Două ore de alergare pentru un Big Mac
Campania la nivel național își propune să contracareze stilul de viață sedentar în rândul copiilor și adulților, care este o cauză majoră a diabetului, a tulburărilor de metabolizare a lipidelor, a bolilor cardiace și circulatorii, a problemelor articulare și a altor boli. Pentru a-i face pe școlari și profesori conștienți de modul în care își pot evalua propriul comportament de activitate fizică, participanții au fost echipați nu numai cu pedometre albastre, ci au primit și coduri de acces individuale pe site-ul web Barmer www. .walk-and-win.de, în care puteți introduce cantitățile de pași realizate pentru evaluare.
„Trebuie realizată o manipulare sensibilă a echilibrului zilnic de calorii”
Eva Schorer de la Anschub.de
Jack-Steinberger-Gymnasium primește săptămânal o listă de pași de la coordonatorul campaniei pentru Anschub.de, Eva Schorer, în care sunt introduse datele personale. Există, de asemenea, informații însoțitoare cu sfaturi valoroase despre cum să vă atingeți greutatea ideală.
„Ceea ce ar trebui realizat este o gestionare sensibilă a echilibrului zilnic de calorii”, explică Eva Schorer contextul campaniei. Datorită pedometrului, elevii pot compara caloriile pierdute în timpul mersului/alergării cu cele de la consumul de bombe calorice și astfel să mănânce mai conștient și să se miște mai conștient. Mulți studenți au fost uimiți. Caloriile conținute într-un Big Mac sunt echivalente cu a rula puțin sub două ore. Trebuie să faceți o excursie timp de o oră pentru a descompune caloriile conținute într-o bomboană. Și înotul timp de 35 de minute este numele jocului dacă vrei să scapi de depunerile de grăsime ascunse în 100 de grame de cupe de cauciuc.
De aceea, profesorul de sport Thilo Herberholz de la Jack Steinberger Gymnasium oferă un bun exemplu. O dată pe săptămână dimineața îi invită pe elevii din Garitz să alerge la școală cu el. O activitate care nu numai că beneficiază de echilibrul treptelor într-o dimineață frumoasă de vară, dar este și un început plăcut pentru o zi școlară caracterizată prin ședere.
Persoana sănătoasă și activă
ar trebui să fie de cel puțin 8.000 până la 10.000
Pași zilnici pentru a ajunge la un
un comportament eficient la exerciții fizice
obține. În funcție de pas-
lungimea cuprinsă între cinci și șapte
Kilometre care au fost acoperite-
trebuie. 200 de mușchi ai corpului-
se revendică pers.
Pentru a putea adăuga cuvinte cheie la „Subiectele mele”, trebuie să vă înregistrați.