Dr. cu Ernst Schrott. Ayurveda Cele mai bune sfaturi din sistemul de vindecare natural vechi de milenii
Dr. med Ernst Schrott Ayurveda Cele mai bune sfaturi din sistemul natural de vindecare natural de acum milenii
Acest titlu a fost publicat deja de Goldmann Verlag sub numărul 16573. Toate sfaturile din această carte au fost atent examinate și verificate de către autor și editor. Cu toate acestea, nu se poate da nicio garanție. Prin urmare, este exclusă răspunderea autorului sau a editorului și a agenților săi pentru vătămări corporale, daune materiale și pierderi financiare. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 Hârtia clasificată FSC clasică 95 utilizată pentru această carte este furnizată de Stora Enso, Finlanda. Ediția a 7-a Ediție completă broșată iunie 2014 Wilhelm Goldmann Verlag, München, în grupul de editare Random House GmbH 2004 Wilhelm Goldmann Verlag, München, în grupul de editare Random House GmbH Design de copertă: agenție de publicitate Uno Design de copertă: getty images/maximilian Stock Ltd. Tipografie: Filmsatz Schröter, München/Uhl + Massopust, Aalen Tipărire și legare: GGP Media GmbH, Pößneck BK Producție: IH Tipărit în Germania ISBN 978-3-442-17457-7 www.goldmann-verlag.de Vizitați Goldmann Verlag în web
CUPRINS Introducere 9 Cunoașterea Ayurveda se află în interiorul dvs. 9 Termeni ayurvedici importanți 11 Terapiile Maharishi Ayurveda 13 Sfaturi generale de sănătate 15 Sfaturi de bază pentru echilibrarea dozelor 15 Sfaturi ayurvedice pentru o dietă sănătoasă 25 Vindecare cu uleiuri 45 Relaxare și exerciții fizice 61 Sănătos prin cele patru anotimpuri 72 ierburi și condimente pentru dulapul dvs. de medicamente ayurvedice 81 aloe vera 83 anason, fenicul și semințe de chimen 86 busuioc 88 schinduf 90 rodie 92 flori de hibiscus 94 ghimbir 96 coriandru 98 curcuma (curcuma) 100 nucșoară 102 lemn dulce 103 triphala 105 tămâie 109 lămâie 111 5
Cuprins Sfaturi pentru reclamații specifice 113 Abces și furuncule 113 Acne 117 Alergii 120 Anxietate și nervi slabi 122 Artroză 128 Tulburări oculare: tulburări vizuale, exagerare, conjunctivită 132 Probleme ale vezicii urinare 142 Infecție rece, asemănătoare gripei 148 Epuizare 159 Hemoroizi 162 Piele nesănătoasă 164 Ciuperci 173 Răgușeală și voce slabă 175 Herpes și afte 177 Afecțiuni ale inimii nervoase 180 Mușcături de insecte 186 Tulburări de concentrare și memorie 188 Cefalee 190 Slăbiciune circulatorie 196 Afecțiuni gastro-intestinale 197 Afecțiuni menstruale 224 Tensiune musculară, gât și dureri de spate 228 Nas uscat 229 Sângerări nasale 230 Neurodermatită 231 Schimbare și muncă pe timp de noapte, jet lag 233 Tulburări de somn 237 Sughiț 242 Sarcina și perioada de alăptare 243 Sexualitate și fertilitate 248 6
Cuprins Arsuri solare 258 Obezitate și purificare 260 Arsuri și opăriri 269 Negi 270 Menopauză 271 Sângerarea gingiilor 276 Anexa 278 Adrese 278 Lecturi suplimentare 281 Registrul 282
Introducerea a sunat cu fizic și constituție, profesie, vârstă și doshas. Relaxare și mișcare Exercițiile corporale și de respirație, sportul și yoga mențin corpul și mintea flexibile și păstrează energiile vitale. Curățare Diverse metode de curățare, mai presus de toate terapia Panchakarma, eliberează organismul de depozite dăunătoare, produse reziduale și toxine pentru mediu. Astrologia vedică Astrologia vedică Jyotish arată posibilități legate de timp, dar și limite. Arhitectura și agricultura vedică Astăzi, construcția și planificarea urbană conștientă de mediu conform aspectelor cosmice și agricultura organică vedică sunt utilizate pentru a optimiza calitatea vieții, pentru a produce alimente sănătoase și pentru a atinge echilibrul în ecosistem. 14
