Dosar Motivați-vă să pierdeți în greutate Cum să o faceți și de unde să începeți antrenorul Roger Lannoy International

E vară, văd soarele ... probabil că știi cântecul. Dar și mulțimea de complexe și idei preconcepute care pot trece prin mințile oamenilor atunci când temperatura crește puțin și corpurile devin goale.
În mod tradițional, vara este perioada anului când îți dai seama că ar trebui (sau ar trebui să ai) să fii atent la silueta ta, la dieta ta.
Acesta este cazul tău? Vrei sa slabesti? Înțelegeți cum să vă motivați să slăbiți ?
Există cu siguranță mai multă importanță în viață (cu excepțiacând abordăm dimensiunea sănătății a problemei). Dar asta nu înseamnă că ar trebui să punem problema deoparte. Nu este stilul meu.

Motivați-vă să pierdeți în greutate: să ne ocupăm mai întâi de felul în care mâncați

Există o credință larg răspândită că mâncând mai puțin pierzi în greutate. Aceasta este o prostie. Nu trebuie să vă privați. Trebuie să mănânci BINE. Echilibrat. Proaspăt. Și evitați junk food-urile găsite în majoritatea alimentelor.
Primul meu sfat, la fel de des, este să fiu conștient. Conștient de ceea ce mănânci. Când mergi la cumpărături, privește compozițiile alimentelor pe care le cumperi. Uită-te și fii interesat. Faceți câteva cercetări cu privire la toate aceste „E 220” „E 118”. Pe tratamentele rezervate animalelor.
Și vă pot spune că veți găsi motivația de a mânca mai bine. Pentru a găti mâncare bună. Pentru a evita intoxicarea.

Motivați-vă să pierdeți în greutate: plăcerea vine de la sine

Ca în toate, cel mai greu este să începi. Combinat cu cea mai bună dietă, va trebui să începeți activitatea fizică. Dar asta nu trebuie să fie descurajant. Nu trebuie să mergi la sala de greutăți.
Puteți planifica activități în aer liber și de grup. În cel mai bun scenariu, veți găsi pe cineva care are același scop ca dvs. și care vă poate împărtăși motivația. Vei vedea că vei fi mult mai motivat dacă aparții unui clan care își propune succesul.
Emularea apare din partajare. Așadar, nu te bloca în constrângere. Asumați-vă dorința de a pierde în greutate și acționați pentru a o face realitate !

Motivați-vă pentru a construi mușchi: corpul este o reflectare a sufletului

Știi cât de aproape sunt de problemele legate de bunăstarea ta. Fie că vorbim despre mâncare sau exercițiu, aveți două aspecte foarte importante ale hrănirii minții, sufletului.
Nu se pune problema satisfacerii unui ideal. Pentru că știu că citind un titlu de genul „cum să te motivezi să construiești mușchi”, reproșul superficialului își poate face apariția.
Vreau să vorbesc despre tine încredere în tine. Vreau să vă vorbesc despre rigoare. Depăşire. Acele lucruri care sunt induse de practicarea sportului, cum ar fi antrenamentul cu greutăți.

A vedea progresul fizic este rezultatul unei lucrări bine făcute

Ceea ce îi motivează pe oameni este mai presus de toate rezultatul. Lucrați pentru a obține cecul la sfârșitul lunii. Cumpărați o mașină pentru a vă deplasa, dar și pentru a avea o senzație bună atunci când utilizați vehiculul. Mănânci ceva care îți place pentru gust. Etc ...
În practica sportului, plăcerea este dublă. În primul rând, efortul în sine este distractiv. Și mai presus de toate, văzându-ți corpul evoluând, schimbă-te, produce întotdeauna mândrie.
Nu vă vorbesc despre a deveni culturist. Dar păstrează această idee că de fiecare dată când mergi la sală, alergi sau faci mișcare, îți hrănești corpul în cel mai bun mod posibil.
Și faptul că a fi conștient de aceste schimbări este o modalitate excelentă de a rămâne motivați pentru a continua eforturile.

Motivați-vă pentru a construi mușchi: efectele rigorii

Dacă construirea mușchilor devine un obiectiv, veți trece rapid la un set de reguli care vor beneficia în cele din urmă toate domeniile vieții voastre (atâta timp cât, ca în toate, nu treceți peste bord).
De exemplu, te vei ocupa de dieta ta. Vei antrena toți mușchii din corpul tău și vei deveni pe deplin conștient de potențialul tău fizic. Pe scurt, tu va fi mai aproape de bunăstarea ta.
După cum puteți vedea, nu discut despre efectul antrenamentului cu greutăți asupra altora. Despre judecățile externe. Pentru că nu contează. Ceea ce contează este modul în care îți percepi imaginea. Cum te simți despre corpul tău și din interiorul lui.
Nu vorbim despre o minte sănătoasă într-un corp sănătos ?

Cum să te motivezi să mergi și să începi să ai grijă de tine ?

Știi cât de important este exercițiul. Pentru corpul tău. Pentru mintea ta. Pentru a opera o simbioză între cele două. Și, în ciuda acestui fapt, se simte ca pentru mulți, lucrul și viața deplină îi împiedică să se îngrijească de ei înșiși.
Astăzi descompun ideile preconcepute. Îmi rup scuzele cu tine dintre cei care spun că nu au timp, inimă pentru a face sport. Motivați-vă să mergeți ... sau arta de a vă activa fără să pară.

Motivați-vă să mergeți: de la sport la meditație

Singurătatea este uneori o modalitate foarte bună de a-ți face un bilanț. Călătoria lui. Eforturile sale. Și nimic mai bun decât contactul cu natura ca să te regăsești. Să comunice, să te simți în același timp investit cu o forță, o misiune și să găsești motivația de a merge mereu mai departe, cu toată umilința.
A merge este acordați-vă spațiul și timpul pentru a purta această discuție cu voi înșivă. Cu creatorul său. Desigur, cel mai bun lucru de făcut este să-ți iei timp pentru asta. Dar pentru cei care ar spune că sunt prea „prinși”, nimic nu împiedică promovarea mersului pe mijloacele de transport în comun (pe cât posibil) pe drumul (spre și/sau întoarcere) la serviciu.
Când vrem putem !

Motivați-vă să mergeți: dați corp efortului de a avea întotdeauna mai multă dorință

Toată ziua, încerci din greu fără să te uiți. Sau tipărind. Sfatul meu este să vă cumpărați un pedometru (sau să descărcați o aplicație pe telefonul dvs. smartphone care va îndeplini această funcție).
Veți putea vedea apoi câte pași faceți pe zi. Câte calorii arzi. Cât de departe alergi zilnic.
Nimic mai bun care să vă facă să doriți să faceți acele mici eforturi suplimentare, cum ar fi să luați scările în loc de lift, să ieșiți mai des ... sau chiar să începeți să vă planificați plimbări lungi cu familia, cu animalul dvs. de companie sau singur, cu o dorință de a-și depăși mereu !