Dossier Program de primăvară - Suplimente specifice pentru slăbire - Bio Linéaires le
Distribuiți acest articol
Drenatoare anti-retenție de apă și celulită
Pentru a scurge excesul de apă și toxinele sale solubile în apă și în toate cazurile de celulită infiltrată cu retenție de apă, pot fi recomandate mai multe plante, singure sau în complexe:
Mărește spirulina - Spirulina platensis (Arthrospira platensis).
Această cianobacterie multicelulară, cunoscută anterior sub numele de alge albastre-verzi, există de mai bine de trei miliarde de ani. Crește în ape calde și alcaline bogate în substanțe nutritive azotate și fosforice, în lacurile saline din regiunile tropicale și subtropicale (Africa, America Latină, Asia de Sud). Are o densitate nutritivă foarte mare:
● Proteine de o calitate excelentă, bogate în aminoacizi esențiali și perfect digerabile.
● Săruri minerale și oligoelemente (între 60 și 160 mg la 100 g de fier, magneziu, potasiu), multe vitamine (B12, C, A și E în special), clorofilă și carotenoide (400 la 500 mg la 100g împărțite între beta -caroten în principal, criptoxantină, luteină și zeaxantină).
Sub formă de pulbere, comprimate sau capsule libere albastru-verzui pentru cei cărora nu le place gustul, se recomandă în această perioadă a anului:
● Pentru a echilibra aportul de micronutrienți,
● Ca aport de proteine în dietele de slăbire sau vegane,
● Să lupte împotriva asteniei și oboselii cronice fără un motiv aparent,
Dozele utilizate de obicei variază de la 3 la 5 grame pe zi timp de 3 până la 4 luni. Cu toate acestea, este recomandat să începeți cu un aport zilnic de un gram în prima săptămână și apoi să creșteți treptat doza, deoarece durerile de cap și tulburările intestinale pot apărea dacă doza recomandată este prea mare.
Deoarece poate avea un efect ușor stimulant, este obișnuit să-l recomandați dimineața adăugându-l la un smoothie de casă.
Poate fi recomandat în fiecare zi a anului pentru vegetarieni și vegani, femeile însărcinate, copii și pentru restul clienților dvs. suprasolicitați sau convalescenți sau chiar recomandat ca „remediu rapid” în caz de oboseală.
Compoziția sa nutritivă variază foarte mult în funcție de originea sa, de condițiile sale de cultivare, depozitare, uscare și măcinare. Nu ezitați să solicitați furnizorilor dvs. garanții, în special certificate care dovedesc absența metalelor grele.
Creșteri intestinale pentru un stomac plat
Probiotice
Ele sunt și vor rămâne partea esențială a oricărui sfat de schimbare sezonieră.
Multe formulări vă stau la dispoziție: pentru a îmbunătăți un tranzit accelerat sau dimpotrivă încetinit, pentru a limita balonarea, dar și formulări pe bază de acid caprilic, un acid gras capabil să lupte împotriva candidei albicans și a oboselii pe care o provoacă.
Psyllium
Fibrele solubile de psyllium (indiferent dacă sunt blonde sau întunecate conform OMS) pot lupta eficient împotriva constipației cronice prin creșterea volumului de scaune și modificarea consistenței acestora. Avantajul notabil al fibrelor solubile de psyllium, față de fibrele insolubile, este că poate ajuta la intestinele iritabile. Și, în cele din urmă, luate înainte de masă cu un pahar mare de apă, ele prelungesc senzația de sațietate și astfel ușurează senzația de foame și gestionarea mai bună a greutății.
Konjac
Această rădăcină japoneză, datorită bogăției sale în glucomanan, o fibră solubilă foarte absorbantă, se află la jumătatea distanței dintre creșterea intestinală și ajutorul de slăbire. Este recomandat înainte de mesele principale, cu un pahar mare de apă, pentru efectul său de suprimare a apetitului mecanic. Prin urmare, este perfect indicat pentru cei care mănâncă prea mult în cantitate la mese. În plus, încetinește golirea stomacului, încetinește trecerea glucidelor în fluxul sanguin și previne astfel hiperglicemia și secrețiile de insulină însoțitoare, reducând astfel stocarea abdominală. Konjac este, de asemenea, recomandat pentru constipație sau scaune libere, deoarece este capabil, ca psyllium, să regleze tranzitul.
Nopal (Opuntia ficus indica)
Acest cactus, bogat în fibre (pectină, mucilagiu, celuloză) este un inhibitor al apetitului mecanic și un senzor de grăsimi dietetice care împiedică asimilarea și depozitarea acestora. În plus, are o acțiune hipoglicemiantă prin reducerea absorbției glucozei alimentare. Este ideal înainte sau în timpul mesei dacă se dovedește a fi prea generos sau prea bogat în grăsimi proaste (restaurant, cină sau prânz afară).