Sfaturi pentru echilibrarea doshilor Utilizați pranayama, tehnica de respirație blândă. Se calmează imediat și alimentează sistemul nervos cu energie vitală (vezi sfatul de la pagina 64 f.). Aflați meditația transcendentală. Vă oferă odihnă și regenerare profundă (vezi sfatul de la pagina 62 f.), Creează echilibru interior și armonizează dozele. Un set simplu de exerciții de yoga vă menține corpul suplu și calmează Vata (consultați sfatul de la pagina 66). Ar trebui să evitați: stilul de viață neregulat trezește munca lungă pe PC, privirea la televizor excitația excesivă nu prea multă legume crude, flatulența, cum ar fi prazul, ceapa, varza, varza, produsele din cereale integrale proaspete, produsele de patiserie de drojdie în timp ce mâncați televizorul, citirea ziarului, ascultarea postului de radio fără pauze unilaterale munca mintală fără a căuta compensare fizică Dacă nu sunteți sigur dacă aveți un dezechilibru Vata, ar trebui să consultați un medic instruit în Maharishi Ayurveda. 17
Sfaturi generale de sănătate SFAT VATA VITAL DRINK Această băutură picantă calmează Vata, calmează mintea, relaxează și relaxează, are un efect general de întărire și protejează împotriva consecințelor stresului cotidian. Condimentele calmează gazul și rădăcina ashwagandha îngrijește nervii și conferă vitalitate. Lemnul dulce conținut este un tonic rasayana și nervos și întărește sistemul imunitar. Acest ceai este potrivit în special pentru tulburări nervoase, digestie neregulată sau perturbată, flatulență și slăbiciune. Cum se face: 1/2 linguriță semințe întregi de chimen 1/2 linguriță semințe întregi de coriandru 1/2 linguriță semințe întregi de fenicul 3 vârfuri pulbere de rădăcină Ashwagandha 1 vârf de pudră de rădăcină de lemn dulce (din toată rădăcina) Se fierbe un litru de apă adăugați condimentele și lăsați totul să se odihnească, acoperit, timp de aproximativ cinci până la zece minute. Apoi se strecoară și se păstrează la cald într-un termos. Bea această cantitate caldă pe tot parcursul zilei. Băuturile calde sunt în general mai bune pentru a echilibra Vata tulburat. 18
Sfaturi generale de sănătate Aflați meditația transcendentală. Vă oferă odihnă și regenerare profundă (vezi sfatul de la pagina 62 f.), Creează echilibru interior și armonizează dozele. Un set simplu de exerciții de yoga vă menține corpul suplu, se calmează (consultați sfatul de la pagina 66) și menține echilibrul doshașelor. Ar trebui să evitați acest lucru: stilul de viață neregulat devine din nou activ după ora 22, discuții aprinse și emoții inutile prea multă mâncare picantă, acră și sărată, ketchup, produse lactate acre, feluri de mâncare aromate artificial cu conservanți, pește și toate fructele de mare, carne roșie, roșii, ardei, Ceapă și usturoi și mâncare și băuturi care sunt prea fierbinți atunci când mănâncă televizorul, citesc ziarul, ascultă postul radio comportament prea dominant doar muncă mentală unilaterală fără a solicita compensare fizică 20
EXEMPLU DE LECTURĂ NEVÂNZĂTOR Dr. med. Ernst Schrott Ayurveda: Cele mai bune sfaturi din sistemul de vindecare natural vechi de milenii Volum broșat, broșat, 288 pagini, 12,5 x 18,3 cm ISBN: 978-3-442-17457-7 Goldmann Data publicării: mai 2014 Medicul Ayurveda recunoscut internațional Dr. Ernst Schrott dezvăluie cele mai bune recomandări pentru o utilizare ușoară acasă. Cele 100 de sfaturi ale sale sunt o alternativă reală și un supliment la tratamentul scump din clinica Ayurveda. Rețetele și aplicațiile dovedite, cum ar fi masajele cu ulei, tratamentele pentru băut și exercițiile de relaxare oferă o ușurare rapidă, de exemplu în caz de răceală, indigestie sau greață.