Dormind și trezindu-se
Ce este somnul și care este semnificația lui? Conform înțelegerii noastre generale, a dormi înseamnă a merge la culcare noaptea și a te trezi împrospătat a doua zi dimineață. Între noi visăm. Visele ne sunt uneori disponibile prin memorie, dar în cea mai mare parte suntem mesaje din subconștient .
introducere
Ce este somnul și care este semnificația lui? Conform înțelegerii noastre generale, a dormi înseamnă să te culci noaptea și să te trezești a doua zi dimineața împrospătat. Între noi visăm. Visele ne sunt uneori disponibile prin amintiri, dar mai ales sunt mesaje din subconștient pe care nu le putem interpreta cu ușurință. Dacă ne amintim că ne-am trezit de mai multe ori în timpul nopții, vorbim despre o „noapte proastă” și, prin urmare, ne simțim insomni. Dar dormitul este mult mai mult decât atât. Somnul este împărțit în mai multe secțiuni care se repetă ritmic, dar cu intenții diferite, iar somnul este, de asemenea, supus unui proces de maturare.
Dependențe în somn și trezire
Copiii noștri au diferite stări de conștiință, cunoaștere și înțelegere, ceea ce ne face mai ușor să fim alături de ei:
Somnul liniștit
= Somn de recuperare = somn profund = somn non-REM
fără mișcări, relaxare totală și recuperare, ritm de respirație constant, bătăi inimii calme
Somn activ
= Somn de vis = somn de dezvoltare = somn REM („mișcare rapidă a ochilor”)
mișcări fizice, inclusiv locomoție, mișcări rapide ale ochilor (REM), respirație neregulată, expresii faciale, de ex. B. „Zâmbet de înger”, mișcări de mestecat și de supt, somn de vis = faza de lucru, plângeri ocazionale și neliniște
Starea de veghe calmă
= Concentrare = satisfacție
Ochii larg deschiși, participarea activă la acțiune, concentrarea asupra auzului și a vederii, posibil imitarea expresiilor faciale oferite, fără mișcare fizică, până la o anumită rigiditate fizică, imediat după naștere timp de aproximativ 40 de minute, în prima săptămână de viață, aproximativ 1/10 din ziua de 24 de ore.
Starea activă de veghe
= Vivacitate = activitate crescută care se răstoarnă ușor în neliniște, mai ales cu puțin timp înainte de a mânca sau când este entuziasmat, scoate voci puternice, ochi rătăcitori, fixarea este dificilă sau nu are loc deloc, secvențe ritmice ale mișcărilor (de asemenea destul de violente), efect de semnalizare asupra părinților cu scopul de a întări interacțiunea alternativă între părinte și copil
Țipătul
Mijloace de comunicare pentru sugar pentru foame, disconfort, frustrare, nevoie de apropiere, supraestimulare etc., calmarea prin ridicare, mângâiere, sprijinirea pe umăr, schimbarea poziției etc.
În special, expunerea pe verticală poate declanșa o veghe activă pe termen scurt.
Somnolența
= Faza de tranziție între somn și veghe
mișcări ușoare (zâmbet, încruntare, vârfurile buzelor), ochii lipsiți de apă, pleoapele grele, ochii alunecați, mușchii slăbiți; pregătire interioară pentru somnul care vine
somn REM
În somn REM (= Somn de vis = somn de dezvoltare) există un aport intens de sânge la creier.
La monitorizarea somnului REM, se pot observa următoarele: Ochii se mișcă înainte și înapoi foarte repede sub capacele închise sau pe jumătate închise. Bătăile inimii și respirația pot crește și/sau scădea.
Creierul are nevoie de mult oxigen, similar cu când este treaz, deoarece face față sarcinilor active, evenimentele sunt procesate, salvate și sistematizate. Nou-născutul își începe somnul cu somn REM, adică anumite abilități sunt dobândite în timp ce sunt treaz și „utilizate și practicate” în timpul somnului.
Nou-născuții își petrec 50% din somnul total în somn REM. Începând cu a șasea lună de viață, este încă în jur de 25% dintre copii și tendința este în scădere.
Ceea ce face ca visarea să fie atât de importantă?
„Visele procesează, transportă și folosesc percepțiile și sentimentele. Ele au o funcție importantă în amintire și uitare. În somnul REM, creierul își alege în procesele de lucru neobosit între ceea ce este reținut -„ materializarea ”în structuri proteice solide - și alte lucruri, care este sortat, aruncat. "
(Katharina Zimmer)
Între somn REM și Somn non-REM este încă cazul la nou-născut „somn intermitent„. Înțelesul său pentru nou-născut pare neclar în acest moment. Nu poate fi atribuit nici REM, nici non-REM. În viața de zi cu zi cu copilul, aspectul său este exprimat ca un scurt semn de cap, tresărind brusc sau tresărind, copilul este irită și de obicei exprimă acest lucru strigând violent.
Opus somnului REM este somnul non-REM. Abia în a șasea. Toate cele patru etape ale somnului profund sunt recunoscute după luna vieții. Somnul REM s-a deplasat înapoi și acum începe la două până la trei ore după procesul de adormire.
Patru etape sunt trecute una după alta în somn non-REM. De la nivelurile trei și patru, respirația devine uniformă, profundă și foarte calmă. Inima bate constant și creierul se odihnește. Acest lucru poate fi văzut de medic în EEG (electroencefalogramă). Începe relaxarea totală, regenerarea și recuperarea atât de importante pentru organism.
