Dr. Dieta Bormentală
Poate că Dr. Bormental este ideal pentru cei care caută o oportunitate de a mânca pentru a slăbi. Oamenii „bormentali” spun că slăbesc toți și fără restricții, chiar și dieta lor numesc pierderea în greutate fără interdicții. Dr. Bormental sună foarte primitor, dar merită să vă grăbiți imediat la acest meniu - încă investigăm.
Pierderea în greutate dr. Bormental înseamnă implementarea exactă a mai multor reguli:
- nu faceți exerciții (de preferință);
- a nu muri de foame;
- a nu interzice;
- nu pentru dietă;
- a număra
Să le privim pe toate în detaliu.
Nu faceți mișcare - acesta este poate cel mai surprinzător. Fondatorii metodei cred că o femeie nu trebuie să joace deloc niciun sport, deoarece „stivuitoarele asfaltice nu sunt subțiri”. Sensul profund al acestui proverb înseamnă că efortul fizic ne stimulează doar pofta de mâncare.
Sarcină ideală pentru fanii tehnicii medicului Bormental - drumeții, masaj, fizioterapie. Toate acestea ajută la crearea, lustruirea unui corp frumos și în același timp să nu inducă foamea de lup.
Nu te înfometa - Dr. Sistemul de scădere în greutate al Bormental presupune un consum zilnic de 1000 - 1600 kcal pe zi. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a nu muri de foame (dar suficient pentru a mânca?). Și dacă sunteți în categoria lucrătorilor de birou, rata dvs. este strictă de o mie.
Puterea trebuie salvată, nu antrenată și apoi, pe asigurările „bingaliștilor”, vei avea suficient.
Nu interzice - în cele o mie de calorii ai tot dreptul să incluzi orice îți vine în minte. Acest gând poate potoli multe femei care, din orice motiv, continuă să tragă de mâncărurile interzise.
Nu dieta - Ca atare, nu există o dietă. Alegeți produsele după gustul dvs. și măsurați totul. Vă puteți permite înghețată și dulciuri, puteți mânca chifle doar cu plăcinte, dar în conținutul dvs. de calorii.
socoteală - O, da, vei conta pentru totdeauna Vrei un măr - cântărește-l, înmulțește-l/împarte-l, notează-l. Dacă doriți un sandviș - numărați separat untul, cârnații, brânza, pâinea, legumele, ierburile și nu uitați să notați. Nu degeaba Dr. Dieta Bormental se numește calorii.
În ceea ce privește conținutul de kcal, puteți închide cea mai mare parte a mesei de calorii (probabil frigiderul) pentru Dr. Masa de calorii bormentale.
Vei continua o astfel de dietă până când greutatea ta devine normală. Apoi mergi la întreținere cu o creștere treptată a caloriilor.
În plus, indiferent dacă ați încălcat sau nu regulile dietei din dieta bormentală, trebuie să aranjați 2 zile de post pe săptămână cu mese mono
Și dacă, contrar sfaturilor oamenilor „Bormental”, nu doriți să renunțați la orele de yoga sau fitness, vi se va permite să adăugați 200 de calorii rației zilnice în zilele de antrenament, desigur.
Din păcate, gândul că în 1000 kcal îți poți permite să mănânci cât două bomboane toată ziua, creierele noastre nu sunt liniștitoare. Număr, calorii, porții minime - el vede totul ca o interdicție, este atât de ușor să nu te bagi degetul.
Drept urmare, începem să nebunim după produse de care nu ne păsau înainte, dar acum știm doar că nu putem.
În plus, această metodă de slăbit nu poate fi compensată. Fiecare dintre noi are o rată de metabolism, pentru cineva de 1000 kcal nu va lăsa un semn pe corp, dar pentru cineva acest lucru va fi suficient.
OMS nu recomandă nimănui să piardă în greutate nimănui, conținutul de calorii este mai mic de 1200 kcal, deoarece aceasta este cantitatea care se îndreaptă spre nevoile organismului - funcție imună, regenerare, digestie, activitate nervoasă etc.
Desigur, toată lumea va pierde în greutate la o dietă atât de hipocalorică. Dar este posibil să puneți o astfel de scădere în greutate într-o serie logică cu sănătatea?