Drumeții de post pe Sylt și în alte locuri Fastenhaus Werner
Drumeții de post - aceasta este renunțarea la mâncarea solidă, împreună cu o mulțime de exerciții în aer curat. Drumețiile în natură susțin efectele postului „normal” conform lui Buchinger: curățare, regenerare, relaxare și reflecție. Veți fi uimiți cât de ușor este să mergeți rapid într-un grup de oameni cu aceeași idee. Activitatea fizică din timpul excursiei de post crește rata metabolică bazală a metabolismului - veți simți rapid efectele asupra bunăstării și greutății corporale. Valoarea recreativă a unei săptămâni de post este la fel de mare ca și cea a unei vacanțe de trei săptămâni - încercați!
Pauza ta lângă mare
Sugestia noastră: lăsați-vă puțin timp să vă relaxați și să vă regenerați - apăsați butonul de resetare și faceți ceva special doar pentru dvs. în timp ce postiți. Experimentați o săptămână cu noi fără stres la locul de muncă, supraîncărcare senzorială și consum.
Efectul benefic al aerului proaspăt al Mării Nordului vă ajută să vă curățați corpul și mintea, să urmăriți o îngrijire medicală holistică și cuprinzătoare și să setați impulsuri pentru schimbare.
În timpul săptămânii de post la Fastenhaus Werner
- faceți drumeții în natură sau mergeți cu bicicleta în fiecare zi
- relaxați-vă, bucurați-vă de pace și liniște și reîncărcați bateriile
- fă doar ceea ce îți vine să faci.
În Fastenhaus Werner postim după Buchinger cu bulion de legume proaspăt preparat, ceaiuri de plante gustoase, sucuri proaspăt stoarse și apă.
În mâinile bune ale unei echipe experimentate
Oferim drumeții de post pe Sylt de peste 25 de ani. În 2002 ne-am deschis casa de post ca prima casă de oaspeți din Germania, care este disponibilă numai pentru oaspeții de post.
Echipa noastră experimentată de post vă însoțește cu mult angajament în timpul excursiei de post. Terapeutul și echipa noastră de wellness vă sprijină cu masaje și aplicații direct în casa de post, de exemplu cu hidroterapie de colon. Aștept cu nerăbdare un program variat de seminar format din yoga, prelegeri, plimbări de fitness și multe altele - vă așteptăm cu nerăbdare!
Familia ta Werner
Cele mai importante informații despre post și drumeții de post
În timpul excursiei de post în Fastenhaus Werner postesti conform metodei Dr. Otto Buchinger. Această metodă de post cu ceai, suc de fructe, bulion de apă și legume este cel mai cunoscut și cel mai popular mod de post în Germania.
În combinație cu drumețiile de post, oferim, de asemenea, postul de bază în hotelul nostru partener. Aveți voie să mâncați în timpul postului de bază - consumați doar furnizori de bază.
Ce este postul?
Postul este o renunțare conștientă și voluntară la alimentele solide pentru o perioadă limitată de timp. Postul înseamnă că organismul poate trăi singur prin nutriție internă și autoreglare. Este mai ușor să nu mănânci decât să mănânci puțin. Postul nu trebuie confundat cu foamea. Posturile cu experiență știu deja, iar posturile pentru prima dată vor afla și ele: postul nu provoacă foamea cumplită de care se teme toată lumea. Majoritatea celor care postesc nu simt deloc foame, deoarece corpul trece la o sursă de energie din interior. Postul pentru persoanele sănătoase durează o săptămână la Fastenhaus Werner și, prin urmare, este numit și postul pe termen scurt. Responsabilitatea revine persoanei adulte de post și nu medicului, așa cum este cazul postului terapeutic.
Destinațiile noastre de drumeții de post
- Drumeții de post pe Sylt
- Excursie de post pe Rügen
- Excursie de post pe Darß
- Excursie de post pe Amrum
- Excursie de post pe Norderney
- Drumeții de post în Mallorca
- Post alcalin pe Sylt
- Post de bază în Mallorca
Cum funcționează postul?
