Kilo conuri - câștigat și pierdut; Claudi îi dă un TRI
Sunt mai rapid decât înainte, deși nu mă antrenez cu adevărat. Dar eu sunt diferit. Și și antrenamentul. Cel puțin cred că este. În octombrie anul trecut, imediat după Ironman Barcelona, unde ne-am înveselit cu viteza, a trebuit să trag cordonul. Pur și simplu nu a mai funcționat. Nu m-am mai simțit confortabil cu mine. Întotdeauna am fost supraponderal de când eram la liceu în America. În funcție de clasificare, chiar obezi. Bine hrănit la o dimensiune de numai 1,63 m, se poate revărsa rapid în grosime.
Stop
Cu toate acestea, am alergat și am făcut triatloane până la distanța de mijloc. Puteți face asta cu o greutate prea mare. Nici o problema. Cu toate acestea, nu am slăbit în timpul antrenamentului. Forma corpului s-a schimbat puțin, probabil că este corectă, dar nimic nu s-a schimbat în ceea ce privește greutatea ... chiar și cu 13-15 ore de antrenament pe săptămână și cu o dietă presupusă sănătoasă, nu am pierdut niciun gram. Dar nici prea rapid și puternic. Ceea ce este foarte bun. Cu toate acestea, cu această poveste, desigur, resping mitul că oricine este supraponderal poate pierde în greutate cu un mic exercițiu. Dacă mult sport nu funcționează, de ce să faci puțin?
Acum, la vârsta de peste 30 de ani, managerul kitului și cu mine ne-am schimbat dieta, pentru că el a mers amabil să ajute. De la o zi la alta, în octombrie anul trecut, am pus capăt vechilor obiceiuri și am deschis frigiderul și camionul nostru de depozitare pentru lucruri noi, uneori nefamiliare.
Ce mănânci așa?
În avans ne citim cu înțelepciune: Ce este bine? Ce este bun și pentru sportivi? Unde nu trebuie să ne aplecăm atât de rău încât să pierdem permanent plăcerea? Care sunt motivele ulterioare? De ce spune cineva să mănânce mai mult X și mai puțin Y și de ce este posibil Z interzis?
Mi-a fost clar de la început că numărarea caloriilor, indiferent dacă se bazează pe o busolă de calorii GU sau Weight Watchers, nu era în discuție pentru mine. Cu ani în urmă am făcut WW: cu succes, dar cu restricții majore. După cum știți, trebuie să numărați puncte la WW și, având în vedere mărimea mea, nu erau mulți în acel moment. Așa că mi-a fost întotdeauna foame. Prost. Deci nu mai vreau să număr. În plus, nimic nu durează pentru totdeauna în ochii mei. Și mi-a fost clar de la început că mă pot gândi la permanent. Altfel nu ar trebui să mă gândesc deloc la asta.
Așa că managerul kitului și cu mine ne citim inteligent. În librărie era vorba despre Slim in Sleep și numeroase alte diete și cărți de bucate, iar pe net a mers de la o celebritate la alta. Se pare că toată lumea oferă un fel de dietă, în special D!, De care îmi amintesc cel mai bine prin publicitatea sa. Și a cărui acceptare este extrem de impresionantă pentru mine.
Cum să începeți?
Cumva, în ciuda ofertei uriașe, nu era chiar ceva potrivit. În opinia mea, o dietă ar putea obține un rezultat scurt, dar este utilă pe termen lung? Bineînțeles că slăbești cu un deficit caloric flagrant. Dar, din moment ce ceva nu funcționa în mod evident cu obiceiurile mele alimentare, poate că o dietă pe termen scurt nu era neapărat soluția? Cel puțin nu mi s-a părut la fel de deștept să scapi de greutate pentru o perioadă scurtă de timp doar pentru a cădea din nou în vechile tipare și a te îngrăsa din nou. Așa a fost după experimentul meu Weight Watchers când numărarea a devenit o pacoste. Și încet, dar sigur, am cântărit mai mult decât înainte de obositorul scor și acceptare. Nu este grozav.
În drum prin rețea, managerul kitului a aterizat pe acest blog pe mai multe căi. Un jurnal personal de NicodaVinci, scris într-un mod captivant și cu siguranță merită citit ca un reportaj despre una dintre numeroasele vedete. Și pentru că managerul kitului a recomandat-o, începând chiar de la începutul anului 2012, am citit și jurnalul lui Nico. Foarte interesante, descoperiri pe care nu mi le-aș fi putut imagina niciodată, susținute cu fapte pe care le pot înțelege și pregătesc totul în așa fel încât să corespundă gustului meu, dorinței mele de a citi și înțelegerii mele. Și navigarea printr-un jurnal este desigur întotdeauna foarte interesantă ... un motiv pentru care blogul meu este, de asemenea, un jurnal sportiv. Pentru că viața scrie cele mai frumoase povești care merită citite.
Conceptul nutrițional pe care eu și managerul kitului îl implementăm de un an se numește kilograme. A fost dezvoltat din blogul menționat mai sus și lecțiile învățate din acesta și funcționează foarte bine pentru amândoi. Am câștigat o sumă extraordinară și am pierdut destul de mult prin schimbare. Am o digestie ordonată, fără durere, senzația că mănânc mereu până mă satur și am întotdeauna energie. Am slăbit 20 kg.
Așadar, acum sunt puțin mai ușor pe drum decât în întreaga mea carieră sportivă anterioară. Este un sentiment complet nou! Și nu doar pentru că dieta este corectă și oferă exact energia de care am nevoie pentru sportul meu și mă ajută să mă refac. Mai ușor este, de asemenea, puțin mai ușor. Să vedem cât de departe și cât timp în viitor.
A și că am avut o problemă digestivă sau mai puțină energie decât acum, nu am mai observat până acum. Când privesc în urmă acum, însă, diferența este clară.