Dormiți copiii lumea copiilor BKK Mobil Oil lumea copiilor

Domenii de afaceri

Căutare

Cunoștințe de bază importante pentru somnul bebelușilor

Toți părinții își doresc un somn bun pentru ei și copiii lor. Pentru aceasta este logic să aflăm despre dezvoltarea somnului copilului și să știm ce este adecvat vârstei și cum această dezvoltare poate fi influențată pozitiv.

Există copii care nu au deloc probleme de somn. Dar fiecare al patrulea copil care se naște are anumiți factori de temperament, cu componența sa genetică, care îngreunează calmarea și somnul. Aceștia sunt copii treaz, care sunt concentrați asupra stimulilor acestei lumi și cărora le este foarte greu să închidă ochii, să devină calmi și să adoarmă. În acest caz, este deosebit de important să vă familiarizați cu aceste subiecte și să aveți un plan pentru modul în care puteți oferi sprijin semnificativ bebelușului dvs.

Prezentare generală a conținutului

Expertul nostru în somn pentru bebeluși și copii mici: Dr. Daniela Dotzauer
Somnul bebelușului în prima etapă de dezvoltare: 0 până la 3 luni
Regula generală pentru somnul bebelușului
Ce ar trebui să se întâmple în timpul zilei?
Mesajul: adormirea este foarte ușor!
Structură zilnică sensibilă cu momente de bunăstare
Fazele somnului și „limbajul somnului continuat”
Mijloace de calmare și somn

Expertul nostru în somn pentru bebeluși și copii mici: Dr. Daniela Dotzauer

Dr. med. Daniela Dotzauer este medic și ea însăși mama a doi copii. Consilierul pregătit părinte-copil este un profesionist în ceea ce privește somnul bebelușului și al copilului și arată cum părinții își pot ajuta copilul să doarmă bine. Dr. Dotzauer a lucrat o lungă perioadă de timp în ambulatoriul pentru copii de la Centrul pentru copii din München și are o vizită la domiciliu în Würmtal și în zona mai mare a orașului München.

Somnul bebelușului în prima etapă de dezvoltare: 0 până la 3 luni

Totul se schimbă după naștere - nu doar pentru părinți, ci mai ales pentru bebeluș.

Există multe sarcini de adaptare care trebuie stăpânite: respirația, menținerea temperaturii, ingerarea și scăparea de alimente, suportarea gravitației, gestionarea tuturor tipurilor de stimuli și reflexe și găsirea unui echilibru bun între a dormi și a fi treaz.

Un lucru este un fapt și nu poate fi suficient de stresat:Adormirea este foarte bună doar cu odihnă și relaxare!

Copiii mici de obicei nu se pot liniști singuri; au nevoie de sprijinul părinților. Vrei să te simți în siguranță, sigur și bine. La început, desigur, cel mai simplu mod de a vă liniști este să alăptați sau să alăptați pe sticlă. Asta rezolvă mai multe probleme simultan. Bebelușul devine plin, calm, mulțumit, îi place să fie în preajmă, se simte bine și se poate lăsa să doarmă. Acest lucru este complet normal și este un lucru bun.

Ce să faci doar dacă nu mai adoarme în timpul alăptării sau alăptării? Pentru că este deja plin, nu este plin, a îmbătrânit, ar trebui să adoarmă cu tatăl sau alte motive care îl împiedică să alăpteze/să bea somn? Ce se întâmplă dacă țipă, se entuziasmează, intră din ce în ce mai mult în ea și pare de neatins în entuziasmul ei? Cum se calmează deloc?

Părinții ajută cu copilul mic. Este înțelept să-l înveți pe copilul tău cum să se calmeze și să le arăți calea de relaxare. De mii de ani copiii au fost liniștiți cântând și cântărind. Nici asta nu se va schimba. Mișcarea ritmică și melodiile blânde, de preferință cu o voce parentală, apropierea de părinți și contactul fizic - acesta este programul la care bebelușii răspund. Desigur, nu întotdeauna și nu în orice moment. Când este momentul potrivit?

Regula generală pentru somnul bebelușului

Copiii mici nu ar trebui să fie treji mai mult de o oră!

