corespund nevoilor coloanei vertebrale și simțea salteaua ca o limitare.
agilitate
Acest lucru este mai detaliat spunând că Limitați mișcarea saltelei. Intrarea nu necesită niciun efort și mobilitatea suferă. Intrarea cu ușurință în pat duce la îmbinarea articulațiilor și mai ales pentru persoanele în vârstă există riscul ca aceștia să nu se mai exercite suficient.
Economii
Cumpărarea unei saltele este o investiție mare. De aceea se spune adesea că dormitul pe podea nu este doar mai sănătos, ci și mai ieftin. Nu trebuie să fie cadru pat scump fi cumpărat și, de asemenea, Fără saltea. În schimb, preferă să folosească un covor mic. Echipat cu pături suplimentare, s-ar obține un confort similar.
Câștig de spațiu
Spațiul devine din ce în ce mai îngust, în special în centrele orașelor. Chiriile sunt în creștere și nu va exista întotdeauna suficient spațiu pentru un dormitor separat. Nu doriți o soluție, cum ar fi un Pat Murphy ar putea fi mai practic să dormi imediat pe podea. Dimineața puteți pune deoparte salteaua și Folosiți spațiul mai flexibil.
Securitate
Dacă îți place să petreci noaptea cu bebelușul tău și să dormi în același pat, ar putea fi mai sigur să dormi pe podea. Deci nu există riscul ca asta Bebeluș care cade din pat. Pentru adulții care dorm foarte neliniștiți și înălțimea căderii este mai mult un risc, ar putea fi un avantaj să nu vă culcați.
Salteaua este dăunătoare pentru spatele tău?
Unii susținători ai dormitului pe podea raportează că Durerile de spate și tensiunea au scăzut sunteți. Prin urmare, s-ar putea suspecta că salteaua este dăunătoare pentru spate.
Cu toate acestea, nu există un răspuns general la acest lucru. Se poate presupune că acești oameni fuseseră anterior pe un Saltea nepotrivită dormită a avea. Probabil că salteaua era prea dură sau moale și, prin urmare, a apărut durerea de spate.
Contrar prejudecăților existente este una în special saltelele dure nu sunt mai bune pentru spate. Mai degrabă, ar trebui să verificați cu atenție care dintre acestea Gradul de duritate este cel mai bun pentru tine. Atunci coloana vertebrală va fi ușurată și vei petrece noaptea în liniște.
Dacă suferiți de dureri de spate, va fi mai benefic pentru dvs., preferați unul pentru a găsi o saltea potrivită, în loc să doarmă direct pe podea. Dar dacă celelalte argumente te conving, s-ar putea să merite să încerci să te descurci fără saltea.
Ce simți să dormi pe podea
Pentru un special experiență naturală de dormit te-ai putea juca cu ideea de a nu petrece noaptea pe saltea. Dar asta înseamnă că aceasta nu va fi o experiență plăcută.
Primele nopți vor fi probabil una mare provocare reprezinta pentru tine. Durerile de spate și tensiunea vor fi mai pronunțate, iar somnul va fi mai puțin odihnitor.
Este una schimbare mare doarme pe o suprafață subțire și durează câteva zile pentru a te obișnui. După Obișnuindu-se cu el aspectele pozitive pot ieși în prim plan. Tensiunile scad și se produce efect de recuperare mai mare A. Noaptea te vei trezi mai rar și vei dormi mai bine.
Dacă puteți rezista în primele câteva zile și vă puteți obișnui, ar putea fi ar fi mai bine pentru tine să dormi pe jos. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați prea mult de la acesta și nu fiecare persoană spune că efectele pozitive se vor materializa. Deci are mai mult sens, preferă să cumperi o saltea potrivită, să dormi mai bine.