După aproximativ 60-90 de minute, bebelușii (adulții după 90-120 de minute) se trezesc scurt. Nou-născuții fac acest lucru cunoscut prin „lăudarea” și „pușcarea” în pat, combinată cu bâzâit, ușor plâns și mici plângeri, schimbări de poziție și chiar târându-se prin pat. Pe măsură ce copiii înaintează în vârstă, pot vorbi, țipa sau striga și apoi vor cădea imediat în somn profund.
Dezvoltarea naturală a somnului
Pe scurt, o dezvoltare naturală a somnului poate fi descrisă după cum urmează:
În perioada de după naștere, nou-născutul se află în Echinocţiu. Asta înseamnă că se trezește și doarme în funcție de nevoile sale și vine să bea indiferent la ce oră a zilei.
Puteți „dormi toată noaptea” aici foarte devreme. Cu toate acestea, majoritatea sugarilor vin de mai multe ori în timpul nopții și pot fi liniștiți doar prin hrănire.
Pe măsură ce progresează lunile, frecvența trezirilor nocturne scade de obicei, sau copiii nu mai cer sânul sau biberonul de fiecare dată când se trezesc, ci mai degrabă se lasă consolați cu o suzetă pentru următoarea oră și jumătate.
În funcție de obișnuința lor sau de capacitatea lor interioară de a renunța la somnul activ al părinților, copiii dezvoltă la un moment dat în jurul celei de-a șaptea luni de viață capacitatea de a putea adormi și de a rămâne adormiți singuri. În schimb, este posibil ca mulți copii, care anterior au renunțat la sprijinul părinților pentru câteva săptămâni, acum în jurul celei de-a șasea luni de viață, să-și ceară din ce în ce mai mult prezența. Ambele sunt posibile, ambele sunt în conformitate cu dezvoltarea naturală.
După a șasea lună de viață, din punct de vedere medical și de dezvoltare, un sugar este atât de avansat încât poate îndeplini „cerințele de bază pentru a dormi toată noaptea”, adică În ciuda trezirii naturale, el poate adormi și poate continua să doarmă singur fără implicarea sau asistența părinților.
Timpul de culcare și timpul de trezire rămân variabile, care, pe de o parte, au legătură cu obiceiurile familiale și, pe de altă parte, cu individualitatea copilului.
Dacă un copil din această grupă de vârstă nu a dormit încă, acest lucru nu este deloc îngrijorător și se poate schimba în orice moment. Observația frecventă a părinților aici este că copilul se trezește într-un ritm de una până la două ore. Acest lucru, de asemenea, nu este neobișnuit pentru grupa de vârstă a copiilor de șase și mai multe luni, dar are un efect de durată asupra rezistenței părinților în cauză.
De aceea este de obicei necesar ca părinții să se gândească la dezvoltarea lor individuală a somnului, precum și la obiceiurile de somn legate de familie.
Următoarele puncte pot fi utile:
Cerința de somn este o variabilă individuală.
Statisticile pot oferi orientare, dar pot fi și foarte neliniștitoare. De ce? "Nevoia de somn variază foarte mult de la o persoană la alta la fiecare grupă de vârstă. Acest lucru se aplică și sugarilor și copiilor mici. Majoritatea sugarilor dorm 14-18 ore pe zi. Unii sugari trec cu 12-14 ore, alții dorm până la 20 de ore pe zi. Cât de mult are nevoie un copil este, în mare măsură, biologic predeterminat. Un copil poate doarme atât cât are nevoie să doarmă. Nimeni nu poate stabili că somnul unui copil are nevoie mai bine decât părinții înșiși. " (REMO H. LARGO Copii ani Piper; Ediție: complet revizuită. Noua editie (Octombrie 2007))
Echivalența zilei și nopții la nou-născuți:
Mulți bebeluși tind să fie bufnițe de noapte la începutul vieții; nu au experimentat încă schimbarea zilei și a nopții. Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu viața și să te orientezi către ritmurile oferite de părinți. Chiar dacă lăsăm copilul să își aleagă liber ritmul de hrănire, atunci când ținem un protocol, vom constata de obicei că punctele focale apar în timpul zilei. Sugarii care nu prezintă nicio aprofundare a ritmului chiar și după câteva săptămâni au nevoie uneori de o ofertă de ritm din exterior.
Un ritm de somn ordonat este un punct de plecare pozitiv.
Acest lucru se aplică sugarilor, micuților și copiilor în general: „Copiii cu un ritm de veghe-somn ordonat și constant sunt mai atenți, sunt mai interesați de mediul lor, țipă mai puțin și sunt mai mulțumiți decât copiii cu un stil de viață neregulat”. (REMO H. LARGO.: Copii ani. P.157)
Obiceiurile modelează relațiile de familie.
În funcție de obiceiul pe care l-a adoptat un copil, acesta adoarme și se orientează spre sine. Sau caută îngrijitorul, sânul, biberonul, suzeta sau ajutorul pentru somn pe care îl oferim noi adulții în momentul în care copilul răspunde. Condiționarea nefavorabilă poate fi o problemă cu ajutorul somnului oferit noaptea, deoarece:
"Dacă un comportament este întărit de o reacție pozitivă/negativă din mediu, acesta se stabilizează. Comportamentul devine deosebit de indelebil dacă este întărit doar din când în când." (JIRINA PREKOP: Dormi copil, dracu!. Kösel; Ediție: a 9-a revizuită. Ed. (2004))