Două sunt mai bune decât una Aceste combinații de alimente ușurează dieta
Ce primești atunci când combini două lucruri ingenioase? Ceva și mai ingenios! Ne-am gândit și noi și am găsit această combinație de alimente care nu numai că are un gust minunat, dar ne ajută și să scăpăm de una sau două kilograme enervante.
Fiecare copil mic știe ce alimente sunt considerate sănătoase și care nu. Dar de ce sunt sănătoși și ce efect au asupra corpului nostru - foarte puțini oameni știu. Vă prezentăm șapte combinații de alimente sănătoase care împreună fac minuni pentru corpul nostru. De la construirea mușchilor până la arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului: doi sunt mai buni decât unul!
Nuci și fructe de pădure
Boabele și nucile nu sunt doar un mic dejun delicios, ci și o adevărată echipă de putere: Boabele conțin o mulțime de fibre insolubile, care promovează bacteriile sănătoase din intestinele noastre și stimulează astfel producerea unui acid gras care inhibă inflamația în organism.
Semințe de in și iaurt
Semințele de in și iaurtul sunt o altă combinație de mic dejun cu un efect excelent. Acestea sunt pur și simplu stropite cu muesli-ul de dimineață și ne pun în funcțiune intestinele. Fundalul: semințele de in susțin bacteriile lactice din iaurt și promovează astfel digestia noastră. În plus, sistemul nostru imunitar este întărit, deoarece acidul lactic promovează absorbția mineralelor din intestin. Acest lucru ar trebui să fie deosebit de interesant toamna - următorul val de gripă va veni cu siguranță.
Cafea și scorțișoară
Sună ca crearea unui faimos lanț de cafea din America, dar ciupitul de scorțișoară din cafea are de fapt beneficii pentru sănătate pe lângă gustul minunat: scorțișoara nu este doar aproape lipsită de calorii, ci conține și antioxidanți care topesc grăsimea din burtă.
Ceai alb și lămâie
Această combinație este un adevărat pachet de putere: Pe de o parte, ceaiul alb promovează descompunerea grăsimilor și, pe de altă parte, vitamina C din jumătate de lămâie accelerează arderea grăsimilor cu 25%! De asemenea, previne formarea de noi celule adipoase, iar băutura conține mulți antioxidanți care transformă grăsimile în energie. Ei bine, cu aceste perspective, figura bikini ar putea avea succes anul acesta - mai bine târziu decât niciodată, corect?
Cartofi și ou
După cum arată acest fapt, cartofii sunt demonizați în mod eronat: această combinație de cartof și ou este un adevărat combo de putere atunci când vine vorba de construirea mușchilor. Compoziția specială de proteine din acest vas poate fi transformată în mod deosebit în celulele musculare ale corpului. Acest lucru îl face un fel de mâncare perfectă după exerciții.
Spanac și banane
Banana este la fel ca o banana? Această ecuație nu funcționează neapărat. De fapt, compoziția nutrițională a fructelor se schimbă în funcție de gradul de coacere. Pentru această combinație de spanac și banană, care este perfectă pentru un smoothie, fructul ar trebui să fie încă puțin verde (dar, desigur, încă comestibil). La bananele verzui, conținutul unui anumit amidon este deosebit de ridicat, iar senzația de sațietate se instalează mai repede. În plus, organismul are mai mult de-a face cu digestia, care reduce grăsimea din burtă. Conținutul ridicat de potasiu din banane și spanac ajută, de asemenea, bine împotriva stomacului umflat.
Somon și usturoi
Am găsit în sfârșit un motiv bun pentru a mânca usturoi: tuberculul picant activează enzimele din ficat și, astfel, ne stimulează metabolismul. După cum se știe, somonul conține mulți acizi grași și proteine omega-3 valoroase și are, de asemenea, efecte antiinflamatorii. În combinație, veți obține nu numai o masă picantă, ci și un corp întărit. Dar după aceea ar trebui să aveți la dispoziție gumă de mestecat pentru a fi în siguranță.