Doza zilnică a câștigătorului pentru creșterea masei
Numărul de doze de câștigător depinde de mulți factori: calitatea câștigătorului, starea curentă a dietei, numărul de calorii pe care doriți să le adăugați în dieta dvs., viteza de creștere în greutate pe care o doriți, .
Pentru a încerca să răspundeți la această întrebare și, deși are mai mult sens să cunoașteți doza înainte de a achiziționa un produs, la fel ca în cazul tuturor suplimentelor, ar trebui, prin urmare, să știți cum să utilizați câștigătorul în greutate înainte de a-l alege, deoarece tipul de înveliș poate influența metoda de utilizare și dozare.
Pentru a vă ajuta, iată câteva elemente care vă vor învăța cum să vă dozați corect câștigătorul pentru a maximiza eficacitatea acestuia asupra creșterii musculare, reducând în același timp creșterea grăsimii.
Nu există o formulă miraculoasă, deoarece doza trebuie făcută în funcție de propriul corp și de propria nutriție. Prin urmare, nu există o formulă ideală gata preparată.
Respectarea orbitoare a dozelor recomandate pe cutiile de înveliș duce adesea la o creștere dramatică a grăsimii și cutia dvs. va fi rapid goală ... ceea ce este și scopul producătorilor: să vă facă să cumpărați rapid o cutie !
Ai nevoie de un câștigător, cum să-l alegi ?
În primul rând, ai nevoie de ea? Câștigătorul este mai degrabă recomandat pentru începătorii care au dificultăți în a câștiga masa musculară (foarte subțire, care au dificultăți în a mânca, fără timp). Dacă nu sunteți în aceste cazuri, puteți merge pe drumul vostru.
Apoi, verificați compoziția câștigătorului dvs. Un produs care conține 15 g de proteine și 85 g de carbohidrați nu va fi utilizat în același mod ca un produs care conține 30 g de proteine. În plus, ingredientele se schimbă și necesită utilizări diferite în funcție de natura lor (zer/cazeină, indice glicemic ridicat/scăzut, ...).
Scopul câștigătorului este să vă suplimenteze dieta (nu să o înlocuiască) și să ofere un aport ridicat de calorii rapid și ușor. Deci, pentru a cunoaște doza, trebuie să fi stabilit mai întâi o dietă adaptată nevoilor dumneavoastră.
Acest lucru implică cunoașterea întreținerii dvs., pentru a ști câte calorii, carbohidrați sau proteine vă lipsesc. Acest lucru vă va permite să știți câte calorii trebuie să umpleți prin intermediul câștigătorului și, prin urmare, în cele din urmă câte doze de câștigători va trebui să luați.