Dreampions Dacă te gândești la lupi, ai pierdut deja!
"Dar dacă îngheați până la moarte în singurătate? Sau când urșii vin noaptea?"
La prelegerile mele din companii, universități sau școli, publicul este adesea impresionat de realizările mele atletice. Pentru a alerga 70 de kilometri pe zi, 7 zile la rând, prin zăpadă adâncă la temperaturi arctice și pentru a trage o sanie complet ambalată în spatele tău. Publicul devine clar pentru public că acest lucru este epuizant. Această recunoaștere a performanței atletice este întărită de riscurile și pericolele pe care participanții la prelegere le imaginează și care oferă performanței de rezistență cadrul adecvat.
Acceptați existența riscurilor
Două lucruri în avans: În primul rând, vom primi îngrijiri medicale foarte bune în timpul cursei. Examinări exacte sunt efectuate la fiecare punct de control pentru a preveni degerăturile și sunt analizate diferite valori ale corpului. Deci, este întotdeauna un sentiment bun să știi că cineva te așteaptă la următorul punct de control.
Dar, desigur, Yukon Arctic Ultra (YAU) poate fi periculos și sunteți singur între punctele de control! Am trăit nopți extreme cu temperaturi de -48 grade. La a doua mea participare, jumătate din participanți au renunțat în a treia zi din cauza frigului și fricii de degerături. Vă puneți multă presiune pe corp, deoarece sunteți în mișcare timp de 14 până la 16 ore la un moment dat, cu maximum cinci ore de somn. Ești afară în pustie și ești singur.
Pregătirea mea pentru riscuri speciale
Da, desigur, există riscuri și pericole. Dar sincer să fiu: frica nu joacă un rol important în lumea mea emoțională. Nici în munca de zi cu zi cu poliția și nici în pustie. Pentru mine este important să fiu bine pregătit, să mă concentrez asupra sarcinii, să îmi cunosc propriul corp și astfel să evit în final surprizele. Permiteți-mi să vă dau câteva exemple în acest sens:
Faza mea de pregătire înainte de o alergare constă în mod natural și în antrenament de fitness, dar planificarea strategică este deosebit de importantă pentru mine. Vreau să fi trecut prin imponderabile în prealabil pentru a nu fi surprins de ei. Temperaturile din Arctica, cu care corpul trebuie să se obișnuiască, sunt evidente pentru toată lumea. Am antrenat acest lucru închizându-mă într-un depozit frigorific. Nici efectele de temperatură de ordinul doi nu trebuie uitate. De exemplu, m-am antrenat cum să-mi montez cortul cât mai repede posibil cu mănuși groase.
O fază deosebit de critică în Arctica rece este trecerea de la faza de funcționare la o fază de recuperare sau înființarea taberei peste noapte. Aici aveți nevoie de multă disciplină pentru a respecta procedura corectă și pentru a implementa toate procesele cât mai repede posibil. „O pauză este ceva drăguț, de ce ar trebui să fie critic?”, S-ar putea crede unii. Ei bine, după eforturile din faza de alergare, te simți fierbinte, dacă nu înmuiat de transpirație. La -30 grade trebuie să scapi foarte repede de hainele umede și să le schimbi cu jacheta caldă.
Apoi cortul trebuie montat cât mai repede posibil, ceea ce nu trebuie imaginat ca pe un camping normal. Pe Yukon aveți zăpadă de șampanie, cea mai moale zăpadă pudră care vă permite să vă scufundați în talie imediat ce ieșiți din traseu. Așadar, trebuie mai întâi să săpați o gaură, să construiți o fundație stabilă și apoi să vă instalați cortul în cel mai scurt timp. Am practicat aceste secvențe de mișcări de o duzină de ori, astfel încât am reușit în 6-7 minute. Viteza este deosebit de importantă în timpul pauzelor și fiecare mișcare trebuie să fie corectă.
Învățarea de a face față fricii
Un alt exemplu este tratarea întunericului absolut. Desigur, am un far cu mine, dar ce se întâmplă dacă nu reușește? În pregătirea mea am practicat de fapt cum să fac anumite mișcări ale mâinilor în întuneric absolut. Vorbind despre întuneric: nu ar trebui să vă fie frică de întuneric dacă doriți să participați la YAU. Câți ochi de animale m-au urmărit noaptea când treceam prin zăpadă cu farul, nu pot și nu vreau să știu exact. Dacă începeți să vă faceți griji cu privire la un posibil atac al lupilor, pumelor sau râșilor, atunci ați pierdut. Adormi prost și, fără un somn sănătos, nu poți avea rezultate bune în ziua următoare.
Deși nu prea am probleme cu asta, a existat încă o situație în care am fost treaz imediat. Era în jurul orei 2 dimineața, tocmai mă ridicasem și am auzit dintr-o dată urlând puternic din pădure. Inima mea a început să se scufunde în pantaloni și a trebuit mai întâi să mă gândesc la cel mai bun mod de a continua. După câteva clipe, lătratul s-a amestecat cu urletul, în loc de o haită periculoasă de lupi, a fost doar un săniuș de câine dintr-o fermă husky din apropiere. Imediat m-am simțit din nou mai bine.
Reacționează atunci când riscurile se transformă în pericole reale
În ciuda pericolului animalelor și al celui mai mare risc de a provoca degerături periculoase, până la urmă picioarele mele m-au forțat să renunț în 2015. Acestea sunt extrem de stresate la YAU, pe de o parte, de distanța incredibilă, dar mai ales de mișcarea nefirească pe care o efectuați zile întregi. Deoarece mergeți deseori prin zăpadă slabă și trageți pulca încărcată cu alimente și echipamente și cântărind în jur de 30 kg în spatele dvs., vă ridicați în mod constant mai tare picioarele. Ca și alți câțiva alergători, am suferit de atele tibiei, care mi-au umflat picioarele atât de tare, încât vasele de sânge erau în pericol. Am încercat să folosesc răcirea pentru a reduce umflarea, dar la un moment dat a încetat să funcționeze.
Și din perspectiva de astăzi, a fost corect că m-am oprit. Am fost dispus să suport o anumită cantitate de durere, dar nu am vrut să-mi pun sănătatea în pericol și este important să vă ascult corpul în astfel de situații.
Desigur, nu vreau să închei acest articol fără să răspund la întrebarea principală:
Dar pericolul urșilor?
Din fericire, hibernează.
Sperăm că veți face parte și din următorul meu articol, ne vedem în curând!