Dormi

Cum să mențineți sau să recâștigați un somn odihnitor? Care sunt tratamentele naturale care au fost dovedite? Care sunt celelalte căi de explorat? Toate răspunsurile din dosarul nostru.

Care sunt

Seniori care iau regulat pui de somn scor mai bun la testele cognitive. Dar pentru a fi benefic, puiul de somn nu trebuie să dureze prea mult.

Legătura dintre dietă și somn este reală, dar complexă. Iată ce să ne amintim.

Virtutile de restaurare ale somnului sunt explicate în cele din urmă prin descoperirea sistemului glimfatic al cărui rol este de a curăța creierul de toxinele sale.

Cresterea devreme, somnul de 7 până la 8 ore pe noapte și lipsa insomniei prea frecvente sunt criteriile pentru un somn de calitate care promovează sănătatea inimii.

Aveți probleme cu adormirea noaptea? Iată cinci plante care vă pot ajuta să găsiți brațele lui Morpheus.