Drumeții și plimbări - care aduce ceva forum
Discutați despre drumeții și plimbări - este util? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Acum, că vremea este din nou mai bună, intenționez să fac drumeții mai des în weekend, dacă timpul îmi permite
Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
De fapt, se aplică întotdeauna următoarele: Mică mișcare este mai bună decât nici o mișcare. Și mersul pe jos și drumețiile este cu siguranță foarte bun! În principal, pentru că construiești și un mic mușchi pe care îl poți folosi dacă vrei să începi să faci jogging!
Puteți intensifica acest lucru marșând corect sau începând să mergeți
Vă doresc multă distracție
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Am o întrebare foarte stupidă, cum funcționează această „plimbare”? Arată atât de asemănător cu „mersul pe jos” în atletism?
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Ei bine, mersul pe jos este „doar” mersul foarte greu, astfel încât să-ți poți menține pulsul puțin mai sus.
Creșterea la mersul normal este apoi mersul nordic, unde vă antrenați și brațele și partea superioară a corpului folosind un fel de bastoane de drumeție (sunt de asemenea posibile bastoane de drumeție, dar acum există bastoane reale care sunt special arcuite pentru a proteja articulațiile )
Nu, mersul pe jos este puțin diferit. Cu alte cuvinte, chiar mai repede decât mersul pe jos.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Fiecare mișcare este bună și importantă!
Chiar și în viața de zi cu zi, este mai bine să urci scările decât să folosești scări rulante!
Joggingul este cu siguranță cel mai bun din punct de vedere al consumului de calorii, dar o plimbare arde și kcal.
Când faceți drumeții, în special drumeții montane, este același lucru, iar mușchii se formează în mod natural dacă faceți acest lucru în mod regulat!
Deci să mergem!
Si distractie placuta!
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Se presupune că mersul nordic consumă mai multe calorii decât joggingul, deoarece și corpul superior este implicat activ. În plus, poți să faci jogging mai mult decât jogging-ul dacă ești începător și astfel, în termeni relativi, poți crește și mai mult consumul de calorii (o oră NV este mai bună decât joggingul după 3 minute cu o înjunghiere în copac * ggg *). În plus, este extrem de blând cu articulațiile atunci când sunteți de fapt încă prea greu pentru a jogging (acesta este cazul cu mine).
De ceva timp fac NW și cred că este minunat! Când merg sau mergeam, am avut întotdeauna dureri de spate după o vreme (probabil că sunt încă prea greu în față), NW instruit mușchii din spate!
Am cumpărat piese la Tchibo pentru 17, - Ђ, am împrumutat o carte de la un coleg și mi l-am învățat (sperăm că este corect - oricum se simte bine). Când sunt cu adevărat în mișcare, câinele meu (înălțime de 50cm) trebuie să troteze și transpir cu ușurință.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Mulțumesc pentru răspunsuri. Vremea frumoasă este la ordinea zilei, așa că voi încerca să merg. Sunt curios cât de mult pot rezista .
Și folosesc scările rulante de la gară doar înainte și după serviciu, când S-Bahn sau trenul a fost întârziat și nu am prea mult timp să schimb trenul. Dacă cineva mi-ar fi spus acum două luni că voi face asta, aș fi râs de ei.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
huhu
Mă plimb în parc de o oră aproape în fiecare zi de o lună acum, făcând o plimbare pe îndelete, ținându-mă de mână cu o iubită și așa mai departe, și cred că asta aduce multe beneficii. este, de asemenea, foarte grozav atunci când ieșiți la plimbare după cină, este bine pentru digestie
nuja acum merg să fac jogging și o dată pe săptămână, deoarece am o greutate unde o pot face din nou. cu 95 kg nu a fost posibil.
cât cântărești pentru că într-adevăr trebuie să fii atent să nu-ți strice articulațiile.
lg mona
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Cântăresc 78,6 kg și am 1,71 m înălțime. Sincer trebuie să recunosc că alergarea nu a fost niciodată punctul meu forte, mai mult înotul. Zilele trecute am făcut un pic de jogging până la stația de autobuz după serviciu și am avut o cusătură după doar câțiva metri. Abia recent a început să urce scările și până acum a reușit doar prima etapă din gară, adică primele 60 de trepte. Al doilea 60 ar fi un efort prea mare. Pot înota mult mai intens.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Ca sportiv de rezistență convins, te pot contrazice, Olli, spunându-ți că mersul pe jos, chiar dacă este la fel de solicitant pentru partea superioară a corpului,
nu arde mai multe calorii.
În general, cu cât este mai mare puterea, cu atât este mai bun consumul de energie.
DAR ATENȚIE:
Cu toate acestea, trebuie evitate leziunile musculare și degradarea mitocondrială
vă deplasați în principal în raportul ritmului cardiac/performanță.
O frecvență cardiacă de 120-140 este normală și poate arde în mod eficient grăsimile.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Pentru consumul de energie aveți nevoie de mușchi folosiți, iar jogging-ul este mult în spatele mersului nordic. Majoritatea numerelor pentru Nordic Walking sunt oricum frumoase, dar cu siguranță faci mai multe cu aceeași ritm cardiac.
