Dubrow Diet Piele fermă și talie subțire prin Wunderweib de post

Noua dietă Dubrow din SUA promite să aducă metabolismul în plină desfășurare și chiar să ajute la îmbătrânirea pielii. Așa funcționează metoda de slăbire.

În Statele Unite, dieta Dubrow a devenit un adevărat succes în ultimele luni. Între timp, metoda de slăbit și-a găsit drumul și spre Germania. Popularitatea principiului se datorează nu în ultimul rând popularității dezvoltatorilor săi. Heather Dubrow este actriță, iar soțul ei Terry Dubrow este chirurg cosmetician. Ambele apar pe reality TV în SUA.

Dar că cele două omonime ale dietei Dubrow sunt în atenția publicului, nu este singurul motiv pentru care dieta se descurcă atât de bine. De asemenea, că dieta este în prezent foarte populară Principiul postului intermitent cu siguranță joacă un rol.

Principiul dietei Dubrow

Dieta Dubrow se bazează pe metoda postului intermitent. Într-o zi, postesti între douăsprezece și 16 ore și poți mânca din nou pentru o perioadă de douăsprezece sau opt ore. Numărarea caloriilor nu mai este necesară. Dar ar trebui să țineți cont de următoarele reguli dietetice.

Ar trebui să stai departe de aceste alimente:

produse terminate
alimente bogate în carbohidrați
Alcool (în prima fază a dietei)

Sunt permise următoarele alimente:

cafea și ceai
legume verzi cu conținut scăzut de amidon: spanac, dovlecei, broccoli
Proteine cu conținut scăzut de grăsimi: pui, pește, tofu, quark cu conținut scăzut de grăsimi
grăsimi sănătoase: avocado, nuci, uleiuri vegetale

Slăbiți în trei faze cu dieta Dubrow

Prima fază: Red Carpet Ready

Acest Intrarea în dieta Dubrow durează două până la cinci zile. În acest timp puteți mânca opt ore pe zi și apoi trebuie să țineți din nou timp de 16 ore. În primul rând, este o chestiune de a vă obișnui corpul cu schimbarea.

A doua fază: Vine vara

Faza numărul doi durează cât dorești. Acum o ai Alegerea între metoda 16/8 sau varianta 12/12 a postului intermitent. Aceasta înseamnă că puteți fie să țineți 16 ore pe zi și să mâncați opt ore, fie să țineți post 12 ore și să mâncați în 12 ore. Cu ajutorul unor antrenamente suplimentare, se dorește ca în această fază să atingeți greutatea dorită. Din a doua fază, puteți bea din nou alcool și vă puteți îmbogăți dieta cu carbohidrați complecși, cum ar fi produse din cereale integrale. Cu toate acestea, totul trebuie savurat cu măsură.

A treia fază: Arată fierbinte în timp ce trăiești ca un om

În etapa finală a dietei Dubrow, devine o schimbare completă a dietei pe care o puteți menține atât timp cât doriți. Posti 16 ore două zile pe săptămână și doar douăsprezece ore cinci zile pe săptămână. Deci, ar trebui să vă puteți menține noua greutate și să continuați să vă stimulați metabolismul. Tradusă în germană, această fază înseamnă: „Arată fierbinte trăind ca o persoană”. Prin urmare, este permisă acum o masă suplimentară, care nu trebuie să fie sănătoasă. Deci, este mult mai probabil să vă țineți de Principiul nutrițional al dietei Dubrow poate tine.

Alte subiecte care v-ar putea interesa: