Dublați utilizarea curățării casei. Pierdeți greutatea în timp ce faceți treburile casnice

Cum să ucizi 2 păsări cu 1 piatră

Te simți cam imobil și vrei să slăbești? Dacă nici nu vă antrenați în sala de gimnastică, nici nu doriți să puneți covorașul de exerciții pe podeaua camerei de zi: folosiți treburile casnice (în mare parte nepopulare) ca sursă de sănătate! Aici au fost încercate și testate sugestiile profesorului de sport și gimnastică Lenchen Busch.

casei

Motivați-vă

Atunci când faci ceva cu nepăsare, aproape automat faci mișcări greșite care duc la crampe. Luați-vă drumul intern, apoi nu numai apartamentul, ci și corpul dvs. vor beneficia de treburile casnice. Lasă să iasă în ochii minții imaginea unei case fericite și curate. Înainte de a începe munca, spune-ți cu voce joasă: „Fac ceva pentru mușchii spatelui, circulația mea etc.”

Folosiți întotdeauna ambele părți ale corpului alternativ. Dacă sunteți dreptaci, folosiți mâna stângă cât mai des posibil (sau invers). Îți amintești exerciții de gimnastică de dinainte. Multe pot fi combinate cu sarcini de zi cu zi.