În general, bebelușii adorm mai bine atunci când nu sunt atât de obosiți, tocmai opusul nostru, adulții. Trebuie să ne simțim obosiți pentru a dormi bine. Copiii mici sunt jucăria sensibilităților lor și pur și simplu nu se mai simt satisfăcuți, devin neliniștiți. Încep să se agite, brațele și picioarele rând necoordonate, încep să se plângă și înainte să știi asta, se entuziasmează. Atunci este posibil să fie deja prea târziu. Pentru că adormirea dintr-o stare entuziasmată este dificilă pentru toată lumea. Deci, este important să nu ajungem nici măcar în această stare.

Acest lucru ne conduce la cel mai important mesaj la această vârstă: Timpii de veghe nu trebuie să depășească inițial o oră pentru bebelușul mic.

De cele mai multe ori copiii se ridică prea mult timp și timpul potrivit pentru a „aluneca” a fost omis (fereastra de somn este închisă), adică copilul nu mai este relaxat, ci deja excitat. În acest caz, supraviețuirea se aplică și de cele mai multe ori numai alăptarea, biberonul sau praștiul și o plimbare rapidă vor economisi.

Este mai bine să privim ceasul cu sugari care sunt greu de reglat, deoarece ne putem aștepta ca după o oră de timp de veghe, atenția să scadă și creierul are nevoie de o pauză pentru a face față numeroaselor impresii ale acestei lumi. Dacă noi părinții activăm acest lucru devreme, dacă copilul este plin, dacă se simte cald, în siguranță și în siguranță și dacă nu provoacă o mare emoție, atunci copilul este mult mai ușor să se relaxeze, să devină calm și să adoarmă în cele din urmă.

Ce ar trebui să se întâmple în timpul zilei?

Jurnal de somn pentru descărcare

O sarcină importantă de dezvoltare în primele câteva săptămâni este de a clarifica sensibilitățile din timpul zilei. Când este copilul obosit, când are nevoie de apropiere și contact și când îi este foame? De obicei aceste stări se amestecă, adică bebelușul este prea obosit pentru a bea mult și prea flămând pentru a dormi bine. Acest lucru duce la un bebeluș nemulțumit care este greu de citit deoarece nu știe ce este nevoie pentru a se simți mai bine. Este doar un copil mic.

Pentru a obține o imagine de ansamblu mai bună și o senzație a modului în care merge ziua, a Jurnal de somn (vezi descărcare) ajutor. Puteți vedea dintr-o privire cât timp sunteți treaz, cât dormiți și cât de des beți. Și, de obicei, unul este foarte uimit de cât de repede trece o oră.

Mesajul: adormirea este foarte ușor!

A adormi este foarte ușor! Toți copiii ar trebui să experimenteze asta. Este mai ușor să te alături! Toți părinții ar trebui să știe asta.

Doi factori sunt esențiali pentru un somn bun:
Suficient Presiunea somnului (oboseală fizică/ore de veghe) și Disponibilitatea de a dormi. Ambele sunt diferite la fiecare vârstă.

Presiunea somnului: Micuțul obosește din nou după aproximativ o oră de trezire.
Disponibilitatea de a dormi ce este? Bebelușul este încă calm, plin și nu mai vrea să se distreze. Se uită în altă parte, dar în același timp caută apropierea și vrea să fie lovit.

Părinții ar trebui să încurajeze acest lucru și să-și susțină bebelușul „mângâindu-l” în jos. Nu mai aveți nevoie de contact vizual pentru acest lucru, nici de alte jocuri sau distrageri. Este important să fiți liniștiți și relaxați în timpul acestui proces și să vă luați timp: să purtați, să cântați, să spuneți și să cântăriți în liniște, să mângâiați ochii - cu copii foarte curioși, iritabili, ar trebui să vă întunecați pentru a dormi pentru a le ușura închiderea ochilor.

Aceasta ar trebui să devină o rutină - o rutină de somn.

Un ritual care este întotdeauna același îl poate ajuta pe bebeluș să se relaxeze, să se simtă bine și să se lase să doarmă. Bebelușul învață legătura dintre a fi calm, a se simți bine și a dormi. În timp, își dezvoltă o atitudine de așteptare la somn („ah da - acum vine numărul cu La le Lu ...”) și deja învață puțin să ajute și să contribuie la propria relaxare. Se cufundă în cotul brațului, închide ochii, suge suzeta, se bucură și devine calm.

Structură zilnică sensibilă cu momente de bunăstare

Alăptarea: cea mai bună pentru copilul dumneavoastră

Informații despre alăptare pot fi găsite aici.

