Dozarea Spirulinei - Algorigin, specialistul elvețian în alge

Alge

• Spirulina
  • Povestea spirulinei
  • compoziţie
  • Recunoașteți spirulina de înaltă calitate
  • efect
  • Dozarea spirulinei
  • Spirulina - îmbogățită cu fier
  • Studii privind Spirulina
  • Spirulina algorigin
• Chlorella
  • poveste
  • beneficii
  • compoziţie
  • dozare
  • Studii asupra Chlorella
• AFA Klamath
• Ficocianină
• Astaxantina
• Varec
• Litotamn
• Acizi grași omega-3 DHA

Spirulina este un supliment alimentar potrivit pentru toată lumea. Pentru a beneficia de toate avantajele sale, vă vom oferi instrucțiunile noastre de utilizare și vă vom explica doza care se potrivește cel mai bine profilului dvs.

1. Instrucțiuni de utilizare pentru Spirulina

Spirulina poate fi luată pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, dacă doriți să concentrați aportul timp de câteva luni, sunt posibile cure temporare de 1 până la 3 luni. De multe ori recomandăm 2 până la 3 cure pe an în timpul unei scufundări de energie sau în timpul schimbărilor sezoniere majore, cum ar fi toamna, în pregătirea pentru iarnă și primăvară.

Spirulina ar trebui luată în mod ideal dimineața, pentru a nu uita să o luați, de preferință împreună cu o sursă de vitamina C (cum ar fi suc de fructe proaspete), deoarece aceasta nu este conținută în spirulină și astfel proprietățile sale pozitive sunt crescute. Este important să luați Spirulina zilnic și regulat, acest lucru optimizând beneficiile sale.

De asemenea, puteți măcina comprimatele pentru a le amesteca cu rețetele dvs. Granulele sau pulberea sunt alternative bune pentru preparare.

Pentru a obține toate beneficiile spirulinei, este important să nu o încălziți.

2. Dozare

Doze pentru adulți

6 până la 10 comprimate de Spirulina Algorigin sau 1 până la 2 lingurițe de granule de Spirulina Algorigin zilnic (3 până la 5 grame).

Doze pentru sportivi

Cu antrenament moderat sau după competiții
10 până la 15 comprimate de Spirulina Algorigin sau 2 până la 3 linguri de granule de Spirulina Algorigin zilnic

În timpul antrenamentelor intensive sau în timpul competițiilor
15 până la 20 de tablete de Spirulina Algorigin sau 3 până la 4 linguri de granule de Spirulina Algorigin

Nu ezitați Spirulina să o însoțiți cu o sursă de vitamina C (suc de fructe proaspete) deoarece aceasta nu este conținută în spirulină și deci a voastră proprietățile pozitive sunt crescute.

Doze pentru copii

Nu există o doză stabilită oficial pentru copii, dar cantitatea de spirulină poate fi estimată în raport cu cantitatea recomandată pentru adulți (70 kg în medie), adică între 0,3 și 0,7 g la 10 kg de greutate corporală. Din motive de simplitate, este posibil să vă bazați pe o doză de tipul „vârfului cuțitului” granule de spirulină.

---