Drumeții locale și activități de orientare Comitetul departamental pentru sport pentru toți
Coasta de lungime
Longe-côte, plin de energie vitală !
Odată ajunși în apă, mergem pur și simplu! De asemenea, puteți alerga, mergeți înapoi, faceți omida (ultima din fișierul unic ia fața și așa mai departe), pentru a varia intensitatea eforturilor.
Generator anti-stres și bună dispoziție
Cu Longe-côte, câștigăm pe toate fronturile: fitness fizic. și psihic. Se practică cu bună dispoziție și permite eliberarea tuturor tensiunilor acumulate. Este bun pentru moral și stimulează motivația, în special pentru cei mai complexați !
O activitate cu risc mai scăzut pentru articulațiile noastre
Imersiunea drumețiilor înmulțește beneficiile originale ale mersului în aer liber. De fapt, flotabilitatea facilitează mișcările și deplasările și, prin urmare, ușurează sarcinile care acționează asupra cartilajelor articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor.
Bunăstare
În plus, fluxul de apă împotriva pielii, asociat cu presiunea marină, scurge și accentuează circulația sângelui. Eliminarea toxinelor și reducerea riscului de apariție a edemelor sunt apoi favorizate. Temperatura apei duce, de asemenea, la cheltuieli suplimentare de energie. Prospețimea apei determină o serie de fenomene fiziologice care determină consumul de calorii, pentru a menține temperatura corpului. Acest fenomen este complet independent de intensitatea exercițiului.
Plimbarea nordică
Nordic walking, formă, siluetă, sănătate !
Nordic walking este o concepție activă și dinamică a mersului pe jos. Este o practică fizică bazată pe principiul propulsiei: de a accentua mișcarea naturală a brațelor în timp ce mergeți cu ajutorul a două bețe care propulsează corpul înainte și merg mai repede și mai departe.
Generator anti-stres și bună dispoziție
Cu nordic walking, câștigăm pe toate fronturile: fitness fizic. și psihic. Se practică cu bună dispoziție și permite eliberarea tuturor tensiunilor acumulate. Este bun pentru moral și stimulează motivația !
O activitate cu risc mai scăzut pentru articulațiile noastre
Utilizarea bastoanelor de mers facilitează mișcarea și mișcarea și, prin urmare, ușurează sarcinile care acționează asupra cartilajelor articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor.
Sportul de anduranță și construcție musculară