Bine odihnit și plin te poți bucura de atenția părinților tăi sub forma „wellness” pe masa de schimb și conversații frumoase cu contact cu ochii și corpul. La distanța corectă (30 cm), nu este nimic mai frumos pentru bebeluș decât fața părinților, ochii, vocea familiară și sentimentul bun.

Chiar și bebelușul poate imita, face o voce tare, își întoarce capul spre voce și își poate exprima confortul. Pentru ca acest lucru să funcționeze, este important să vă asigurați, dimineața, că somnurile obișnuite din timpul zilei continuă „să curățe creierul” și că nu există mai multă emoție, care de obicei tinde să deraieze spre seară.

De asemenea, trebuie să aveți grijă să păstrați copilul majoritatea caloriilor din timpul zilei ia. Adică Realizați mese liniștite și extinse în timpul zilei și nu le amânați la noapte. În timpul zilei puteți alăpta mai des, mai ales seara, uneori este necesară hrănirea în grup.

Important de știut pentru mama care alăptează: Seara, în special, este adesea mai puțin lapte disponibil decât de obicei în timpul zilei, adică Mănâncă și bea suficient și, dacă este posibil, ridică picioarele.

Fazele somnului și „limbajul somnului continuat”

Un alt fapt important este că somnul nu este o stare permanentă asemănătoare unei comă, ci că diferitele faze ale somnului (fazele de somn ușor și profund) alternează între ele.

Este tipic pentru această vârstă că în timpul zilei Faze ușoare de somn prevalează și acestea sunt și motivul trezirilor dese.

Revenirea la somn ar fi cheia, dar asta de multe ori funcționează doar cu ajutorul la început. Trebuie sa fie „Limbajul somnului” aici. Și prompt, dar moderat. Nu lăsați situația să escaladeze. Începătorii de somn trebuie să fie liniștiți repede, foșnet moale, „sh sh sh” - cântat, mișcare blândă, schimbare de poziție („vă rog să vă întoarceți”), oferind suzete/mângâieri și mângâind ușor ochii. Starea de somn trebuie menținută la trezire între ele și copilul nu trebuie declarat trezit prematur. Abia atunci există șansa de a continua să dormi și de a realiza o fază de somn mai profundă. Acest lucru va fi apoi mai relaxant și puțin mai lung.

Din fericire, noaptea oamenii dorm de obicei relativ bine noaptea. Copiii tind să se trezească controlat de foame și, de obicei, își găsesc drumul înapoi pentru a dormi bine după masa de noapte.

Mijloace de calmare și somn

Cine știe să se liniștească are un avantaj. Acest lucru este valabil pentru tineri și bătrâni.

Părinţi: Bebelușul poate găsi sprijin pe pieptul părinților sau în brațele lor și poate simți apropiere și siguranță.
Alăptarea/biberonul: Suge, înghite și devine calm.
Suzetă și alintare: nu poate fi folosit încă de dvs., este nevoie de ajutorul părinților, dar bebelușul se poate obișnui și alăpta singur. Numai dacă părinții îl susțin, copilul poate descoperi acest lucru de la sine.
Zgomot alb: poate fi, de asemenea, de ajutor în etape, amintește de zgomotele din uter.
Stabilizarea atitudinii cu z. B. o pernă de dormit lateral, un șarpe de pat sau o învelitoare ajută la menținerea mișcărilor spontane încă necoordonate și a reflexelor infantile sub control.
Mijloace de transport/curea sunt instrumente indispensabile pentru a oferi copilului sprijin, limitare și apropiere, bătăile inimii familiare și mișcarea blândă. Cel mai bun remediu pentru o „urgență”!

rezumat

Pe scurt, se poate spune: Cine a înțeles asta

A adormi din relaxare este mai ușor,
este important să acordați atenție momentelor de veghe adecvate vârstei,
Pentru adormire este necesară pregătirea pentru somn și ar trebui stabilită o rutină de somn pentru aceasta,
ziua trebuie structurată în funcție de vârstă,
cea mai mare parte a caloriilor ar trebui oferită în timpul zilei,
se poate contracara fazele ușoare ale somnului cu „limbajul somnului”,
Suzete și, mai târziu, îmbrățișări sunt utile pentru autoreglare viitoare,
Stabilizarea posturii și mijloacele de transport pot fi foarte favorabile,
părinților calmi și relaxați le este mai ușor să se calmeze,

își poate însoți copilul bine în primele luni de viață și pune bazele unei culturi bune a somnului.