Practic, numai lichidele sunt consumate în timpul postului, adică fără alimente solide. Inițial, oamenii posteau doar cu apă și ceai. Medicul de post Dr. Otto Buchinger a făcut publice sucurile și bulionele în timpul Postului Mare.
Postul este împărțit în patru faze:
- planificarea
- zilele de externare
- zilele de post propriu-zise
- spargerea postului cu zilele de acumulare.
Zilele de ajutor vă asigură că digestia dvs. se adaptează la mai puține alimente și că vă adaptați la perioada de post. Mănâncă alimente mai puține și mai ușoare decât de obicei, precum supe de legume, salate și cereale. Abțineți-vă de toate bunurile de lux, cum ar fi cafeaua, alcoolul și țigările, în zilele de ajutor.
În zilele de post consumați doar lichide precum bulion de legume proaspete, suc proaspăt stors, ceaiuri din plante și apă.
Zilele de reconstrucție ar trebui să dureze aproximativ o treime din timpul zilelor pure de post. Corpul ar trebui să se obișnuiască încet și treptat să mănânce din nou din exterior. Se presupune că reia activitatea digestivă și produce sucuri digestive.
O schimbare bruscă fără zile de construcție nu ar fi sănătoasă. În cel mai scurt timp ai avea înapoi vechea ta greutate. Zilele de acumulare sunt cruciale pentru succesul sau eșecul curei tale. În zilele de acumulare, aveți ocazia să vă regândiți viitoarea dietă și să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și echilibrată în pași mici.
Cat timp poti sa postesti?
Postul pe termen scurt pentru persoanele sănătoase durează o săptămână la Fastenhaus Werner. Mulți oaspeți apreciază, de asemenea, postul de două săptămâni. Postul terapeutic durează trei săptămâni și are loc într-o clinică de post.
Cât de des poți să postesti?
Este recomandabil să luați post o dată sau de două ori pe an - ideal într-un grup departe de viața de zi cu zi. Pentru mulți oaspeți de post, un interval anual de post este suficient pentru succes și pentru prevenire.
De ce să faci drumeții în timpul postului?
Cu o combinație de post și drumeții, veți obține un sentiment holistic de bunăstare într-un timp scurt. Mișcarea susține procesele de eliminare și menține performanța și circulația stabile. Un echilibru între mișcare și perioadele de odihnă este benefic. În plus, pierderea în greutate din exerciții fizice se extinde aproape în totalitate la țesutul adipos și nu la mușchi. Drumețiile de post în natură au un caracter meditativ, vă puteți răsfăța gândurile și puteți veni la voi înșivă. A fi departe de viața de zi cu zi și a călători cu oameni cu aceeași idee face ca postul să fie mai degrabă o plăcere decât o asceză.
De ce să postim în grup?
Postul este mai ușor și mai distractiv decât singur într-o companie drăguță și cu un program variat de seminar de exerciții și relaxare. Întâlniri interesante și inspiratoare pot avea loc într-un grup de oameni cu aceeași idee.
Mersul pe post în grup facilitează începerea postului și ajută la posibile crize de post. Liderul postului și participanții postului motivează să facă exerciții fizice mai mult decât în mod obișnuit. Capul devine liber și sufletul poate atârna. De asemenea, atunci când postim într-un grup, vei avea mult timp pentru tine și pentru meditație.
Participanții la post au între 18 și 68 de ani, majoritatea participanților au între 30 și 60 de ani. De regulă, în grupuri există mai multe femei decât bărbați.
Cine are voie să postească?
La Fastenhaus Werner oferim drumeții de post pentru persoanele sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 68 de ani. La noi postim independent. Majoritatea oamenilor consideră că este mai ușor să postească într-un grup și sub îndrumarea unui lider cu experiență în post. Dacă aveți îndoieli cu privire la starea dumneavoastră de sănătate sau dacă luați medicamente în mod regulat, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră sau medicul alternativ în prealabil.