Drumețiile sunt mai sănătoase decât crezi - 100 km
V-am spus deja în ultima postare pe blog că sportul de ex. Drumețiile vă ajută să vă mențineți în formă iarna. Drumețiile sunt deloc foarte sanatos și este bun pentru tine și corpul tău. În această postare pe blog vă explicăm de ce și ce efecte are drumeția asupra dvs. și a corpului dumneavoastră.
Drumețiile au un efect pozitiv atât asupra corpului, cât și asupra psihicului. Drumețiile vă întăresc sistem imunitar, deoarece stimulii de căldură și frig vă antrenează sistemul imunitar. Rezultatul este că tu mai puțin bolnav ceea ce este foarte plăcut, mai ales în această perioadă a anului în care valurile de gripă circulă. Din acest motiv, drumețiile sunt, de asemenea, populare pentru grupul țintă mai vechi, așa cum este Reduce riscul de îmbolnăvire cronică.
Arzi și tu între 350 și 555 de calorii pe oră, motiv pentru care te poate ajuta să pierzi câteva kilograme. În special stimulează asta Metabolismul grăsimilor motiv pentru care este minunat pentru a slăbi. Dar pierzi greutatea pe una genul care este mai ușor la articulații decât în alte sporturi (de alergat), cum ar fi A alerga. Mușchii, oasele și ligamentele se dezvoltă pe măsură ce vă mișcați lin și regulat ușor construit și instruit. Prin aceste mișcări uniforme, și acesta devine Riscul redus de a dezvolta tulburări cardiovasculare.
Pe măsură ce citești, drumețiile sunt foarte bune pentru corpul tău.
Dar asta nu era tot!
Dacă sunteți diabetic, atunci este deosebit de avantajos să faceți drumeții, deoarece drumețiile sunt Scade nivelul de grăsime din sânge și zahăr din sânge. Chiar dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, este recomandat să faceți drumeții. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, drumețiile vă vor veni în cale Tensiunea arterială înapoi pe drumul cel bun. Dar și persoanele cu hipertensiune arterială beneficiază de drumeții, deoarece Bătăile inimii se reglează singure lent la drum.
Totul sună mega, nu-i așa?
Dar pe lângă toate aceste efecte pozitive asupra corpului tău, drumețiile sunt pur și simplu bune pentru tine! Aceasta calmeaza-te Tu și tu puteți face asta O scăpare minunată de stresul cotidian. 90% dintre excursioniști se simt în general mai în formă și mai bine după o drumeție (sursă: DWV). Din cauza aerului proaspăt etc. Abilitățile de gândire au crescut. Acesta este deja cazul la o viteză de mers pe jos de patru kilometri pe oră Sângele furnizat creierului cu până la 40% mai mult decât la pensionare, acest lucru permite Noua formare a celulelor nervoase sunt încurajați în mod deosebit. După o excursie cu o lungime minimă de 90 de minute, de obicei poți și tu dormi mult mai liniștit și mai bine, deoarece sunteți mai puțin predispus la clocit după o astfel de excursie, ceea ce crește și riscul de boli mintale, de ex. Depresia este redusă, deoarece puietul este un semn precoce al unei astfel de boli.
Un studiu arată că drumeția este chiar cea mai mare Promovează creativitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor. În studii, subiecții au făcut drumeții timp de trei zile. Liniștea naturii și lipsa stimulilor tehnologici zilnici reduc stresul și ar trebui, prin urmare mai multă capacitate de creativitate și abordări de rezolvare a problemelor să fie curățat.
În plus conectează plimbarea. Este o mare oportunitate, contacte noi a lega sau noi prieteni pentru a ajunge să cunoască. Aproximativ 63% din toți excursioniștii spun asta Socializare motivul migrației lor este (sursa: DWV). Este minunat să aveți mici aventuri cu alți excursioniști și să încercați noi căi. Și acesta este un motiv pentru participarea la un mega-marș la care s-ar putea să nu vă gândiți imediat. Mulți dintre participanții noștri au cunoscut prieteni în marele lor marș. Drumețiile se conectează, iar la mega marș ai ocazia perfectă de a-l folosi.
În cele din urmă nu vă putem spune decât: Drumețiile te fac sănătos . Are nenumărate efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale. Ești foarte mult mai puțin predispuse la boli, indiferent dacă este vorba de virusul gripal sau de depresie.
Sperăm foarte mult că puteți lua ceva de la această postare pe blog și că vă va ajuta.