Dormitul cu o sursă de lumină ar favoriza creșterea în greutate
Video: De ce supraponderalitatea crește riscul de cancer de colon
Lampadar exterior, lumină de noapte, televizor, butoane de așteptare ... sursele lumină artificială sunt numeroase în dormitor. Și, pe lângă tulburarea somnului, ar putea provoca creștere în greutate, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Medical Association.
Dormitul cu lumina aprinsă vă poate aduce un kilogram pe an
Cinci kilograme. Aceasta este greutatea pe care o femeie o poate câștiga pe o perioadă de cinci ani, dormind cu o sursă de lumină în camera ei. Sau un kilogram pe an. Riscul procentual de a câștiga acele kilograme în plus a fost estimat la 17% de cercetători de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului (Carolina de Nord).
Subiecții studiați au avut, de asemenea 22% sansele de a dezvolta un supraponderal, și 33% riscul de a deveni obezi - aceste două concepte fiind definite în funcție de indicele de masă corporală (IMC). Ca o reamintire, o persoană este considerată a avea o greutate „normală” atunci când IMC este între 18,5 și 24,9. Mai jos, vorbim despre subțire, mai sus, supraponderal. O persoană cu un IMC peste 30 de ani este considerată obeză.
Cu cât este mai ușoară, cu atât este mai mare riscul de supraponderalitate
Pentru a obține aceste rezultate, cercetătorii au studiat date din 43.722 femei Americani, cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, pe o perioadă de cinci ani. Al lor modele de somn au fost clasificate în patru categorii: fără lumină, lumină mică de noapte în dormitor, lumină în afara camerei și lumină sau televizor în dormitor.