De ce numărarea caloriilor este inutilă și ce te ajută cu adevărat pe Butterfly Coach
Cu siguranță vă va surprinde, dar numărarea caloriilor este inutilă! Așa că poți să nu te mai gândești la ea tot timpul. Ceea ce contează cu adevărat pentru a câștiga sau a pierde în greutate este raportul dintre caloriile consumate și caloriile arse într-o anumită perioadă de timp.
În plus, numărarea caloriilor este, din păcate, adesea destul de inexactă și mulți oameni subestimează cantitatea de calorii pe care o consumă zilnic. O dietă sănătoasă și echilibrată este foarte ușoară. Citiți mai departe și descoperiți singur!
Mai important decât numărul de calorii ingerate este densitatea nutrienților alimentelor. Ceea ce se înțelege aici este densitatea micronutrienților și nu a macronutrienților. Când mâncați cele mai dense alimente cu micronutrienți, corpul dvs. va primi tot ce are nevoie. Cea mai bună parte este că vă reglează automat apetitul și aportul de calorii. Bătălia ta constantă pentru aportul tău de calorii este câștigată!
Deoarece adevărul este: dacă mâncați alimente cu un conținut scăzut de nutrienți, dar bogat în calorii (calorii ridicate și densitate redusă a nutrienților), cum ar fi chipsuri, prăjituri, pizza gata preparate etc., corpul dumneavoastră va pofti și mai multă mâncare pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Ați mâncat deja mai mult decât rata metabolică zilnică necesară.
Dacă, totuși, mănânci alimente care, indiferent de numărul de calorii, au o densitate mare de nutrienți (fructe, legume, ouă, anumite tipuri de carne și uleiuri, nuci etc.), atunci corpul tău se poate regla cu ușurință. Nu mai este lacom de mai multe alimente, deoarece a consumat deja toți nutrienții de care are nevoie zilnic. În plus, pofta de mâncare va fi din nou mai bine echilibrată, ceea ce vă pune automat în intervalul de aport caloric de care are nevoie corpul dumneavoastră. Numărul deranjant de calorii, poftele alimentare și frica de a fi mâncat un lucru greșit sunt acum un lucru din trecut.
Aruncați o privire la PDF-ul nostru cu semaforul nutrienților și aflați ce alimente sunt bune pentru dvs. pentru a obține un corp sănătos