Dovleacul, nuca, spaghetele dau dovadă de virtuțile de slăbire ale dovleacului Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Emblematic pentru toamnă, dovleceii și alți dovleci se satură fără să se îngreuneze, permițându-ne în același timp să câștigăm vitamine într-un moment în care tarabele sunt mai puțin variate. Profităm de ea. Forma, slăbirea și aspectul garantat !
Stai informat
Familia Cucurbitaceae este atât de mare încât există tendința de a confunda diferitele soiuri. Pentru a simplifica lucrurile, să le împărțim în două categorii: dovleac de vară, cu dovlecei și dovlecei de iarnă cu numeroasele lor stele: dovlecei și companie (nucă, ghindă sau spaguetti), dovleac și verișorul său apropiat dovleacul și dovleacul de Halloween. Indiferent de preferințele noastre culinare! Toate aceste fructe (da!) Pe care le gătim precum legumele conțin calități „sănătoase” și avem toate motivele să le gustăm în sezonul plictisitor pentru a pune puțină culoare și pep pe farfurii.
Squashul este bun pentru dietă
Marele avantaj al dovlecei este că este atât dens, cât și sărac în calorii. Un exemplu: 100g dovleac fiert = 25 kcal. Și sunt dublu sățioși: unul, datorită fibrelor lor, două pentru că sunt de obicei disponibile în supe, gratine, plăcinte ... atâtea rețete hrănitoare care se opresc! Dacă nu folosim excesiv de cremă, unt sau brânză în preparate, aceste feluri de mâncare sunt sfaturi foarte bune pentru a mânca bine fără a adăuga la factura de calorii.
Un sfat de slăbire: toate dovleceile spaguetti, cu fir, pot înlocui pastele clasice! 100 gr (nefierte) oferă doar 27 kcal, comparativ cu peste 350 pentru spaghetele „adevărate”. În plus, acest spaguetti vegetal nu conține gluten. Rețetă expresă: tăiați dovleacul pe jumătate pe lungime, îndepărtați semințele, coaceți 20 de minute pe fiecare parte, apoi răzuieți carnea cu o furculiță pentru a îndepărta filamentele galbene. Ramane de acomodat dupa bunul plac.