Dr
Mai multă performanță cu mai puțină pregătire. Cum functioneaza? Cu ajutorul micilor turbos din celulele voastre. Acestea se numesc mitocondrii, sunt centralele celulare ale mușchilor dvs. și se formează în timpul fiecărei sesiuni de antrenament. Cu cât aveți mai multe mitocondrii, cu atât sunteți mai puternici și mai rapizi. Cu un efect uimitor: doar cu noua strategie nutrițională, puteți obține 5% și mai multă performanță în doar 4 săptămâni - fără niciun antrenament suplimentar.
Măsura 1: duceți-vă corpul la un deficit de carbohidrați
Corpul dumneavoastră reacționează la deficiența de carbohidrați cu o formare crescută de mitocondrii. Puteți obține stări de deficit de carbohidrați, fie prin stimuli de post intermitenți, fie prin unități de antrenament SLEEP-LOW - în antrenament folosim ambele strategii:
Măsura 2: Accelerați și creșteți formarea mitocondriilor cu o băutură Kickstarter după antrenament
Cu aminoacizi speciali (arginină, citrulină și leucină) și magneziu, puteți accelera și crește formarea mitocondriilor. Pentru a iniția acest proces cât mai repede posibil, aveți nevoie de 6000 mg arginină + citrulină și 3000 mg leucină în primele 30 de minute de la sfârșitul antrenamentului - asta este mai mult decât puteți acoperi cu dieta dvs. normală. Și: proteina care este absorbită prin nutriție normală are nevoie de până la 4 ore pentru a ajunge la celule - care este deja prea târziu pentru importante procese de regenerare. Așadar, aveți nevoie de o soluție mai rapidă, și anume nutrienți mitocondriali sub formă lichidă: băutura Kickstarter. Această băutură după antrenament conține aminoacizii arginină, citrulină și leucina în formă suficientă și pune la dispoziția aminoacizilor prin aportul de lichid după doar 30 de minute. Drept urmare, băutura Kickstarter vă promovează regenerarea și formarea mitocondriilor rapid și direct. Amino-ul nostru AddOn asociat cu Nivelul X sunt exact produsele potrivite pentru a începe cu această măsură.
Măsura 3: Optimizați-vă nivelul tiroidei
Tiroida este acceleratorul pentru formarea mitocondriilor: atunci când hormonii tiroidieni nu sunt la nivelul optim, organismul poate produce doar câțiva mitocondri. Acesta este motivul pentru care corpul dumneavoastră are nevoie de niveluri bune de tiroidă. Acest lucru se datorează în primul rând nutrienților iod, zinc, seleniu, crom, vitamina A și bor. Pentru a optimiza nivelurile hormonilor tiroidieni și a crește astfel formarea mitocondriilor, sportivii ar trebui să obțină acești nutrienți după fiecare antrenament - cea mai rapidă și mai ușoară soluție este un supliment alimentar sub formă de capsulă. Deoarece locuim într-o zonă cu deficit de iod și bor în Germania, trebuie să acordăm o atenție deosebită acestor două oligoelemente importante. Puteți găsi dozajul perfect în produsul nostru Greens.
Dr. Feil strategia mitocondrială în practică
Folosiți un stimul intermitent de post cel puțin de două ori pe săptămână.
În funcție de intensitatea antrenamentului, efectuați 1-3 unități SOMN-LOC pe săptămână.
În zilele de antrenament, asigurați-vă că aveți suficiente cantități de nutrienți arginină, leucină și magneziu pentru regenerarea mitocondriilor.
De asemenea, acordați atenție valorilor optimizate ale tiroidei. Puteți obține acest lucru suplimentând cu iod, zinc, seleniu, crom, vitamina A și bor.
ATENŢIE! Ar trebui să efectuați întotdeauna unități de antrenament tempo și competiții din amintiri complete. Dacă efectuați o astfel de fază de stres (fază HIGH) cu depozitele goale, nu puteți obține performanța necesară, riscați efectul de antrenament și, de asemenea, creșteți enorm riscul de rănire.