Dukan - faza d; ataca ma ingras! Dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună seara tuturor .
Iată-mă, am început astăzi, vreau să slăbesc 15-20 kg !
Este relativ ușor pentru moment, îmi voi descrie meniul pentru ziua respectivă sau dacă nu mă înșel.
Dimineața: 3 linguri de fromage blanc cu 1 linguriță de tărâțe de ovăz + 1 cafea
Miez: 2 fripturi la 5% + 1 iaurt
Gustare: 2 iaurturi
Seara: ton cu raft proaspăt - 3 surimi și 1 iaurt
Ce crezi?
Cred că este „greu” oricum când meniul.
Curaj tuturor, vă voi ține la curent
Bună seara tuturor .
Iată-mă, am început astăzi, vreau să slăbesc 15-20 kg !
Este relativ ușor pentru moment, îmi voi descrie meniul pentru ziua respectivă sau dacă nu mă înșel.
Dimineața: 3 linguri de fromage blanc cu 1 linguriță de tărâțe de ovăz + 1 cafea
Miez: 2 fripturi la 5% + 1 iaurt
Gustare: 2 iaurturi
Seara: ton cu raft proaspăt - 3 surimi și 1 iaurt
Ce crezi?
Cred că este „greu” oricum când meniul.
Curaj tuturor, vă voi ține la curent
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bună seara și mult succes,
ai facut simularea pe site pentru a-ti cunoaste greutatea ideala ?
De asemenea, veți ști câte zile de atac să faceți și o estimare a timpului.
Meniul tău este bun, este adevărat că la început a fost și cam greu pentru mine pentru că am mâncat doar iaurturi, brânză de vaci etc.
Dar când treceți la PL va fi mai bine.
Cu noroc, ne vedem curând
Subiecte similare
faza de croazieră și nu mai slăbesc, ceea ce mă poate ajuta
Retetați Thermomix și Dukan pe tastaturi
Începutul dietei dukan: înșelătorie.
60 de kilograme pierdute cu Dukan și lupta continuă!
restaurant dukan paris
Bună seara,
Din contra nu mi se pare greu, îmi place să fi intrat într-un fel de desert.
În caz contrar, în ceea ce privește meniul, nu există suficientă tărâțe de ovăz; doza zilnică este de 2CS/zi.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le postați în FAQ.
Nici eu nu mi se pare greu, c foarte bine pentru atac. Apoi vei vedea în funcție de foamea ta . vei crește sau micșora cantitățile. Du-te la dukanaute, există o mulțime de rețete grozave!
Bine ai venit și mult succes.
Tatăl meu. Al zecelea Crăciun fără tine.
Trăiască mersul pe jos și RenFO.!
31 decembrie 2020: 66.100 K
11 ianuarie 2021: 68.200 K
29 ianuarie 2021:
Niciun mister. dacă nu vrei să te plictisești, trebuie să gătești !
Pentru că dacă porniți iaurt/brânză de vaci/șuncă/hamburger/pește.; îți vei da seama rapid că tura se face foarte repede și te vei plictisi !
Și oboseală = demotivare !
Te-ai uitat la greutatea pe care ți-o dă site-ul dukan?
Bună tuturor. Deci, în această dimineață, cantarul a arătat doar un mic -300g. Astăzi sunt balonat, nu prea flămând!
Iată ce am mâncat azi:
dimineata: dudu galette cu putin fb + cafea
prânz: chiftele cu 3 carne cu pătrat proaspăt + 1 iaurt
col: 1 iaurt
seara: 1 felie de sunca 1 felie de piept de curcan
și bineînțeles 1,5 apă!
Sunt întotdeauna bun în meniul meu?
În ceea ce privește prezentarea:
marion - paris - greutate dep: 93,6 - greutate recomandată de dudu: 75/PA de 6 zile recomandată de dudu întotdeauna.
Sper că voi avea un rezultat mai bun mâine pe scara mea.
Subiecte similare
restaurant dukan paris
Nu este periculos Dukan pentru sănătate?
începutul kanului pe 29 martie 2010. epuizat
ajuta regine dukan
Am mâncat mult mai mult eu însumi
Răbdare.
Tatăl meu. Al zecelea Crăciun fără tine.
Trăiască mersul pe jos și RenFO.!
31 decembrie 2020: 66.100 K
11 ianuarie 2021: 68.200 K
29 ianuarie 2021:
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Buna ziua !
Ascultă, încă mai sper. de luni am pierdut doar 700g.
NU ma abat de la nimic, beau mai mult de 2 L de apa/zi, nu sunt constipat, nu in perioada menstruatiei.
Nu înțeleg
Subiecte similare
atenție la regimul dukan
cât ai pierdut în faza de atac
Faza pl regim dukan: mă îngraș!
Pentru cei care nu au încă cartea: Rezumatul programului Dr. Dukan
Tatăl meu. Al zecelea Crăciun fără tine.