Drumul meu - drumul tău STEINERprinzip
Adică 2,5 mașini de spălat standard sau 8 lăzi pline de băuturi cu apă sau 600 de pachete de unt sau - iată! - 50.000 de cuburi de zahăr. 50.000 de cuburi de zahăr, nebunie! Am cântărit asta, 150 de kilograme și o înălțime de 183 cm! Și de ce?
Pentru că mi-am trăit visul.
Am vrut să fiu „cel mai puternic om din lume”.
Campioană olimpică la super-grea și pentru asta a trebuit să mă îngrășez mult.
Am îndeplinit acest vis - cu medalia mea de aur la haltere la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008.
Desigur, motivul creșterii mele în greutate este atipic. Dar felul în care a fost același, ca la toți „oamenii grași”: am mâncat prea mult în fiecare zi de ani de zile. Stomacul meu obișnuia să fie întins până la limitele sale și dincolo. Eram la kilometri distanță de un comportament sănătos sau mai bine zis: de un comportament alimentar conștient. Principalul lucru este că am mâncat suficient. Mă simțeam adesea ca o gâscă de pui de carne chiar înainte de Crăciun.
Felul meu
45 de kilograme pe parcursul unui an bun
După sfârșitul carierei mele de sportiv de competiție, mi-a fost clar că vreau să mă întorc la „vechea” greutate, așa că am slăbit 45 de kilograme în decursul unui an bun.
Am vrut să slăbesc într-un mod sănătos și să ofer pielii mele suficient timp pentru a regresa.
Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să slăbești încet. Dietele aduc doar succes pe termen scurt, dacă este deloc. Am lucrat fără trucuri sau fund fals și cu siguranță nu cu diete, substanțe chimice, alimente speciale sau orice pastile minune.
Îmi cunosc corpul - pe de o parte pentru că eram un atlet competitiv, pe de altă parte pentru că sunt diabetic de tip 1 de când aveam 18 ani. Știu ce este bine pentru corpul meu și ce nu. Știu ce șuruburi de reglare trebuie să întorc pentru a slăbi.
Sunt bucuros să transmit aceste cunoștințe. Principiul STEINER este o combinație de dietă, exerciții fizice și construirea mușchilor.
Calea ta
Nu există O singură modalitate de a obține o greutate confortabilă.
Ce este ușor pentru mine sau ceea ce îmi place nu trebuie să fie distractiv pentru tine și invers. De exemplu, nu-mi place să fac jogging, dar ador drumețiile. Prin urmare, este important să găsiți și să mergeți pe drumul vostru, să dezvoltați și să trăiți principiul STEINER.
Va fi o modalitate mai lungă de a ajunge la tine. Nu veți pierde în greutate peste noapte, așa cum nu v-ați îngrășat peste noapte.
Dar asta este un lucru bun, pentru că nu vrei să pui kilogramele înapoi mâine, vrei să-ți iei rămas bun de la kilograme pe termen lung. Lucrurile bune iau timp! Așa cum nu poți învăța un hobby, un instrument muzical sau o limbă străină peste noapte, nici tu nu poți învăța comportamentul alimentar conștient într-o clipire. În primul rând este voința. Întrebați-vă: „Chiar vreau să slăbesc?” Doar atunci când ești 100% convins ar trebui să începi cu principiul STEINER.