În afară de asta, dacă sunteți (mult) supraponderal, joggingul este asociat cu un stres enorm asupra articulațiilor, cu cât este mai mare greutatea, cu atât este mai gravă. Nu sunt expert în dietă, dar treptele îmi dau un gând serios aici.
Chibo a cumpărat piese și o carte. Este bine că ai început să te miști, acesta este primul pas. Dar este puțin probabil ca combinația să vă ofere rezultatele așteptate. Poate că sună greu acum, dar am cel mai mare forum pentru Nordic Walking ( link nedorit ) și mă satur de acest hype despre articole cu reduceri și autodidacti.
1. Stâlpii nu sunt deloc potriviți pentru mersul nordic, deoarece buclele sunt complet diferite sau se desprind.
2. Bastoanele zăngănesc fără capăt în dibluri
3. Bastoanele nu pot rezista la nici o întindere
4. Nimeni nu poate intra în spatele cusăturii pantalonilor și să-și deschidă mâinile
Nu aveți nevoie de piese pentru 100 Ђ, de la 40 Ђ veți obține cele rezonabile. Da, cărți. Cu combinația, este imposibil să faci o mișcare corectă pe jumătate. Alergi, dar nici măcar nu folosești jumătate din efectele pozitive.
Puteți obține un curs de probă + bețișoare pentru 60-70 that și este mai puțin decât unele dintre dietele de aici de pe bannere publicitare. Dacă acest lucru este prea mult pentru sănătatea ta, lasă-l. Pentru că în acest moment este așa, acești potențiali plimbători fac acest sport ridicol și ridiculizat de drumeții, bicicliști, joggers etc.
Sunt un susținător al drumețiilor nordice și mulți au râs de pașii mai scurți, dar dacă faci ceva corect și îl susții, iese ceva.
Faceți drumeții nordice sau mergeți corect și folosiți avantajele. Dacă aveți întrebări despre acest lucru, sunteți binevenit să faceți acest lucru, dar ar trebui să vă opriți cu reduceri.
Modificat de kaykat (05.08.2005 la 18:59) Motiv: link nedorit
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Ai, ai devenit puțin violent, îmi pare rău.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Așa că mă înțeleg grozav cu piesele.
Chiar nu știu de ce te poți supăra atât de mult pe măsură ce spui.
în plus, mi-a spus odată un expert în sport.
indiferent de ce sport, chiar dacă este adesea folosit incorect, este mai bun decât niciun sport .
dar aveți o imagine completă a ceea ce suntem acum, dar fericiți
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Vă puteți salva sarcasmul. Văd și așa că o mișcare mică este mai bună decât nimic. Dar chiar acum oamenii sunt păcăliți și eu o stric mereu. Dacă v-ați decis ceva, jumătate de măsuri sunt doar prostii, la fel ca jumătate de dietă.
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
De asemenea, cred că lavey a reacționat puțin prea violent (din orice motiv), dar, în principiu, are dreptate. Pentru că un băț nu este un băț. Cărțile sunt bune pentru a obține informații, dar nu înveți cum să mergi corect, deoarece nu există control. Acum am urmat și eu un curs și văd că totul nu este atât de ușor pe cât credeți și că sunt câteva lucruri de luat în considerare. Unele cursuri sunt subvenționate de companiile de asigurări de sănătate sau chiar plătite integral. Trebuie doar să întrebi. LG
AW: Drumeții și plimbări - asta aduce ceva?
Ei bine, cred că la urma urmei piesele pe care le-am cumpărat de la Tchibo nu sunt atât de rele. Nu zdrăngănesc (sunt înșurubate pentru a se regla, nu au știfturi) și când mâna este deschisă, nu zboară ca sulițele. Dar am avut și alte bețe ieftine în mână, erau atât de grele încât erau mai potrivite pentru haltere, cred. Poate că am avut noroc, dar lucrurile din Tchibo sunt cunoscute pentru calitatea lor.
Intenția mea de a cumpăra piese ieftine a fost pentru că mă cunosc și știu că îmi place și eu să pun ceva în colț care să nu mă bucure - și atunci prefer să nu cheltuiesc atât de mulți bani la început Dar, din moment ce picioarele mele de cauciuc scad încet, voi cumpăra în curând piese „reale”
Îmi pot imagina că atunci când vezi niște oameni care se plimbă cu bastoane de NW, ca profesionist ai părul gri. De asemenea, văd adesea oameni urmărind în jur, care sper să-și țină bețele sub control cel puțin până când am terminat * g *. Oricum, trebuie să știe ce fac ei înșiși - la urma urmei, îi afectează doar dacă greșesc complet.
Totuși, cred că, prin încercări și erori, se poate afla când să o faci corect și când nu. Când sunt într-adevăr în leagăn, observ că toți mușchii mei funcționează, de la mușchii spatelui la mușchii abdominali, brațele superioare și antebrațele. Aproape că alergi singur. Este un sentiment extraordinar - care nu poate fi atât de greșit. De asemenea, am ajuns să știu posibilitatea utilizării corpului superior și inferior al intensităților diferite.
Ei bine, poate voi lua un curs într-o zi - voi vedea dacă fac ceea ce trebuie