Dozajul potrivit de fructe de goji
Fructele de goji sunt ușor de dozat - doza zilnică recomandată este de aproximativ 15g Sursa imaginii: Dionisvera/Shutterstock.com
Din experiență se poate spune că rație zilnică optimă de fructe de goji uscate o mână bună. În funcție de mărimea persoanei, aceasta corespunde cca. 20-30 g fructe de padure goji zilnic.
La această sumă, corpul primește chiar și Doza zilnică recomandată de vitaminele pe care le conține livrat. Pentru a obține efecte terapeutice, în unele studii, doza zilnică a fost de 50 g de fructe de padure goji.
Ca produs natural fructat, cu greu poți supradoza fructele de goji. Cu toate acestea, peste o anumită cantitate, substanțele nutritive nu mai pot fi procesate în mod semnificativ. Este bine cunoscut faptul că prea multe vitamine sunt excretate de organism. Efectele secundare care apar ca urmare a unui supradozaj sunt greu cunoscute. Diareea poate apărea la persoanele cu stomac sensibil. Altfel ar trebui acordați întotdeauna atenție calității organice, pentru a fi siguri că nu există pesticide și substanțe de oaie în produs.
Dozarea produselor finite
Pe lângă fructele de padure proaspete și uscate, fructele de goji sunt disponibile și sub formă de pulbere sau capsule și sub formă de suc. Dacă utilizați aceste produse, trebuie să urmați întotdeauna recomandarea de dozare a produsului respectiv și să o urmați.
Dozare echilibrată a diferitelor forme de dozare
Cu toate acestea, atunci când mâncați fructe de padure uscate, nu toți nutrienții sunt puși la dispoziția organismului în același mod. Unele sunt deschise doar printr-o anumită încălzire. Prin urmare, este recomandat, Fructele de goji sunt consumate sub diferite forme voi. Chinezii sunt conștienți de acest lucru și le folosesc pe amândouă fructe de padure proaspete si uscate. Mai mult, va Fructe de goji ca ceai, în salate și legume, în muesli sau ca suc proaspat stors a oferit. Boabele pot fi, de asemenea, înmuiate peste noapte și apoi închise Smoothies a procesa.
S-a observat că consumul regulat de suc de goji proaspăt stors la subiecții testați ar putea avea deja efecte pozitive după 14 zile. Deci, dacă doriți cu adevărat să vedeți „reușite” directe, vă recomandăm o cură cu fructe de goji sau suc de goji de câteva săptămâni.
Dozarea fructelor de goji ca remediu
În Medicina tradițională chineză folosea fructe de padure goji sub formă de tinctură, extract sau infuzie. Dozajul respectiv este adaptat individual pacientului de terapeuți experimentați. De obicei, doza zilnică recomandată variază între 6 până la 15 grame.
Dacă vrei să faci ceva preventiv pentru sănătatea ta, poți include fructe de goji în meniul zilnic și poți face ceva bun pentru ochi și sistemul imunitar. Medicina tradițională chineză recomandă aproximativ șase până la 12 grame de fructe de padure goji zilnic pentru întărirea generală și prevenirea împotriva bolilor.
Când pot fi consumate fructe de goji numai într-o măsură limitată?
Numai Pacienții care iau un diluant de sânge, cum ar fi Marcumar sau Coumadin, trebuie să fie moderate atunci când consumă fructe de padure goji sau, în consultare cu medicul lor, să le evite. Deoarece efectul acestor medicamente poate fi extrem de intensificat de o doză corespunzătoare de fructe de goji sau suc, poate să apară sângerări ale pielii, în nas sau în tractul gastro-intestinal. Mai mult, sub efectele secundare ale fructelor de goji.